Ձկների առողջության համար հիանալի օգուտների համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Օմեգա -3 օգտակար ճարպաթթուները շատ փոքր քանակությամբ են հայտնաբերվում տավարի և հավի մեջ, բայց ձուկը իրական աղբյուր է: Որքան շատ ծովամթերք լինի սեղանի վրա և ձեր ընտրացանկում, այնքան լավ կզգաք ձեզ:

Ի՞նչ է ասում սննդաբանը: Ձկներով հարուստ դիետան կարող է մարմինը ավելի զգայուն դարձնել սովի ազդանշանի ՝ լեպտինի նկատմամբ: Լեպտինը ախորժակը կարգավորող հորմոն է: Ավելի ճիշտ ՝ հագեցվածության զգացում:

Երբ հասնում եք գիրության փուլին, մարմինը դադարում է ուշադրություն դարձնել նախազգուշացմանը. «Դադարեցեք ուտել, դուք արդեն կերել եք»: Հավասարակշռությունը վերականգնելու համար լեպտինի արտադրությունն ուժեղանում է: Ավելի շատ ձուկ սպառելու դեպքում դուք ավելի հեշտ ու աննկատելիորեն կկորցնեք քաշը: Սա ամերիկացի սննդաբանների խորհուրդն է: Բացի այդ, ցուցադրվել է կապը լեպտինի ցածր մակարդակի և սրտի հիվանդության նվազեցված ռիսկի միջև:

Ի՞նչ են ասում մանկաբույժները: Ընտանիքներում, ովքեր հաճախակի ձուկ են օգտագործում, երեխաները չորս անգամ ավելի քիչ են տառապում ասթմայով, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր հազվադեպ են ծովամթերք օգտագործում: Օմեգա -3 ճարպաթթուներն իսկապես ամենազոր են: Դրանք հանգստացնող ազդեցություն են ունենում դպրոցական խնդիրներ ունեցող երեխաների վրա: Մի քանի ամիս ձկներով հարուստ դիետա ունենալով, և չարաճճի ու թույլ ուսանողը գերազանց գնահատականներ է հավաքելու իր տետրում:

Ի՞նչ են ասում հերոնտոլոգները: Japaneseապոնացի կանայք տարիներ շարունակ գրանցել են կյանքի ամենաերկար տեւողության ռեկորդը: Ontերոնտոլոգները հակված են երկարակեցության ֆենոմենը բացատրել պատշաճ սնուցմամբ, որին դարեր շարունակ հետևել են ճապոնացի կանայք: Afովամթերքը հիմնական բաղադրիչն է երկրի խոհանոցում:

Ֆրանսիայի Բորդո քաղաքի հետազոտողները գնահատում են, որ տարեց մարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական առնվազն մեկ անգամ օգտագործում են ծովամթերք, 34% -ով ցածր է ծերունական [դեմենցիայի] զարգացման հավանականությունը, ներառյալ Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Ի՞նչ կարծիք ունեն սրտաբանները: ԱՄՆ Սիեթլ քաղաքի Վետերանների բժշկական կենտրոնի մասնագետների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ եթե տարեց մարդիկ շաբաթը մեկ անգամ յուղոտ ձուկ են ուտում, սրտի կաթվածի այս աշխարհից հեռանալու ռիսկը նվազում է 44 տոկոսով:

Ի՞նչ կարծիք ունեն գինեկոլոգները: Որոշ ժամանակ առաջ դանիացի հետազոտողները վերահսկում էին 8729 հղի կանանց ընտրացանկը: Պարզվել է, որ ձկների անբավարար սպառումը զգալիորեն մեծացնում է վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկը և ծնում է անբավարար քաշի: Դուք կպաշտպանեք ձեր երեխային նույնիսկ փոքր քանակությամբ Օմեգա -3 ճարպաթթուներով:

Նյարդաբանների խորհուրդը Քրոնիկ հոգնածության որոշ ախտանիշներ կարելի է վերացնել ամենօրյա սննդակարգում ձուկ ներառելով, գերադասելի է ավելի յուղոտ:

Հոգեբույժների ակնարկներ Բրիտանացի բժիշկը պարզեց, որ իր հիվանդների 88% -ը գրեթե անհետացավ վատ տրամադրությունից, խուճապային հարձակումներից և ընկճվածությունից, հենց որ նրանք բացառեցին շաքարավազը, կոֆեինը, ալկոհոլը և հագեցած ճարպերը իրենց սննդակարգից և ավելացրեցին մրգերի, խոտաբույսերի և, առաջին հերթին, սաղմոնի ընդունումը:, ծովատառեխ, կոդ:

Իսկ ի՞նչ են գտել ուռուցքաբանները: Ձկների մեջ պարունակվող օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները ի վիճակի են մասամբ ոչնչացնել քաղցկեղի որոշ բջիջներ: Հատկապես ակնհայտ են դրանց օգուտները կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, թոքերի քաղցկեղի և հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելման գործում: