2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Heatերմությունը սահմանում է կյանքի իր սեփական կանոնները: Եվ որպեսզի տաք չտառապեք, պետք է իմանաք այս կանոնները: Theերմության պայմաններում սննդաբանները խորհուրդ են տալիս փոփոխել ընտրացանկը:
Ավելի քիչ խմորեղեն և կարմիր միս ուտեք, կենտրոնացեք ջրի և բանջարեղենի վրա, և շատ ավելի հեշտությամբ կհարմարվեք ամռան տապին, ինչը լուրջ անհանգստություն է առաջացնում:
Առաջին կանոնը ձեր ստամոքսը չծանրաբեռնելն է: Theերմությունը ձեզ ստիպում է հասնել սառնարանին, քանի որ այն լի է համեղ սառցե բաներով:
Սա հենց այն է, ինչ չպետք է անեք: Մեծ քանակությամբ սնունդ մարմնի համար մեծ քանակությամբ էներգիա է պահանջում: Կենսական գործընթացների համար էներգիա օգտագործելու փոխարեն, մարմինը այն օգտագործում է մարսողության համար:
Չափից շատ ուտելը հանգեցնում է մարսողական տրակտի գերբնակվածությանը և խաթարում է նրա աշխատանքը, և բացի այդ, ավելորդ սնունդը ճարպի տեսքով կպչում է ազդրերին:
Վեր կացեք սեղանից, նախքան հագեցածությունը կշտանաք: Երկրորդ կանոնը `ձեր ընտրացանկը լուսավորելը: Այն պետք է հավասարակշռված լինի ջերմության ժամանակ:
Theերմության ընթացքում սննդի շուրջ տասնհինգ տոկոսը պետք է բաղկացած լինի 14 տոկոս սպիտակուցից. Դրանք պարունակում են հավի, ձկների, կաթնամթերքի մեջ: Բացի այդ, պետք է լինի ճարպ ՝ մոտ 12 տոկոս:
Մնացածը ածխաջրեր են, բայց փորձեք արագ մարսող ածխաջրերը, ինչպիսիք են խմորեղենը և խմորը փոխարինել դժվարամարս հացահատիկային մշակաբույսերով, մրգերով և բանջարեղենով, որոնք հագեցման երկար զգացողություն են ստեղծում:
Երմության պայմաններում մարմնի թթու-բազային հավասարակշռությունը խախտվում է ՝ հօգուտ «թթվային» կողմի: Հետեւաբար, վնասակար թթվայնությունը չեզոքացնելու համար մարմնին անհրաժեշտ են կաթնամթերք և բուսական սնունդ:
Theերմության մեջ շատ ջուր խմեք ՝ երկու անգամ ավելի շատ, քան ցուրտ եղանակին: Waterուրը հատկապես արդիական է վարժությունների ժամանակ, երբ մարդը քրտնում է և ստիպված է վերականգնել կորցրած խոնավությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ ուտել Palաղկազարդին
Աղկի այգի քրիստոնեական շարժական տոն է, որը նշվում է .ատիկից մեկ շաբաթ առաջ: Այն կոչվում է նաև Վռաբնիցա, Վայա, vetվետնա Նեդելյա: Սա նաև վերջին մեծ տոնն է .ատիկից առաջ: Արմավենու կիրակին այն օրն է, երբ քրիստոնեական եկեղեցին նշում է Հիսուս Քրիստոսի մուտքը Երուսաղեմ, և հավատացյալները ուրախությամբ ընդունեցին նրան:
Խուսափեք շոգին հացաթխումից
Ամռան տապը ստամոքս-աղիքային ինֆեկցիաների վերելք է առաջացնում: Որպեսզի մեր արձակուրդը հիվանդանոցում չանցկացնենք, մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք, թե ինչ ենք ուտում և որտեղ ենք սնունդ գնում: Սննդային թունավորումը անվնաս չէ: Նորածինների և փոքր երեխաների մոտ, ինչպես նաև թուլացած անձեռնմխելիություն ունեցող մարդկանց մոտ դրանք ավելի ծանր են և հաճախ հանգեցնում են բարդությունների:
Ինչ պատրաստել շոգին
Theերմությունը խրախուսում է մեզ ավելի շատ ջուր խմել, ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն ուտել, բայց չպետք է ամբողջովին մոռանալ մսի և ձկների մասին: Նայեք ամառային մի քանի ուտեստների վերաբերյալ մեր առաջարկներին: Լոլիկով ապուր Բաղադրությունը ՝ 5 լոլիկ, 1 վարունգ, 2 կարմիր պղպեղ, կանաչ սոխի ցողուն, մի փունջ մաղադանոս, 3 ճյուղ նեխուր, ձիթապտղի յուղ, քացախ, ռեհան, աղ:
Ինչպե՞ս անվտանգ սպառում ձվերը շոգին:
Ձվերը մեր ամենօրյա ընտրացանկի համեղ և օգտակար մասն են: Դրանք սպիտակուցների, A և D վիտամինների կենսական աղբյուր են: Կարևոր է պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ, որպեսզի հնարավորինս պաշտպանվենք ձվերի սպառման հետևանքով անբարենպաստ ազդեցություններից:
Գիտնականները ընտրել են լոբու նոր տեսակներ, որոնք դիմացկուն են շոգին և երաշտին
Լոբի նոր սորտեր, որոնք դիմացկուն են ջերմության և երաշտի, ընտրվել են Հռոմի գիտնականների կողմից: Նրանց հաջողվել է ստեղծել 30 նոր սորտեր, որոնք լավ կաճեն նույնիսկ բարձր ջերմաստիճանում, որն առաջացնում է գլոբալ տաքացումը աշխարհում, հայտնում է Reuters- ը:
