2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առանց աղի դիետան հայտնի է տասնամյակներ շարունակ, և դրա արդյունավետությունը փորձարկել են շատ մարդիկ: Այն թույլ է տալիս ոչ միայն հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին, այլ ամրապնդել ձեր առողջությունը:
Այս դիետան թույլ չի տալիս օգտագործել աղ: Խորհուրդ է տրվում քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդիկ պահպանել առանց աղի դիետա:
Խոհարարական աղը, որն իրականում նատրիումի քլորիդ է, ոչ միայն համեմում է սնունդը, այլև կենսական նշանակություն ունի մարդու առողջության համար:
Աղը լիմֆայի, արյան, ինչպես նաև բոլոր բջիջների և միջբջջային տարածության բաղկացուցիչն է: Աղի շնորհիվ հնարավոր է շատ բջիջների կյանք:
Նատրիումի իոններն անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար և ավելորդ կալիումի հեռացման համար, որոնք շատ վնասակար են:
Կալիումի և նատրիումի լավ հավասարակշռությունը մարմնում պահպանում է անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկներ, կարգավորում ջուրը հյուսվածքներում, արյան անոթները պահում կայուն վիճակում:
Աղը ստամոքսահյութի մեջ թթու առաջացնելու աղբյուր է: Առանց աղի դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան տասնհինգ օր, այն նպատակ ունի մարմինը ազատել ավելորդ աղից և հեղուկներից:
Դրանք կուտակվում են մարմնում, քանի որ մենք հաճախ աղ ենք չարաշահում ՝ առանց դա գիտակցելու: Աղը գոյություն ունի շատ ապրանքատեսակներում, և շատ մարդիկ յուրաքանչյուր կերակրատեսակին լրացուցիչ աղ են տալիս:
Մարմնում աղի ավելցուկը շատ խնդիրներ է առաջացնում ՝ աթերոսկլերոզ, հիպերտոնիա, իշեմիկ հիվանդություն: -Րի աղի նյութափոխանակության անհավասարակշռությունը հանգեցնում է ուռուցքի և ավելորդ քաշի:
Առանց աղի դիետան օգնում է կորցնել տասը կիլոգրամ: Աղազերծ դիետայի ընթացքում սնունդը սպառվում է 4-5 ընդունմամբ: Տապակած սնունդը անջատված է, ամեն ինչ շոգեխաշված է կամ եռացրած:
Առանց աղի դիետան բացառում է ամեն ինչ յուղոտ և տապակած, ապխտած և կծու, մարինացված և պահածոյացված: Արգելվում են մսի և ձկան արգանակները, որսը, խոզի և մակարոնեղենի աղանդերը: Այս դիետան հարմար չէ ամռանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Առանց կաթնամթերքի բեռնաթափման դիետա
Բացի դիետիկ սնունդից, օգտակար է պարբերաբար բեռնաթափման օրեր պատրաստել: Որպես կանոն, բեռնաթափման օրերը բաղկացած են մեկ տեսակի արտադրանքներից, մարսողական համակարգի բեռը նվազում է, և մարմնից խարամի արտազատումը մեծանում է: 40-ից բարձր կանանց համար շաբաթը մեկ կամ երկու բույսազերծ օրեր օգտակար են, հատկապես ամռանը:
Դիետա Հինգ ճաշի գդալ. Նիհարեք առանց սովի:
Դիետա Հինգ ճաշի գդալ վերջին շրջանում քաշի կորստի ամենատարածված մեթոդներից մեկն է: Այն նախընտրում են այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կտրուկ նիհարել, քանի որ դա թույլ է տալիս նրանց հաճախ ուտել և չզրկել համեղ կերակուրներից: Միակ կանոնն այն է, որ մեկ ճաշի ընթացքում հինգ ճաշի գդալից ավելի ուտելիք չընդունվի:
Դիետա առանց կարտոֆիլի և բրնձի
Դիետայի էությունը առանց բրնձի և կարտոֆիլի պարզ է. քաշի կորստին հասնելու համար անհրաժեշտ է կրճատել սպառված արագ ածխաջրերի քանակը, որոնք բացի էներգետիկ արժեքից ոչ մի օգուտ չեն բերում մեր մարմնին: Այս դեպքում անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել շաքարի և օսլայի սպառումը:
Դիետա `աղի սահմանափակմամբ
Աղ կարեւոր հանքանյութ է, որը մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Բնականաբար, այն հանդիպում է շատ սննդամթերքներում, ներառյալ ձվերը և բանջարեղենը: Այն նաև կերակրի աղի հիմնական բաղադրիչն է, որը մենք բոլորս օգտագործում ենք ամեն օր: Եվ չնայած այս հանքանյութի առողջության անհերքելի օգուտները փաստ են, սննդակարգում աղի սահմանափակում անհրաժեշտ է մի քանի հանգամանքներում:
