Սննդամթերք `բարձր ջրի պարունակությամբ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մենք այդ մասին շատ հաճախ չենք մտածում որքան ջուր է պարունակում սննդամթերք, որի հետ պատրաստվում է մեր ուտեստը: Եվ մենք սխալվում ենք: Կարևոր է իմանալ, թե որ կերակուրներն են շատ ջրային, քանի որ երբեմն դրանք շատ խորհուրդ են տրվում, իսկ երբեմն ՝ ոչ:

Deրազրկումից և ամռան օրերին դրանք կարող եք առատորեն ուտել, բայց երբ ձեր մարմինը ջուր է պահում, դրանք կարող են մեծացնել մարմնի այտուցը և ուռուցքը: Համենայն դեպս, շուտով գարուն կլինի, և գալիս է ցանկալի ամառը տաք օրերի հետ, երբ մենք պետք է ուտենք ջրով հարուստ սնունդ, Ստուգեք որոշ գաղափարներ:

Սեխ

Սառեցված կամ պարզապես սառցե - բացի չափազանց թարմ և սիրված ամառային մրգերից, ձմերուկը նաև շատ օգտակար է: Այն հարուստ է մանրաթելերով և օգտակար նյութերով: Այն պարունակում է 92% ջուր և շատ քիչ կալորիա: Այն կարող է ընդունվել նաև թարմի տեսքով, որը, սակայն, պետք է արագ խմել ՝ իր օգտակար հատկությունները պահպանելու համար:

Սեխ

Այն որակով կամ համով չի զիջում ձմերուկին: Հարուստ վիտամին B- ով, հանքանյութերով և մի շարք այլ օգտակար նյութերով `սեխը հիանալի միջոց է ձեր մարմինը ջրելու համար, Այն պարտադիր է սեղանին ամռան շոգ օրերին կամ լողափին, քանի որ այն բուժում և պաշտպանում է ջերմային հարվածներից:

Լոլիկ և վարունգ

Պատահական չէ, որ մենք այս երկու ապրանքները ներկայացնում ենք տանդեմով: Դրանք միանգամայն համակցվում են մեր նախընտրած Shopska աղցանի և մի շարք այլ աղցանների սորտերի մեջ: Նրանց մեջ ջրի պարունակությունը շատ բարձր է: Հետեւաբար, ուտելու ընթացքում վարունգ կամ լոլիկ ուտելը կարող է ընդունվել որպես արժեքավոր հեղուկների ձեռքբերում համեղ և առողջ ձևով: Փաստորեն, և՛ լոլիկը, և՛ վարունգը մրգերի խմբին են պատկանում. Փաստ, որը շատերին հայտնի չէ:

Citիտրուսային մրգեր

Բոլորն էլ բարձր խոնավացնում են ջրի մեծ պարունակության պատճառով: Կիտրոնն ու գրեյպֆրուտը նույնպես շատ թարմացնում են: Պատահական չէ, որ ամռանը, երբ հեղուկների առավելագույն կարիքն ունենք, մենք օգտագործում ենք լիմոնադ կամ ցիտրուսային հյութ:

Ucուկկինի

Նրանց մեջ ջուրը նույնպես առատ է: Դրանք թեթեւ և ծայրաստիճան ցածր կալորիականությամբ սնունդ են ՝ հարմար դիետաների և այլ դիետաների համար: Անկախ նրանից, թե ինչպես են դրանք եփում, ցուկկինը կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել մարմինը ջրելու համար: Ուստի մի հապաղեք `պատրաստեք դրանք ձեր սիրած բաղադրատոմսի տեսքով և սպառեք:

Կաթնամթերք

Կաթերը շատ սննդարար են և ջրով հարուստ: Թարմ կաթը հասնում է 90% ջրի պարունակության, մինչդեռ թթու կաթը 75% -ից 85% է: Սառը տարատորը երբեմն հիանալի ընտրություն է ջերմության մեջ խոնավացման և հովացման համար: Կաթը կարող է ընդունվել ցնցումների տեսքով: Եթե դրան ավելացվի պաղպաղակ, մենք ստանում ենք երկուս ջրով հարուստ սնունդ, քանի որ պաղպաղակի գայթակղության մեջ ջրի քանակը գերազանցում է 60% -ը:

Ապուրներ

Սա ոչ թե առանձին ապրանք է, որից ուտեստ պատրաստելը, այլ հիմնական սնունդ է: Ապուրները խոնավանալու համար հիանալի միջոց են: Գրիպի և բարձր ջերմաստիճանի դեպքում տաք հավի ապուրը հրաշքներ է գործում: Ապուրների բոլոր տեսակները, որոնք անթիվ են, ունեն ջրի մեծ պարունակություն և շատ սննդարար նյութեր: