2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յոգուրտն ամենաօգտակար մթերքներից մեկն է: Դա հիմնականում պայմանավորված է կաթնաթթվային բակտերիաներով, որոնք պարունակվում են դրանում: Դրա օգտագործումը կանխում է սննդից և շրջակա միջավայրից վնասակար նյութերի մուտքը մարմնին:
Ամառային բաղադրատոմսերում յոգուրտը առկա է բոլոր տեսակի նախուտեստներում, հիմնական ուտեստներում և աղանդերում: Այստեղ դուք կգտնեք երեք բաղադրատոմսեր, որոնք միշտ պետք է ներկա լինեն ձեր ամառային սեղանին.
Դարատոր
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 բաժակ մածուն, 1 միջին վարունգ, 1 tbsp յուղ, 1 մեխակ սխտոր, 1-2 ընկույզ, ¼ փունջ սամիթ, 120 մլ ջուր, աղ
Պատրաստման եղանակը. Յոգուրտը հարում և հարստացնում են սառը ջրով: Վարունգը կտրվում է փոքր խորանարդի մեջ կամ քերվում է մանր քերիչի վրա: Նյութի մանր թակած սամիթի և մանրացված սխտորի մեխերի հետ միասին ավելացնել նոսրացրած կաթին: Աղ ավելացնել ըստ ճաշակի և դնել սառնարան: Մատուցելիս ցանել մանրացված ընկույզով:
Տապակած ցուկկինի մածունով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 4-5 ցուկկինի, 1 բաժակ մածուն, 1/2 փունջ սամիթ, 150 մլ յուղ, 1-2 մեխակ սխտոր, 1 թեյի գդալ: կարմիր պղպեղ, աղ
Պատրաստման եղանակը. Ucուկկիները լվանում են, մաքրվում կեղևից և կտրվում շրջանակների մեջ: Տապակել նախապես տաքացրած յուղի մեջ: Երբ երկու կողմերից նրանք ստանում են դարչնագույն թուխ, հանեք դրանք և դասավորեք կափարիչով մի փոքրիկ կաթսայի մեջ, որպեսզի շոգեխաշի և փափկի:
Յոգուրտը ջարդվում է դույլի մեջ: Խառնել նախապես մանրացված սխտորի հետ հավանգի, նուրբ թակած սամիթի և աղի մեջ `ըստ ճաշակի:
Մի քանի գդալ համեմված յոգուրտ լցրեք խորը ափսեի մեջ: Դրա վրա դասավորված են ցուկկինի: Լրացրեք մածունով: Արդյունքը զարդարված է նուրբ թակած սամիթով և պապրիկայով, տապակած 1 tbsp. յուղ.
Ելակ ՝ մածունով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 500 գ ելակ, 1 բաժակ մածուն, 1 tbsp. մեղր
Պատրաստման եղանակը. Ելակները մաքրվում և լվանում են: Նրանց կեսը սերուցք ստանալու համար պյուրե է մածունով և մեղրով: Մնացած ելակները կիսով չափ կիսվում են: Աղանդերի բաժակներում լցնել այնքան սերուցք, որ հատակը ծածկի: Ելակները շարեք վերևում և կրկին կրեմով լցնել դրանք: Վերեւից ելակի փոքր կտորներ դրեք: Սառեցնել և մատուցել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա յոգուրտով և քնջութի թահինով
Անկացած դիետա շատ ավելին է, քան որոշակի սնունդ ուտելը և կալորիաների ընդունումը սահմանափակելը: Նա ամենից առաջ հոգ է տանում մեր լավ առողջության մասին: Յոգուրտը հաջողությամբ օպտիմիզացնում է մարսողությունը, մեծացնում նյութափոխանակությունը և իդեալական ընտրություն է դիետիկ և թունազերծող, կարճաժամկետ սննդային ծրագրի համար:
Ձեր սեղանի պարտադիր կերակուրները
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որոնք են ամենաօգտակար սնունդը: Մեծ Բրիտանիայից գիտնականները պատասխանում են ձեզ ՝ կազմելով ապրանքների ցանկ, որոնք գրեթե միշտ պետք է լինեն սեղանի շուրջ: 1. Ձիթապտղի յուղ: Եթե սիրում եք աղցաններ, ապա սկսեք ձիթապտղի յուղով:
Էքսպրես դիետա յոգուրտով
Երբ «այսօրվանից վաղը» շլացնող տեսք ունենալու համար անհրաժեշտ է արագորեն մի քանի ֆունտ նիհարել, կարող եք դիմել այս չափազանց հեշտ և արդյունավետ մածունի դիետա , Ընդամենը յոթ օրը բավական կլինի ցնցող արդյունքների համար: Այս դիետայի նպատակն է օգնել մեզ կորցնել մի քանի ֆունտ և մի քանի թվեր մեր հագուստի արտահայտիչներից:
Theատկի սեղանի համար պարտադիր ուտեստներ
Այստեղ են պարտադիր ուտեստները theատկի սեղանի համար որ դուք պետք է առաջարկեք ձեր ընտանիքին: Մենք կավելացնենք որոշ տատանումներ, եթե ուզում եք չկրկնել: Հազար Հիմա բոլորի կողմից սիրված հազարի ժամանակն է, քանի որ այն թարմ է և սեզոնային: Դուք գիտեք ձեր դասականներին ՝ հազար, բողկ, վարունգ և կանաչ սոխ:
Smoothies- ի հինգ ամառային բաղադրատոմսեր
Ամռանը դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական զովացուցիչ ըմպելիքները ՝ սմուզի: Դրանք պատրաստվում են մրգերից, որոնք խառնվում են և վերածվում համեղ և զովացուցիչ ըմպելիքի: Դուք կարող եք հորինել ձեր սեփականը փորձանք կամ օգտվեք սմուզի պատրաստի բաղադրատոմսերից:
