2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անգինա պեկտորիսը լուրջ հիվանդություն է, որը պահանջում է պատշաճ և բազմազան սնուցում: Եթե դուք միջոցներ չեք ձեռնարկում և շարունակում եք կենտրոնանալ վնասակար արտադրանքի վրա, ձեր վիճակի վատթարացման լուրջ վտանգ կա:
Angանկացած մեկը, ով անգինա է ունեցել, պետք է պարունակի շատ միրգ: Դրանցից ամենաօգտակարներն են խնձորը, թուզը, խուրման, սալորաչիրը, ծիրանը, վարդի կոնքը, բանանը, կիտրոնը, դդումը: Բանջարեղենը պակաս արդյունավետ չէ: Եթե ընտրություն ունեք, կենտրոնացեք տերլազարդ բանջարեղենի, սխտորի, գազարի, լոլիկի, պղպեղի վրա:
Նաև օգտակար է լոբու, ոսպի, լոբի, սոյայի համար: Հանգստացեք շագանակագույն բրնձով, բլղուրով, վարսակով: Բուսական յուղերը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն ունեն: Փորձեք համեմել ձեր աղցանները ձիթապտղի յուղով, քնջութի յուղով, կոկոսի յուղով: Կերեք ավելի շատ թահինի:
Մեղրը նույնպես շատ կարևոր է, և միանշանակ նախընտրելի է օգտագործել այն որպես այլընտրանք շաքարին: Փաստորեն, պետք է զգույշ լինել ինչպես սպիտակ շաքարի, այնպես էլ աղի հետ: Շատ մարդիկ անգինա պեկտորիս, սիրում են առատորեն աղով ուտել իրենց կերակուրը, և սա նրանց ամենամեծ սխալներից մեկն է:
Երբ աղով զբաղվելը սովորություն է դառնում, քան ոչ թե կարիք, դրա մեջ դրեք ձեր վիճակի համար օգտակար համեմունքներ (օրինակ ՝ ռեհան, քրքում, կծուծ ախորժակ) և նրանցով համեմեք ձեր կերակուրը:
Խորհուրդ է տրվում նաև հետին պլանում պահել բոլոր չիպսերը, վաֆլիները, նախուտեստները, տորթերը, շոկոլադները, կրուասանները, համբուրգերը և այլ նմանատիպ վնասակար սնունդ: Նույնը վերաբերում է յուղոտ միսերին: Եթե անգինայի նոպաներ եք ունենում, միանշանակ պետք է հրաժեշտ տալ բեկոնին, բեկոնին, երշիկեղենին:
Մնացեք հավի և հնդկահավի վրա: Կերեք նիհար ձկներ, ինչպիսիք են երիտասարդ իշխան, սպիտակ ձուկ, ծանրաձող: Սնունդ պատրաստելիս խուսափեք յուղոտ և տապակած ուտեստներից: Շոգեխաշած ուտեստները, ինչպես նաև շոգեխաշած, եփած և թխած ուտեստները հարմար են ձեզ համար:
Խուսափեք կոֆեին պարունակող, գազավորված և ալկոհոլային խմիչքներից: Փորձեք դրանք փոխարինել կրքի ծաղկի թեյերով, կիտրոնի բալասանով, սպիտակ մզամուրճով, գայլուկով, խորդենու, ալոճենի, վալերիանի հետ:
Ամրապնդեք ձեր մարմինը սննդային հավելումներով: Օգտակար մարդկանց համար անգինա պեկտորիս պարկուճներ կամ փոշիներ են `օմեգա -3 ճարպաթթուներով, ցինկով, մագնեզիումով, կալիումով, երկաթով, պղնձով, ֆոսֆորով, քրոմով, վիտամին A- ով, վիտամին E- ով, վիտամին K- ով, վիտամին B- բարդույթով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օգտակար սնունդ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար
Մարդիկ պարբերաբար ահավոր մեծ գումարներ են ծախսում թանկարժեք կոսմետիկայի վրա `խնդրահարույց չոր մաշկի, պզուկների, կնճիռների և չորության դեմ պայքարելու համար: Մեզանից շատերը կարող են ապավինել ավելի էժան միջոցների, մասնավորապես ՝ առողջ սնունդին:
Օգտակար սնունդ գաստրիտի համար
Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է: Դա պայմանավորված է ստամոքսի գրգռիչների երկարատև օգտագործմամբ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը և ասպիրինը: Հիվանդության այլ պատճառներ կարող են լինել Helicobacter pylori մանրէը, հիդրոքլորային թթվի ավելորդ սեկրեցիա, աուտոիմուն հիվանդություններ և որոշ քայքայիչ նյութերի օգտագործում, ինչպիսիք են որոշ թույններ:
Շագանակագեղձի համար օգտակար սնունդ
Բժիշկները գիտակցում են, որ սնուցումը շատ կապ ունի շագանակագեղձի առողջության հետ, և երբ նրանք ընտրություն են կատարում ձեր սննդակարգի վերաբերյալ, նրանք հաստատ մի քանի բան մտապահում են: Իմանալով, թե ինչ է օգտագործում մեր կերակուրը և ինչպես է այն ազդում մեր մարմնի վրա, շատ օգտակար կլինի մեր առողջությունը բարելավելու համար `ինչպես շագանակագեղձի, այնպես էլ ամբողջ մարմնի մասով:
Օգտակար սնունդ դեռահասների համար
Եթե դուք տիպիկ դեռահաս եք ծնողների հետ, ովքեր միշտ հետևում են ձեզ և ասում ձեզ, թե ինչ ուտել, որքան ուտել, որոնք են ձեզ համար վնասակար և որոնք առողջ, ապա այս հոդվածը ձեզ համար բավականին հարազատ կթվա: Բայց եթե ծնող եք, ով ցանկանում է առողջ և սննդարար երեխա դաստիարակել, արժեքավոր խորհուրդներ կստանաք, թե ինչպես դրան հասնել:
Օգտակար սնունդ սրտանոթային համակարգի համար
Առողջ սիրտը միայն ժառանգականության կամ վատ սովորությունների պակասի արդյունք չէ: Perիշտ սնունդը անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպի համար: Վարսակի ալյուրը հիանալի նախաճաշ է ՝ հարուստ օմեգա -3 ճարպաթթուներով, կալիումով և ֆոլաթթվով: Սա գումարած այն փաստը, որ նրանց մեջ մեծ քանակությամբ ցելյուլոզա է, նրանց արժեքավոր օգնական է դառնում խոլեստերինի դեմ պայքարում, ինչպես նաև արյան անոթների բնականոն աշխատանքը պահպանելու համար:
