2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջապահության մասնագետ պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովա հաստատ էր, որ անվնաս քաղցրացուցիչներ գոյություն չունեն: Բուլղարիային ON AIR- ին տված հարցազրույցում նա ասաց, որ բոլոր արհեստական քաղցրացուցիչների օգտագործումը սննդի և ըմպելիքների մեջ վնասակար է առողջությանը, չնայած նրանցից ոմանք օգտագործման համար հաստատված են, իսկ մյուսները `ոչ:
Ըստ նրա, արհեստական քաղցրացուցիչների ընդունումը ուղեղի կենտրոններին ազդանշան է ուղարկում քաղցր համ ստանալու համար, քանի դեռ դրանք դեռ բերանում են: Սա ակտիվացնում է ենթաստամոքսային գեղձը, որը սկսում է ինսուլին արտազատել:
Բայց քանի որ մարմինը մտնում է ոչ թե գլյուկոզան, այլ ասպարտամը, ինսուլինի արտանետումն ավելորդ է, քանի որ այն միայն մետաբոլիզացնում է գլյուկոզան:
Դիետոլոգը նաև պնդում է, որ ամերիկացիների վնասակար սննդակարգը գնալով ավելի տարածված է դառնում ամբողջ աշխարհում: Հենց ԱՄՆ-ում սկսվեց Թեթև ըմպելիքների ներդրումը ՝ մարդկանց մոլորության մեջ գցելով, որ դրանք չեն գիրացնում:
Այժմ ԱՄՆ-ում քաշի երկու միտում կա, որոնցից ոչ մեկն առողջ չէ: Ոմանք ավելաքաշ են և հակված են գիրության, իսկ մյուսները չափազանց թույլ են `անորեքսիա և բուլիմիա զարգացնելու ռիսկով:
Վնասակար սննդի օգտագործումը և քաշի ավելացումը ոչ միայն գեղագիտական չեն, այլև լուրջ վտանգ են սպառնում սրտի առողջությանը, ասում է պրոֆեսոր Բայկովան: Այս մթերքները հանգեցնում են արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի և խոլեստերինի բարձր մակարդակի:
Որպես առողջ դիետայի խորհուրդ, փորձագետը խորհուրդ է տալիս թեթև սնունդ, և հատկապես ՝ միրգ և բանջարեղեն օգտագործել:
Առնվազն շաբաթը 3 օր պետք է շեշտը դնենք մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման վրա: Պարտադիր չէ, որ դրանք հում լինեն, բայց կարող եք պատրաստել թխած կամ խաշած:
Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դրանք ուշադիր լվանալ, քանի որ դրանց մեծ մասը պարունակում է նիտրատներ, որոնք անհանգստություն են առաջացնում աղեստամոքսային տրակտում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաղադանոս ՝ առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Մաղադանոսի ճյուղը կարող է շատ ավելին լինել, քան ձեր ափսեի վրա զարդարանք: Մաղադանոսը պարունակում է երկու տեսակի անսովոր բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են բացառիկ առողջական օգուտներ: Դրա ցնդող յուղերը, հատկապես myristicin- ը, ցույց են տրվել կենդանիների փորձերի ժամանակ, որոնք արգելակում են թոքերի ուռուցքի առաջացումը:
Խոհարարություն գոլորշու վրա `առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Գոլորշիացումը սննդամթերքի պատրաստման չափազանց հեշտ և օգտակար միջոց է: Վերջին տարիներին այս մեթոդը դարձել է ավելի տարածված, բայց նույնիսկ հին չինացիներն են այսպես եփում: Որո՞նք են շոգեխաշման բոլոր առողջական օգուտները: Այս եղանակով պատրաստված արտադրանքները պահպանում են իրենց բոլոր արժեքավոր նյութերը, քանի որ դրանք վերամշակվում են միայն գոլորշու միջոցով:
Բալասանի առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Կիտրոնի բալասան հանգստացնող ազդեցություն ունի և հարմար է անհանգիստ քուն ունեցողների համար: Այն նաև հեռացնում է լարվածության և հուզմունքի, անհանգստության և անհանգստության զգացողությունները: Խոտը վերացնում է ստամոքսի և աղիքների սպազմերը, դանդաղեցնում է սրտի բաբախյունը, իջեցնում արյան ճնշումը:
Պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովա. Ուտե՛ք այս աշնանը:
Մի սեզոնից մյուսին անցնելը մեր ընտրացանկում որոշակի փոփոխություններ է պահանջում: Ինչպե՞ս ուտել աշնանը: Տարվա ավելի ցուրտ օրերին առողջ ու առույգ լինելու համար լավ է մեր ցանկը հարմարեցնել օդերեւութաբանական առանձնահատկություններին: Ահա, թե ինչ է ներառում աշնանը առողջ սնունդը, ըստ սննդաբան Պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովան .
Որքանո՞վ են անվտանգ արհեստական քաղցրացուցիչները:
Արհեստական քաղցրացուցիչներ օգտագործվում են խմիչքները և սնունդը քաղցրացնելու համար: Եվ այստեղ է, որ հարց է առաջանում, որքանո՞վ են դրանք անվտանգ: Theշմարտությունն այն է, որ չնայած պնդում են, որ արհեստական քաղցրացուցիչներ ստանալու հետ կապված կողմնակի բարդություններ կարող են առաջանալ, փորձագետները որոշել են պահանջվող դոզան, որը գրված է քաղցրացուցիչի թերթիկների մեջ:
