2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բեռնաթափման օրերից առավելագույն օգուտ ստանալու համար, որոնք նվիրված են կատարյալ ուրվագիծը քանդակելուն, պետք է իմանաք, որ դրանք բաժանված են չորս կատեգորիաների ՝ ըստ իրենց քիմիական կազմի:
Ածխաջրերի բեռնաթափման օրերը առաջին տեղում են. Երբ ամբողջ օրը ուտում եք միայն խնձոր, ձմերուկ, վարունգ և այլ մրգեր և բանջարեղեն, որոնք ածխաջրեր են մատակարարում ձեր մարմնին:
Դրանց հաջորդում են յուղոտ բեռնաթափման օրերը: Որքան էլ տարօրինակ հնչի, կրեմի օգնությամբ դուք կարող եք նաև նիհարել, քանի դեռ այն ուտում եք փոքր բաժիններով `օրական յոթ-ութ կերակուր:
Երրորդ տեղում սպիտակուցի հիման վրա բեռնաթափման օրերն են. Սրանք այն օրերն են, երբ ուտում եք միայն կաթնաթթվային մթերքներ, կաթնաշոռ, միս և մսամթերք կամ ձուկ և ձկնամթերք:
Բեռնաթափման օրվա չորրորդ տեսակը համակցված է: Օրերից մեկը ընտրելիս պետք է հիմնված լինեք ձեր սովորությունների և նախասիրությունների վրա: Սկսեք մսի կամ կրեմի բեռնաթափման օրից, դրանք առավել հեշտությամբ են հանդուրժվում մարմնի կողմից:
Եթե դուք հեշտությամբ հանդուրժում եք սովը, կարող եք համատեղել բեռնաթափման մի քանի օր ՝ փոխարենը միայն մեկով սահմանափակվելով: Դուք կարող եք սկսել մսի բեռնաթափման օրից, որին կհաջորդի սերուցք կամ բանջարեղեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բրինձ - տարբեր տեսակներ, տարբեր պատրաստուկներ
Սպիտակ կամ շագանակագույն, ամբողջական հացահատիկային, սպիտակեցված, կարճ կամ երկար ձավարեղենով… Բասմաթի, սնձան, Հիմալայա, աղանդեր… և ավելին, և ավելին ՝ Ասիայից, Աֆրիկայից, Եվրոպայից և մեր հողերում աճեցվածներից: Բրինձը գոյություն ունի այնքան շատ տատանումներով և սորտերով, որ դժվար թե ժամանակ անցնի, որ մարդը ցանկանա դրանք թվարկել, կարդալ և հիշել դրանք:
Խնձորով բեռնաթափման օրեր
Բեռնաթափման օրերը դառնում են ավելի տարածված: Դրանք օգնում են ազատվել նորմալ քաշից և մաքրել մարմինը: Բեռնաթափման օր անվանումը բառացիորեն չի նշանակում սով: Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք հնարավոր է սպառել դրա միջոցով: Խորհուրդ է տրվում ամեն շաբաթ ունենալ մեկ բեռնաթափման օր:
Բեռնաթափման օրեր
Լավ է շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափման օր պատրաստել, որի ընթացքում ուտել միայն որոշակի տեսակի արտադրանք: Սա օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը: Բեռնաթափման մեկ օրը կարող է օգնել ձեզ ֆունտ կորցնել: Խնձորի բեռնաթափման օրը ներառում է 2 կիլոգրամ խնձոր ուտել:
Բեռնաթափման օրեր մածունով
Հայտնի է, որ մածունը շատ օգտակար ապրանք է, և մածունով մեկ օր բեռնաթափելը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ բարելավում է մարմնի ընդհանուր վիճակը: Յոգուրտով բեռնաթափման օրը ստամոքսը մաքրում է տոքսիններից: Նման օրվա համար անհրաժեշտ է համալրել բիո յոգուրտ, դա կօգնի ավելի արագ մաքրել մարմինը:
Տարբեր հյութեր օգնում են տարբեր հիվանդությունների
Անկասկած, մրգերից և բանջարեղենից թարմ քամած հյութերը չափազանց օգտակար են մարդու մարմնի համար, հատկապես ձմռան վերջում, երբ մարմնի բնական պաշարները սպառվում են: Դրանք հանքանյութերի, գլյուկոզայի և ֆրուկտոզայի հիանալի աղբյուր են: Եթե դրանք պահպանել եք մութ և զով տեղում, ապա դրանցում պահպանել եք բնական պեկտինը:
