2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բնության կանաչ նվերները հավերժական գեղեցկության, երիտասարդության և լավ տոնայնության գաղտնիքն են: Կանաչ տեսականուց բանջարեղենի բազմաթիվ օգուտներ կան, մինչդեռ դրանք ոչ մի բացասական ազդեցություն չեն ունենում մեր մարմնի վրա:
Կարևոր է իմանալ, որ բանջարեղենի այս խումբը քլորոֆիլի և մանրաթելի կրողներ են, որոնք մաքրող ազդեցություն ունեն ստամոքսի և արյան վրա: Նրանք հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով ՝ կալցիում, երկաթ և մագնեզիում: Կիվին և կանաչ կիտրոնը (կրաքարը) առաջին տեղն են զբաղեցնում C վիտամինով:
Դրանց հաջորդում են բրոկկոլին, ցուկկինին, ոլոռը, հազարն ու մաղադանոսը: Բացի վիտամիններով հարուստ, դրանք մեզ բերում են մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մեր նյարդային համակարգի վրա: Կանաչ մրգերն ու բանջարեղենը նաև վիտամին E- ի, կալիումի և մագնեզիումի աղբյուր են:
Ավոկադոն, չնայած բարձր կալորիաներով, հարուստ է ճարպաթթուներով, կարգավորում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ կալիումի պարունակության առումով գերազանցում է առողջ բանանը: Եթե վերջույթների շրջանում ցավեր ու ջղաձգություն ունեք, ավոկադոն հաջող օգնական է:
Բնության բացարձակապես բոլոր կանաչ նվերները հարուստ են կարոտինոիդներով ՝ լուտեին, բետա կարոտին, որոնք ունեն հզոր հակաօքսիդիչ ազդեցություն, երիտասարդացնում են մաշկը և մեզ փայլեցնում:
Դրանք բոլորը դեղին գունանյութեր են, որոնք հարուստ են կանաչ տերլազարդ բանջարեղենով կաղամբով, հազարով, սպանախով, կանաչ լոբով և բրոկկոլիով:
Պարբերաբար օգտագործումը կարող է կանխել որոշ լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտանոթային հիվանդությունները և աչքի ցանցաթաղանթի հիվանդությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կանաչ մրգեր և բանջարեղեն ՝ առողջության համար օգտակար
Շատ փորձագետներ կարծում են, որ ամենաօգտակար մրգերն ու բանջարեղենը կանաչ են: Մի շարք ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ կանաչ տերևները չափազանց հարուստ են քլորոֆիլով: Դա մարդկությանը հայտնի ամենահզոր հակաօքսիդիչն է կամ ֆիտոն սննդանյութը:
Առողջության և գեղեցկության համար կերեք կարմիր բանջարեղեն և մրգեր
Վերջերս հասարակության կարծիքը գերակշռում էր, որ այսօր շուկայում գրեթե բոլոր մթերքները վնասակար են: Այնուամենայնիվ, սա լիովին անհեթեթություն է, երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր մրգերին և բանջարեղենին: Բացի համեղ լինելուց, առաջատար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեզ օգտագործել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում ՝ իրենց առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Պապայա կերեք առողջության և գեղեցկության համար
Պապայան արժեքավոր մրգեր է ՝ մի շարք առողջապահական առավելություններով: Երբ ավելի շատ բան իմանաք դրա օգտակար հատկությունների մասին, դուք հեշտությամբ կփոխարինեք «apple օրական մեկ խնձոր» հին ասացվածքը «… օրական կես պապայա» -ով: Պապայան պարունակում է.
Ձու կերեք առողջության և գեղեցկության համար, մասնագետները խորհուրդ են տալիս
Ձվերն ավելի ու ավելի են վերակենդանացնում իրենց առողջ արտադրանքի հին հեղինակությունը, ասվում է ԱՄՆ գիտնականների նոր ուսումնասիրության մեջ, մեջբերում է BGNES- ը: Կենդանական արտադրանքը պարունակում է անհրաժեշտ վիտամիններ և օգտակար հանածոներ, որոնք կարևոր են մարմնի համար:
Լոֆանտ. Խոտաբույսը գեղեցկության, երիտասարդության և առողջության համար
Lofant- ը տարածվում է ամբողջ հանրապետությունում: Տեղերում այն ավելի շատ հայտնի է որպես բելադոննա, բիմբիլիկ, հին լիկյորիս և թունավոր բաղեղ: Այն հանդիպում է հաճարի ծառերի և թփերի շրջանում, հատկապես լեռների հյուսիսային լանջերին: Օգտագործելի մասը լոֆանտա 2-4 տարեկան բույսերի տերևներն ու արմատներն են:
