Սնուցում քրոնիկական գաստրիտում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է: Շատ բան կարող է գաստրիտ առաջացնել: Ամենատարածված պատճառը Helicobacter pylori մանրէով վարակ է, որն առաջացնում է ստամոքսի խոցեր: Աուտոիմուն հիվանդությունը կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի երկարատև օգտագործումը, ինչպիսին է իբուպրոֆենը, նույնպես կարող են առաջացնել գաստրիտ: Գաստրիտը կարող է առաջանալ հանկարծակի (սուր գաստրիտ) կամ աստիճանաբար (քրոնիկ գաստրիտ):

Նշաններ և ախտանիշներ

Գաստրիտի ամենատարածված ախտանիշները ստամոքսի խանգարումներն ու ցավն են: Մյուս հնարավորներն են.

• մարսողություն (դիսպեպսիա)

• այրոց

• Փորացավ

• Hiccups

• ախորժակի կորուստ

• Սրտխառնոց

• փսխում, հավանաբար արյան կամ նյութի նման սուրճի մրուրի

• Մութ աթոռներ

Գաստրիտի պատճառը կարող է լինել վարակը, բորբոքումը, աուտոիմուն հիվանդությունները, որտեղ իմունային համակարգը սխալմամբ հարձակվում է ստամոքսի վրա կամ ստամոքսից մաղձի վերադարձի հոսքը (մաղձի վերադարձ): Գաստրիտի պատճառը կարող է լինել արյան անբավարարությունը, որը կոչվում է չարորակ անեմիա:

Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը, ինչպիսիք են ալկոհոլի, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի, սուրճի և թմրանյութերի երկարատև օգտագործումը խուսափելը, կարող է օգնել կանխել գաստրիտը և դրա հետ կապված բարդությունները (օրինակ ՝ պեպտիկ խոց): Նվազեցրեք սթրեսը թուլացման տեխնիկայի միջոցով. Յոգան և մեդիտացիան նույնպես կարող են օգնել:

Քրոնիկ գաստրիտով զբաղվելու համար օգտագործեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ֆլավոնոիդներ պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են խնձորը, նեխուրը, հապալասը (ներառյալ լոռամրգի հյութը), սոխը, սխտորը և թեյը, որոնք կարող են դադարեցնել Helicobacter pylori- ի զարգացումը: Խուսափեք ճարպ պարունակող մթերքներից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սննդի մեջ բարձր ճարպը մեծացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումը:

Քրոնիկ գաստրիտի ախտանիշները նվազեցնելու համար օգտագործեք հետևյալ մթերքները

• Կերեք հակաօքսիդիչ սնունդ, ներառյալ մրգեր, ինչպիսիք են հապալասը, կեռասը և բանջարեղենը, ինչպիսիք են լոլիկը և պղպեղը:

• Կերեք վիտամիններով և կալցիումով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են նուշը, լոբին, ամբողջական ձավարեղենը, մուգ տերլազարդ բանջարեղենը ՝ սպանախը, կաղամբը և ջրիմուռները:

• Խուսափեք նուրբ կերակուրներից, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, մակարոնեղենը, շաքարը:

• Սպիտակուցների համար ուտեք նիհար միս, ձուկ, տոֆու (սոյայի կաթ, եթե ալերգիկ չեք):

• Օգտագործեք առողջ յուղեր, օրինակ ՝ ձիթապտղի յուղ:

• Հացաթխման մեջ պարունակվող տրանս-ճարպաթթուների կրճատում կամ վերացում, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, տորթերը, կարտոֆիլի կարտոֆիլը, սոխի օղակները, բլիթները, վերամշակված սնունդը և մարգարին:

• Խուսափեք այն ըմպելիքներից, որոնք կարող են գրգռել ստամոքսի ծածկույթը կամ մեծացնել թթուների արտադրությունը, ներառյալ սուրճը (կոֆեով կամ առանց դրա), ալկոհոլը և գազավորված ըմպելիքները:

• Օրվա ընթացքում խմեք 6-8 բաժակ ֆիլտրացված ջուր:

Հետևյալ հավելումները կարող են օգնել մարսողական համակարգի առողջությանը.

• A, C, E հակաօքսիդիչ վիտամիններ պարունակող մուլտիվիտամիններ, մագնեզիում, կալցիում, ցինկ և սելեն, հետքի տարրեր:

• Օմեգա -3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են ձկան յուղը, 1-2 պարկուճը կամ 1 ճաշի գդալ յուղը օրը 2-3 անգամ, կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումները:

• Պրոբիոտիկ հավելումներ (պարունակող lactobacillus acidophilus): Պրոբիոտիկները կամ «ընկերական» բակտերիաները կարող են օգնել մարսողական համակարգում հավասարակշռություն պահպանել լավ և վատ բակտերիաների միջև: Այն մարդիկ, ովքեր ունեն թույլ իմունային համակարգ կամ ովքեր օգտագործում են իմունոստիմուլյատոր դեղեր, պետք է պրոբիոտիկներ ընդունեն միայն իրենց բժշկի ղեկավարությամբ:

Խոտաբույսերն, ընդհանուր առմամբ, ավելի անվտանգ միջոց են մարմնի տոնուսը բարձրացնելու և քրոնիկ գաստրիտի ախտանիշները հաղթահարելու համար: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ խոտաբույսերը.

• Որոշ նախնական ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լոռամիրգը կարող է խանգարել ստամոքսում Helicobacter pylori- ի աճին:

• անիսոն: Անիսոնի թեյի օգտագործումը կարող է զգալիորեն բարելավել քրոնիկ գաստրիտի ախտանիշները:

• Licorice - օրական 3 անգամ, ծամեք այս խոտը ուտելուց 1 ժամ առաջ կամ 2 ժամ հետո, կարող է օգնել պաշտպանվել ստամոքսի վնասներից:

• Անանուխ. Անանուխի թեյը օրական 2-3 անգամ կարող է օգնել թեթեւացնել ախտանիշները: