2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը ցանկանում են նիհարել, բայց չգիտեն, թե որ հացն են ընտրել դիետա պահելու ժամանակ: Խանութներն առաջարկում են հացի բազմաթիվ տեսակներ ՝ սկսած սպիտակ, տիպիկ, ամբողջական ալյուրից մինչև կոկտեյլ հաց, դդմի հաց, բուսական հաց, սերմեր և այլն:
Հացաթխման մեջ հաճախ լինում են ամբողջական սերմերի և խոտաբույսերի հավելումներ, մյուսներում ՝ ձիթապտուղ և չոր լոլիկ: Ինչ հաց ընտրել, սա այն հարցն է, որին ես կփորձեմ օգնել: Մարդիկ տեղյակ չեն սպիտակ հաց ուտելու և առողջ հացահատիկի առողջ հացը չթերագնահատելու ռիսկերի մասին:
Սպիտակ հացը օգտակար չէ, քանի որ այն քիչ է սննդարար նյութերով: Հացը շատ վիտամիններ, մանրաթել է ապահովում, եթե այն հացահատիկային է, այնպես որ դա ձեր հացն է, եթե դիետա եք պահում:
Սպիտակ ալյուր ստանալու համար հացահատիկները զտվում են, ինչը նշանակում է, որ դրանք բաժանվում են մանրեից և թեփի արտաքին շերտից: Սա նրանց դարձնում է համեղ և հարթ, բայց հեռացնում է մանրաթելերի, վիտամինների և հանքանյութերի մեծ մասը, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ցինկը, վիտամին E- ն և օգտակար ամինաթթուները:
Մշակման այս գործընթացից հետո մնում է միայն օսլա: Այն արագորեն ներծծվում է մարդու մարմնի կողմից, մեր արյան մեջ մտնում որպես գլյուկոզա: Արյան շաքարն այնքան կտրուկ բարձրանում է և ընկնում այնքան արագ, որքան ընկնում է, և մենք նորից քաղցած ենք, ուստի սպիտակ հացը վնասակար է: Մյուս կողմից, հացահատիկի հացը պահպանում է բոլոր օգտակար նյութերը:
Դրանք բարելավում են աղեստամոքսային տրակտի գործունեությունը և օգնում ծույլ աղիքներին: Այս հացն ունի ավելի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, ուստի այն էներգիայի ավելի կայուն և կայուն աղբյուր է և օգնում է նորմալ քաշի: Սա նվազեցնում է շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը:
Ամեն անգամ, երբ հաց եք գնում, կարդացեք պիտակի վրա, որն առաջին բաղադրիչն է: Այն պետք է լինի ցորենի, աշորայի, վարսակի ամբողջական ձավարեղեն:
Ընտրելիս զգույշ եղեք, քանի որ կան խաբեություններ: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս ընտրել ամբողջական հացը լավ առողջության, երանգի և կատարյալ քաշի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Neem - արդյո՞ք սա մոլորակի ամենաօգտակար խոտաբույսերից մեկն է:
Neem- ի առողջության մի քանի կարևոր օգուտները ներառում են թեփը բուժելու, գրգռվածությունը հանգստացնելու, մաշկը պաշտպանելու, իմունային համակարգը ուժեղացնելու, բորբոքումը նվազեցնելու, վերքերը բուժելու, ստամոքսային հիվանդությունները բուժելու, ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու, սեռական օրգանների առողջության պահպանումը, բուժումը քաղցկեղի տարբեր ձևեր և շաքարախտի կառավարում և բուժում:
Ձմերուկը ամռան ամենաօգտակար մրգերից մեկն է
Բացի բարձր ջերմաստիճանից, ամառն առաջարկում է նաև տարբեր մրգերի հսկայական տեսականի: Անկասկած, մեծերի ու մեծերի սիրելիներից մեկը հյութեղ ու բուրավետ ձմերուկն է: Անկախ նրանից, թե նախընտրում եք այն ուտել միայնակ, պանիրով կամ թարմ մրգերի տեսքով, այս միրգը կարող է ձեզ ավելին տալ, քան համտեսել հաճույքը:
3 խոզի կոտլետներից միայն մեկն է արտադրվում Բուլղարիայում
3-ից խոզի կոտլետներ , որը դուք դնում եք ձեր սեղանին, 2-ը պատրաստված են Լեհաստանում, Ֆրանսիայում կամ Գերմանիայում, և միայն մեկը Բուլղարիայում, ըստ արդյունաբերական կազմակերպությունների և Ազգային վիճակագրական ինստիտուտի: Այնուամենայնիվ, հավի միսը հիմնականում բուլղարական արտադրություն է և կենտրոնացած է հիմնականում բուլղարական շուկայում:
Նիհարեք հեշտությամբ ՝ ամբողջական ամբողջական սնուցման միջոցով: ահա թե ինչպես
Հոլիստական սնուցում հիմնված է Արևելքի ՝ Այուրվեդայի ամբողջական բժշկության վրա: Այս դիետայի միջոցով կարևոր է ոչ թե միանգամից մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը, այլ այն բաժանել մի քանի փոքր սննդի: Կարևոր է նաև սպառման եղանակը. Արագ կուլ տալը առանց շատ ծամելու ծանրաբեռնում է մարմինը և սթրես առաջացնում:
Գարեջուրը բուժում է, բայց եթե այն մեկն է
Ամռան տապին մեզանից շատերը հասնում են գարեջրի հովացմանը: Ամռանը ալկոհոլ օգտագործելը հիմնականում չափավոր է: Այնուամենայնիվ, կես լիտր գարեջուրը չափազանց օգտակար ազդեցություն ունի մարմնի առողջության վրա: Գարեջրի օգուտները շատ են: Այն ամրացնում է ոսկորները ՝ դրանում պարունակվող սիլիցիումի բարձր պարունակության շնորհիվ:
