2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պտուղները համարվում են ամենաառողջ սնունդը, որը մենք պետք է ամեն օր ուտենք մեր մարմնի լավ վիճակի համար:
Այնուամենայնիվ, դրանց օգտակար հատկությունները հավասար չեն: Նրանցից ոմանք ավելի ուժեղ են, քան մյուսները:
Մենք հավաքել ենք 20-ականները մոլորակի ամենաօգտակար պտուղները մեկ տեղում: Այստեղ են:
1. Գրեյպֆրուտ - ամենաօգտակար ցիտրուսային մրգերից մեկը: Այն լայնորեն օգտագործվում է տարբեր սննդակարգերում, քանի որ այն օգնում է նիհարել և պահպանել լավ ֆիզիկական ձևը: Այն նաև կանխում է երիկամների քարերը, ինչպես նաև օրգանիզմում ինսուլինի և խոլեստերինի բարձր մակարդակը:
2. Արքայախնձոր - ամենահարուստը վիտամին C- ով և մագնեզիումով արևադարձային մրգերով: Իր մյուս օգտակար տարրերի շնորհիվ այն ունի հիանալի հակաբորբոքային հատկություններ: Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
3. Ավոկադո - տարբերվում է բոլոր մյուսներից, առողջ ճարպերով և կալիումով, ոչ թե ածխաջրերով հարուստ պտուղ: Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի աշխատանքի վրա:
4. Հապալաս - հարուստ է սննդանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը, բարելավում են հիշողությունը, պաշտպանում են մարմինը հիվանդություններից:
5. Խնձոր - մրգեր, որոնք հարուստ են վիտամիններով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով, որոնց ընդունումը նվազեցնում է հիվանդությունների ռիսկը և բարելավում մարսողությունը: Նրանք հայտնի են իրենց պեկտինի պարունակությամբ, ինչը դրական ազդեցություն ունի նյութափոխանակության վրա:
6. Նուռ - ամենաօգտակար մրգերը, որոնք կարող եք գտնել: Հարուստ է հակաօքսիդիչներով և սննդարար նյութերով ՝ կանխարգելիչ միջոց է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ քաղցկեղի դեմ: Այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն:
7. Մանգո - վիտամին C ռումբ, այս պտուղը հարուստ է հակաօքսիդիչներով և լուծվող մանրաթելով: Պաշտպանում է մարմինը հիվանդություններից և ունի հակաբորբոքային գործողություն:
8. Ելակ - հարուստ է հակաօքսիդիչներով և օգտակար բաղադրիչներով: Դրանց ընդունումը ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա և պաշտպանում է մի շարք քրոնիկ հիվանդություններից:
9. Լոռամիրգ - շատ օգտակար նյութեր և հակաօքսիդիչներ: Այն առանձնացնում է այլ մրգերից այն է, որ դրա հյութը դադարեցնում է միզուղիների ինֆեկցիաները:
10. Կիտրոն - ցիտրուս, որը հայտնի է իր բարձր վիտամին C պարունակությամբ. Կանխարգելիչ միջոց սրտի հիվանդությունների և երիկամների քարերի դեմ: Այն օգտագործվում է որպես ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելու միջոց:
11. Դուրիան - հակաօքսիդիչներով, վիտամիններով և առողջ բուսական նյութերով հարուստ պտուղ:
12. Ձմերուկ - ջրի առավելագույն պարունակությամբ պտուղ: Հարուստ է հակաօքսիդիչներով, A և C վիտամիններով ՝ օգնում է իջեցնել խոլեստերինը և արյան ճնշումը:
13. Ձիթապտուղ - պարունակում է մի շարք վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդիչներ: Նվազեցնել օստեոպորոզի, քաղցկեղի և սրտի հետ կապված խնդիրների ռիսկը:
14. Սալոր - վիտամիններով, հակաօքսիդիչներով և այլ օգտակար նյութերով հարուստ պտուղ: Նվազեցնում է քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկը: Այն ունի հակաբորբոքային գործողություն:
15. Նարինջ - ամենատարածված մրգերից մեկը, հարուստ վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Պաշտպանում է մարմինը մի շարք խնդիրներից, ինչպիսիք են սակավարյունությունը և երիկամների քարերը:
16. Բանան - օգտակար պտուղ, որը հարուստ է վիտամիններով, պեկտինով և բուսական միացություններով: Նրանց կեղևը չափազանց օգտակար է: Նրանք վերահսկում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և մարսողությունը: Դրանք ստիպում են մարմնին զգալ լիարժեք և էներգիայով լի:
17. Կարմիր և մանուշակագույն խաղող - վիտամիններով և սննդանյութերով հարուստ պտուղ, որը մարմինը պաշտպանում է հիվանդություններից և վարակներից:
18. Գուավա - հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով: Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Օգնում է կանխել որոշ քաղցկեղներ: Պարունակում է պեկտին:
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
19. Պապայա - հակաօքսիդիչներով և օգտակար նյութերով հարուստ պտուղ: Այն լավ է ազդում մարսողության վրա: Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
20Բալ. - բացի շատ օգտակար լինելուց, դրանք առանձնանում են մելատոնինի պարունակությամբ ՝ ավելի լավ և որակյալ քունը խթանող տարր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգերի համադրություններ ամենաօգտակար թարմ մրգերի համար
Հյութերը անգնահատելի գանձ են, որոնք մեզ տվել է բնությունը: Դրանք վիտամինների և հետքի տարրերի կարևոր աղբյուր են: Իսկ գիտե՞ք, որ վիտամինների և հետքի տարրերի ամենամեծ քանակությունը պարունակվում է թարմ քամած հյութում: Բայց քամելուց ընդամենը 20 րոպե անց դրանց քանակը կտրուկ ընկնում է, ուստի անհրաժեշտ է անհապաղ խմել հյութը:
Neem - արդյո՞ք սա մոլորակի ամենաօգտակար խոտաբույսերից մեկն է:
Neem- ի առողջության մի քանի կարևոր օգուտները ներառում են թեփը բուժելու, գրգռվածությունը հանգստացնելու, մաշկը պաշտպանելու, իմունային համակարգը ուժեղացնելու, բորբոքումը նվազեցնելու, վերքերը բուժելու, ստամոքսային հիվանդությունները բուժելու, ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու, սեռական օրգանների առողջության պահպանումը, բուժումը քաղցկեղի տարբեր ձևեր և շաքարախտի կառավարում և բուժում:
Մոլորակի հինգ լավագույն ուտեստները ըստ Michelin- ի
Հազիվ թե գտնվի մի խոհարար, որը չի լսել բարձրակարգ Միշելինյան աստղերի մասին, որոնք ստանում են միայն աշխարհի ամենաբարդ ռեստորանները: Բացի ռեստորաններից և որոշ ուտեստներից պատիվ ունեն կրելու հեղինակավոր տիտղոսը: Շոգեխաշած օմարը ամառային սոուսով Շոգեխաշած օմարը ամառային սոուսով ընդամենը 330 եվրո արժողությամբ 6 դասընթացների շքեղ մենյուի մի մասն է, որն առաջարկում է Փարիզի ռեստորաններից մեկը:
Ձեր առողջության համար մրգերի և բանջարեղենի լավագույն համադրությունները
Բոլորս գիտենք, որ մրգերի և բանջարեղենի հյութերը մարմնի համար առավել վիտամինային սնունդ են: Դրանց տարբեր համակցությունները ՝ հարստացված խոտաբույսերով և համեմունքներով, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոչ միայն մեր մարսողական համակարգի, այլև ամբողջ մարմնի վրա:
6 պատճառ, թե ինչու են ձվերը մոլորակի ամենաօգտակար սնունդը
Ձվերը սննդարար և սննդարար հարուստ սնունդ են, որոնք հաճախ անվանում են «բնական բազմավիտամին»: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդիչներ և ուղեղի համար օգտակար տարրեր, որոնց պակասը բնորոշ է շատերին: Մենք ձեզ տալիս ենք 6 պատճառ ՝ դրանք ներառելու ձեր ամենօրյա ցանկում:
