2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Առողջ սնունդն այսօր հաճախ է խոսվում: Բայց ձեզանից քանի՞սն է դա անում: Շատ հաճախ աշխատող մարդիկ մեծ սխալ են թույլ տալիս: Առողջ սննդի, քաշի կորստի համար նյութերը անընդհատ կարդացվում են, բայց իրականում ամեն սեզոն շատ ավելորդներ են կուտակվում:
Ո՞րն է պատճառը, և որո՞նք են ամենատարածված սխալները:
Հիմնական սխալը նախաճաշն է: Շատերը կարոտում են այս կերակուրը, որն իրականում ամենակարևորն է: Մենք մեզ հաճախ արդարացնում ենք արտահայտություններով, հետո ինձ համար դժվար է, ես դեռ չեմ արթնացել և այլն:
Անհրաժեշտ չէ սկսել ուտել ՝ բացելով մեր աչքերը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նախաճաշել արթնանալուց հետո 1 ժամվա ընթացքում: Դեռևս պետք է հասցնենք կեսօրին: Բացի այդ, նախաճաշը արթնացնում է նյութափոխանակությունը:
Պետք չէ որևէ կերակուր պատրաստել: Մենք կարող ենք նախաճաշել մրգերով, մածունով, թխվածքաբլիթներով. Կարևորն այն է, որ ինչ-որ բան ուտենք:
Մեկ այլ վատ սովորություն `ճաշը ուշացնելը
Շատ հաճախ աշխատասենյակում տարված գրասենյակում մենք մոռանում ենք լանչի մասին: Նրա մասին մենք մտածում ենք միայն այն ժամանակ, երբ մեր ստամոքսը սկսում է զանգահարել: Սովից կատաղած ՝ մենք հաճախ չափից շատ ենք ուտում: Սա, իհարկե, բավականին վնասակար է: Unchաշը պետք է սկսվի անմիջապես սովի զգացումից:
Իսկ ինչ վերաբերում է ընթրիքին:
Մենք անցնում էինք առանց նախաճաշի, ճաշում էինք ուշ, այնպես որ ընթրիքին սկսում ենք նեղվել այնքան, որքան կարող ենք, և չարագուշակ ուտել: Մենք դրանից հետո գոնե ջանքե՞ր ենք քայլում, թե՞ պարզապես ձգվում ենք բազմոցի վրա:
Unchաշը պետք է ուտել չափավոր ընթրիքի ժամանակ: Դրանից հետո լավ է մի փոքր քայլել, որպեսզի սնունդը կարգավորվի:
Եթե հաջողվի վերացնել այս սխալները, արդյունքն անմիջապես կգա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պեկանի կարկանդակի օրը. Տեսեք ընկույզ ուտելու պատճառները
Հուլիսի 12-ին ԱՄՆ նոտայում Կարկանդակի օր կարկանդակով , Այս առիթով մենք ուզում ենք ձեզ հետ կիսվել էկզոտիկի մասին մի քանի հետաքրքիր փաստերով Ամերիկյան ընկույզ . 1. Պեկանը ընկուզենի ընտանիքին պատկանող բույս է: Այդ պատճառով ծառի ընկույզների տեսքը նման է ընկույզին, որը հայտնի է Բուլղարիայում:
Տեսեք այս 10 պատճառներն ավելի շատ պղպեղ ուտելու համար: Արժե դա
1. Վիտամին C պարունակության առումով պղպեղը գերազանցում է նույնիսկ կիտրոնին և սեւ հաղարջին: Եկեք չմոռանանք, սակայն, որ ասկորբինաթթվի մեծ մասը գտնվում է ցողունի շուրջ, այն հատվածը, որը մենք կտրում ենք և մերժում ենք սերմերը մաքրելու ժամանակ: 2.
Եթե ուզում եք բարակ և առողջ լինել, կանոնավոր սնունդ տվեք ուղեղին:
Սպորտը շատ լավ է առողջության համար, բայց նաև առհասարակ մեր ինքնասիրության համար: Դա անբաժանելի մասն է, եթե ցանկանում եք նիհարել և վայելել ոչ այնքան կատարյալ մարմին, ինչպիսին է նորաձեւության ամսագրերի շապիկներից: Հետաքրքիր փաստ է, որ ու մտավոր գործունեություն, ինչպիսիք են շախմատը դրանք կարող են օգնել մեզ այրել կալորիաները ՝ այդպիսով կորցնելով ավելորդ կիլոգրամներ:
Ախորժակը գալիս է… ցրտի հետ
Երբ ջերմաչափը սկսում է ընկնել, քամին ուժեղանում է, ձյան փաթիլները ցրվում են, և ամեն ինչ սատկում է, մարդուց պահանջվում է տանը մնալ և խոր ձմեռվել: Բայց նաեւ ուտել: Եվ սովորականից ավելին ուտել: Այդպես չէ? Եվ ինչու՞ Արդյո՞ք միայն ուտելիքի հաճույքն է մեղավոր:
Երջանկությունը գալիս է այս 10 մթերքների հետ
Կան մի քանի կերակուրներ, որոնք իսկապես կարող են ուրախացնել մեզ: Այս ազդեցությունը պայմանավորված է ոչ թե դրանց համով, այլ այդ արտադրանքի ազդեցությամբ մարդու մարմնի վրա: Այդ առիթով բրիտանական Daily Mail թերթը խորհուրդ է տալիս 10 մթերք ՝ ձեր լայն ժպիտն ու դրականությունը վերադարձնելու համար.