2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ գիտնականների ՝ մեր հին նախնիները կապվածություն ունեին մրգերի հետ և դրանք շատ էին իրենց սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, պտուղից առավելագույն օգուտ քաղելու համար կան կանոններ, որոնք ոչ բոլորը գիտեն:
Ընդհանրապես, մենք սովոր ենք մենք ուտում ենք պտուղները աղանդերի համար ՝ ուտելուց հետո խմել մրգային ըմպելիքներ և հյութեր: Սակայն այս եղանակով մենք չենք գիտակցում, որ ինքներս մեզ վնաս ենք տալիս, ոչ թե օգուտ:
Հիմնական կերակուրից անմիջապես հետո վերցված պտուղները խառնվում են դրա հետ և սկսում են խմորվել: Ուստի սննդաբաններն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հիմնական կերակուրի և մրգերի ընդունման միջև առնվազն 2 ժամ ընդմիջում ունենալ:
Կարևոր է, սակայն, թե ինչ են նրանք կերել: Եթե թարմ բանջարեղենով աղցան եք կերել, ապա երկու ժամ հետո կարող եք քաղցրացնել մրգերով: Այնուամենայնիվ, եթե լի եք միսով, հավով, ձվով, ապա խորհուրդ է տրվում հանգստանալ միրգ ուտելուց 4 ժամ առաջ:
Լավագույնն այն է, որ մրգեր ուտեք նախաճաշին, ճաշից առաջ և ուտելուց հետո: Երբ ուտելուց 30 րոպե առաջ միրգ եք ուտում, դրանք մի կողմից նպաստում են քաշի կորստին, իսկ մյուս կողմից ՝ բոլոր վիտամինների առավելագույն կլանմանը:
Փորձեք ուտել մրգեր իրենց բնական տեսքով: Իհարկե, շատերը նախընտրում են պահածոյացված կամ թխած մրգեր, տարբեր մուրաբաներ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ցանկացած ջերմային բուժում ոչնչացնում է վիտամիններից շատերը:
Օրական 1-2 անգամ սովորական բաժակ թեյ կամ սուրճ, փոխարինեք մի բաժակ թարմ հյութով: Խմեք դանդաղ, փոքր կումերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ ենք մեզ դուր գալիս վանիլի բույրը:
Հազվադեպ է պատահում, երբ մարդիկ երանորեն չեն փակում իրենց աչքերը, երբ նրանք զգում են նուրբ հոտը վանիլ , Դա պայմանավորված է, ըստ ամերիկացի գիտնականների, այն փաստի հետ, որ վանիլային շնչառությունը մեզ վերադառնում է մանկություն: Բայց ոչ մեր սիրած համեղ խմորեղենի կամ կարամելի կրեմի պատճառով:
Որո՞նք են թթու մրգերը և երբ ուտել դրանք:
Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի է շեշտադրվում այն փաստը, որ մրգերը պետք է ուտել ուտելուց առաջ, այլ ոչ թե դրանից հետո որպես աղանդեր: Ենթադրվում է, որ դրանք օգնում են ավելի լավ մարսողությանը, որի արդյունքում խուսափում են ավելորդ կիլոգրամների կուտակումից:
Սա աշխարհի ամենաթեժ պաղպաղակն է: Ձեզ դուր է գալիս փորձել:
Եթե կարծում եք, որ ամեն ինչ փորձել եք, շոտլանդական Oldwich սրճարանը ձեզ մարտահրավեր նետելու բան ունի: Վերջերս առաջարկվել է այնտեղ ամենաթեժ պաղպաղակ մի աշխարհի, որը գերազանցում է կծու ուտելիքի բոլոր գրառումները: Պաղպաղակը մատուցվում է միայն այն դեպքում, երբ հաճախորդը նախկինում ստորագրել է հայտարարագիր, որով առողջարանային խնդիրներից ազատվում է սրճարանը պատասխանատվությունից և հաստատվում է, որ նա տեղյակ է այդպիսի սնունդ սպառելու ռիսկերի մասին:
Ձեզ դուր է գալիս սպիտակ սերմերը:
Մեծ հաճույք. Երեկոյան արեւածաղկի սերմերով հեռուստացույցի առջև, չէ՞: !! Տանը դա անելը բացարձակ օրինական է: Բայց կան երկրներ, որտեղ այդ զբաղմունքը օրենքով արգելված է: Մի քանի տարի առաջ, օրինակ, Ռումինիան պաշտոնապես արգելեց փողոցներում սերմնաբուծությունը:
Արագ քննություն. Ձեզ դուր է գալիս անձնատուր լինել:
Ուտելը պետք է լինի հաճույք, ոչ միայն անհրաժեշտություն: Չնայած ամառային սեզոնի ընթացքում մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք նոր սննդակարգերով, մաքրման ծրագրերով և այլն, դա չի նշանակում, որ ուտելը սխալ է և պետք է խուսափել: Ամեն ինչ հաճույքով և չափավոր ուտված թույլատրվում է մեր ամենօրյա ընտրացանկում:
