2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոչինչ չի կարող ամբողջությամբ փոխարինել պարզ ջրի ջրի մեր մարմնի կարիքը: Սա խիստ անհրաժեշտ և ամենաօգտակար խոնավության աղբյուրն է:
Բայց կան խմիչքներ, որոնք բացի ջրից, մեր մարմնին տալիս են բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Դրանց թվում կա կանաչ թեյ: Այն նվազեցնում է օստեոպորոզի և սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը:
Կանաչ թեյը պարունակում է բազմաթիվ ֆլավոնոիդներ, պոլիֆենոլներ և հակաօքսիդիչներ, որոնք պաշտպանում են բջիջները վնասակար ազդեցությունից և չեզոքացնում են ազատ ռադիկալները: Կանաչ թեյը պարունակում է նաև ֆտոր, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի ոսկորների և ատամների վրա: Եթե այն չի քաղցրացել, պարունակում է զրո կալորիա:
Անանուխի թեյն անգնահատելի է ստամոքսի խանգարումների, կոլիկի ժամանակ, օգնում է մարսողությանը, ինչպես նաև նպաստում է սննդի անցմանը ստամոքս-աղիքային տրակտով: Անանուխն ունի սպազմոլիտիկ գործողություն, նվազեցնում է մկանների ցավը և մկանների լարվածությունը: Անանուխի թեյը չի պարունակում կալորիա, եթե չես քաղցրացնում այն:
Կաթը մեկ տոկոս յուղով օգտակար է, քանի որ այն պարունակում է բարդ ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ցածր յուղայնություն: Այդ պատճառով այն կլանում է դանդաղ, և երկար ժամանակ քաղցած չեք զգում:
Բարդ ածխաջրերի շնորհիվ արյան մեջ շաքարի մակարդակը մնում է կայուն: Կալցիումը և վիտամին D- ն, որոնք պարունակվում են կաթում, հիանալի կերպով ներծծվում են համադրությամբ: Բացի այդ, կալցիումը բջիջներին օգնում է այրել ճարպերը: 250 մլ կաթով մի բաժակ պարունակում է 120 կալորիա:
Սոյայի կաթը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Սոյայի կաթում պարունակվող դիետիկ մանրաթելն ու սպիտակուցը նվազեցնում են վատ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը:
Եթե որոշում կայացնեք, որ կովի կաթն ամբողջությամբ փոխարինեք սոյայով, ձեզ չի լինի բավարար քանակությամբ կալցիում, վիտամին A և վիտամին D: Եթե ձեր ընտանիքում կան կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքեր, բժշկի հետ քննարկեք սոյայի կաթի օգտագործումը: Այն պարունակում է ֆիտոեստրոգեններ, որոնք կարող են հրահրել այս հիվանդությունը: 250 միլիլիտր սոյայի կաթը պարունակում է 81 կալորիա:
Տաք շոկոլադն ու կակաոն բարելավում են տրամադրությունը և պաշտպանում սրտանոթային հիվանդություններից: Պոլիֆենոլները, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալներից, բարելավում են նաև սերոտոնինի արտադրությունը, որը պատասխանատու է ձեր ժպիտի համար: 250 միլիլիտրը պարունակում է 195 կալորիա:
Լոլիկի հյութը կանխում է շատ լուրջ հիվանդությունների առաջացումը և հոգ է տանում հիմնականում տղամարդկանց առողջության մասին: Դրանում պարունակվող լիկոպինը պաշտպանում է սիրտը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից և պաշտպանում է սրտային հիվանդություններից: 250 միլիլիտր պարունակում է 43 կալորիա:
Նարնջի հյութը պարունակում է վիտամին C, բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից, այդ թվում ՝ կատարակտից: Դա ֆոլաթթվի կատարյալ աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է պտղի զարգացման արատները կանխելու համար: 250 միլիլիտր պարունակում է 115 կալորիա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաղադանոս ՝ առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Մաղադանոսի ճյուղը կարող է շատ ավելին լինել, քան ձեր ափսեի վրա զարդարանք: Մաղադանոսը պարունակում է երկու տեսակի անսովոր բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են բացառիկ առողջական օգուտներ: Դրա ցնդող յուղերը, հատկապես myristicin- ը, ցույց են տրվել կենդանիների փորձերի ժամանակ, որոնք արգելակում են թոքերի ուռուցքի առաջացումը:
Յուղի սպառումն օգտակար է:
Վերջերս հավատում են, որ նավթն ավելի վնասակար է, քան օգտակար: Ասում են, որ այս ապրանքի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտի աթերոսկլերոզի զարգացում: Բայց ճի՞շտ է այս հայտարարությունը: Տիբեթցիները, որոնք հայտնի են որպես երկարակյաց մարդիկ, ամեն օր ուտում են բարձր յուղայնությամբ կաթնային կարագ ՝ աղով և կանաչ թեյով:
Տաք խմիչքներն ու խորովածները հանգեցնում են կերակրափողի քաղցկեղի
Տաք խմիչքները կարող են վտանգավոր լինել: Դրանք կարող են մեծացնել կերակրափողի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Տաք ըմպելիքները նյարդայնացնում և քայքայում են լորձաթաղանթը: Նախազգուշացումը տրվել է պրոֆեսոր Ստեֆկա Պետրովայի կողմից, սննդի ազգային խորհրդատու և Հանրային առողջության կենտրոնի տնօրեն:
Սրանք ամենատարածված խմիչքներն ու կոկտեյլներն են աշխարհում:
Երբ որոշում ենք մեկնել արտերկիր ՝ լինի աշխատանքի, թե պարզապես արձակուրդի, սովորաբար մենք նախապես ծանոթանում ենք այն երկրի ավանդույթներին, որոնք մենք կայցելենք: Տեղեկատվության բազմաթիվ աղբյուրներ կան, որոնք մեզ հնարավորություն են տալիս տեսնելու այս կամ այն վայրը, խորհուրդ են տալիս, թե որ տեսարժան վայրն ընտրել, ինչ ուտել և որ հյուրանոց այցելել, բայց մեզանից քչերը գիտեն, թե ինչ ավանդական խմիչք են վայելելու:
Կելտական աղ. Անհավատալիորեն օգտակար և օգտակար հանածոներով
Բնական կելտական ծովային աղը տարբերվում է շուկայում առկա շատ նուրբ աղերից: Նուրբ աղը չի պարունակում օգտակար հանածոներ, որոնք օգտակար են առողջության համար, մինչդեռ կելտական աղը առատ է: Բացի այդ, զտված աղը վերամշակման արդյունքում պարունակում է վնասակար քիմիական նյութեր և հավելումներ:
