2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կարմիր բանջարեղենը և մրգերը, ինչպիսիք են կեռասը, ելակը, հապալասը, ազնվամորին, ձմերուկը, լոլիկը, կարմիր պղպեղը, ամենատարածված բնական արտադրանքներից են, որոնք մենք հաճախ ենք ուտում: Եվ ամենալավն այն է, որ բացի չափազանց համեղ լինելուց, դրանք օգտակար են նաև առողջության համար:
Ապացուցված է, որ կարմիր բանջարեղենն ու մրգերը հարուստ են վիտամիններով, պայքարում են ծերացման դեմ, բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և ցածր կալորիականությամբ. Փորձագետները պնդում են, որ կարմիր բանջարեղեն և պտուղները պետք է առատորեն ուտել ամբողջ տարվա ընթացքում:
Մրգերի և բանջարեղենի կարմիր գույնը դրանցում ֆիտոն սննդանյութերի առկայության նշան է: Դրանք առողջության համար շատ օգուտներ ունեն. Կարգավորում են արյան ճնշումը, ճնշում են ուռուցքի աճը, ամրացնում արյան անոթների պատերը, նվազեցնում շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը, իջեցնում վատ խոլեստերինը և ծերացման համար պատասխանատու ազատ ռադիկալների քանակը:
Յուրաքանչյուր կարմիր միրգ կամ բանջարեղեն ունի իր առանձնահատկությունները: Օրինակ ՝ ձմերուկն ու լոլիկը պարունակում են լիկոպեն ՝ օգտակար աչքերի և շագանակագեղձի լավ առողջության համար, ինչպես նաև հզոր հակաքաղցկեղային միջոց: Ելակները լի են վիտամին C և մանգանով. Դրանք պահպանում են ոսկորները, բարելավում են մազերի և մաշկի տեսքը և կարգավորում արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Լոռամրգի հյութը կանխում է միզուղիների ինֆեկցիաները և բարձրացնում լավ խոլեստերինի մակարդակը, իսկ բալը պարունակում է մելատոնին, որը նվազեցնում է քաղցկեղի և շաքարախտի ռիսկը, նվազեցնում է բորբոքումները, բարելավում է քունը և կանխում հիշողության կորուստը:
Խնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և հակաօքսիդիչներ, իսկ համեղ ազնվամորիներն ունեն ցավը և բորբոքումները նվազեցնելու հատկություն:
Հյութեղ կարմիր պղպեղը պարունակում է վիտամին A և վիտամին B6 պարունակություն, որոնք ապացուցված են, որ լավացնում են տրամադրությունը և բարելավում են քունը:
Բացի թվարկված բոլոր առավելություններից, կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը լի են մանրաթելերով, հակաօքսիդիչներով և վիտամիններով: Սա նրանց լավագույն օգնականն է մարսողության և ընդհանուր առողջության ամրապնդման համար: Դրանց օգտագործումը էներգիա է հաղորդում, մաշկն ու մազերն ավելի գեղեցիկ է դարձնում և առողջ սննդակարգի բաղկացուցիչ մասն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
11 կարմիր բանջարեղեն ՝ օգտակար առողջության համար
Կարմիր բանջարեղեն կարող է օգնել նվազեցնել շաքարախտի, օստեոպորոզի և բարձր խոլեստերինի հավանականությունը: Ֆիտոնանյութերը, որոնք տալիս են դրանք կարմիր գույնը , ունեն նաև առողջության համար հզոր օգտակար հատկություններ: Մուգ գույները սովորաբար նշանակում են, որ բանջարեղենն ավելի հարուստ է հակաօքսիդիչներով, վիտամիններով և հանքանյութերով:
Առողջության և գեղեցկության համար կերեք կարմիր բանջարեղեն և մրգեր
Վերջերս հասարակության կարծիքը գերակշռում էր, որ այսօր շուկայում գրեթե բոլոր մթերքները վնասակար են: Այնուամենայնիվ, սա լիովին անհեթեթություն է, երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր մրգերին և բանջարեղենին: Բացի համեղ լինելուց, առաջատար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեզ օգտագործել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում ՝ իրենց առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն, ավելի լավ կյանք
Մեկ անգամ չէ, որ լսել ենք, թե քանի մարդ է իրենց առողջ լինելու և հիվանդությունից և գիրությունից պաշտպանվելու համար ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն օգտագործում: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծ մասը բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն չի օգտագործում:
Կարմիր սոխի առողջության համար 4 օգուտ ՝ քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար
Սոխի օգտագործումը մանրէների, վիրուսների, սնկերի և քրոնիկ հիվանդությունների հետ կապված հիվանդությունների բուժման համար սկսվում է դարեր առաջ արձանագրված եգիպտական բուժիչ պրակտիկայից: Այնուամենայնիվ, կարմիր սոխը հատուկ ուշադրության է արժանի, քանի որ դրանք սննդի լավագույն աղբյուրներից մեկն են քաղցկեղի դեմ պայքարող նյութեր .
Նրանք ֆոնդային բորսաներում հայտնաբերել են 591 տոննա չփաստաթղթավորված միրգ ու բանջարեղեն
Բուլղարիայի սննդի անվտանգության գործակալության տեսուչները ( BFSA ) շուկաներում, բորսաներում, շուկաներում, պահեստներում և մանրածախ շղթաներում հայտնաբերել է ավելի քան 591 տոննա չփաստաթղթավորված միրգ և բանջարեղեն, որոնք վերջին ամսվա ընթացքում ենթարկվել են ուժեղացված ստուգումների:
