Սովը միայն ուտելու պատճառը չէ: Տեսեք մյուսներին

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Որպես կանոն, սնունդը պետք է օգտագործվի մեր առողջությունն ու մարմինը պահպանելու համար, բայց բոլոր հեռուստատեսային գովազդներից, պաստառներից, թերթերից, խանութների ցուցափեղկերից և այլն, ժամանակակից միտքն այնքան է փոխվել, որ չի կարող դատել, թե երբ է մարմինը իսկապես կարիք ունենում: սնունդը կամ պարզապես ուղեղը դրդում է դրան: Ստացվում է, որ սովն այլևս հաճախ հաճախ ուտելու մեր հիմնական դրդապատճառներից չէ: Ահա ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը, թե ինչու ենք մենք ուտում շատ ավելի անգամ, քան անհրաժեշտ է:

1. Կանոններ

Վաղ տարիքից մեր ծնողները մեզ սովորեցնում են, որ սնունդը չի նետվում, ուստի մենք հաճախ ինչ-որ բան ենք ուտում, նույնիսկ եթե ուտելու ցանկություն չունենք, և նույնիսկ ավելի վատ, նույնիսկ եթե այն հին է և մոռացված սառնարանում: Ի վերջո, պարզվում է, որ մենք մեր մարմինը կերակրում ենք մեզ համար ավելորդ բաներով, որոնց տեղն իրականում աղբն է:

2. Սովորություն

Իրական քաղցը տեղի է ունենում յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ, և այն կարող է հագեցած լինել փոքր, նույնիսկ հյութով: Այնուամենայնիվ, մենք սովորություն ունենք ուտել ընդհանուր ընդունված կանոնների համաձայն. Առավոտյան ժամը 7-ը նախաճաշ, 12-ը ցերեկը և 20-ը երեկոյան: Նույնիսկ եթե այս պահին քաղցած չենք, մենք ուտում ենք սովորության և նորմերի պատճառով, և քանի որ 5-6 ժամ չենք ուտում, և երբեմն ավելի շատ, ճիշտ ժամանակին այս կերակուրը համարյա միշտ բերում է չափից շատ ուտելու: Սննդառության նման սովորությունների այլ օրինակներ են ՝ ջեմ ընթրիքից հետո, ադիբուդի հեռուստացույցի առջև և մի բաժակ գինի աշխատանքից հետո:

3. otգացմունքներ

Ույց է տրվել, որ սննդային խանգարումների մեծ մասը, ինչպիսիք են բուլիմիան և անորեքսիան, ձեւավորվում են անհատի համար որոշակի տհաճ հույզերի ճնշման ներքո: Նման հույզերն են ՝ հուսահատություն, սիրային խնդիրներ, մենակություն, գրգռում, զայրույթ, ձանձրույթ և այլն: Գրեթե միշտ, երբ մենք խնդիր ունենք, և այդ զգացմունքներից մեկը մեր մեջ է առաջանում, մենք ձգտում ենք սննդի ՝ որպես մի տեսակ հանգստանալու: Այնուամենայնիվ, դա չի լուծի մեր խնդիրները, և շատ հաճախ դրանք միայն ավելի են սրում:

4. Շատակերություն

Մենք համարյա երբեք այնքան սոված չենք, որ կարողանանք մեկ կտոր տորթ ուտել, կամ մեկ ամբողջ պիցցա, և ոչ միայն մեկ կտոր: Այդ ամենը մեր զգայարանների խաղն է, և մենք գիտակցում ենք, որ մեզ ավելին է պետք, և դա հեռու է ճշմարտությունից:

5. Պարգևատրման համար

Դուք տուն եք գալիս ուրախ կատարած աշխատանքով և ինքներդ ձեզ պարգևատրում եք մեծ համբուրգերով և չիպսերով: Սա իրական պարգև չէ, այլ ավելի շուտ դանդաղ մարդասպան:

6. inessուլություն

Lazուլությունը հաճախ ստիպում է մեզ ուտել այն, ինչ մնացել է սառնարանում, որպեսզի չփորձենք այլ բան անել: Այնուամենայնիվ, ավելի համեղ և արժեքավոր կերակուր չկա, քան թարմ պատրաստված: