2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դա պատահել է բոլորի հետ. Բաղձալի ամառային արձակուրդից 5 օր առաջ հիշել այն 5 ավելորդ կիլոգրամները, որոնք թողել էին ձմռան ամիսները:
Միայն 5 օրվա ընթացքում սուպեր սեքսուալ լողազգեստներով ծովափին զարմանալի տեսք ունենալու առաքելությունն այլեւս անհնար է:
Հարցականի տակ 5-օրյա դիետա կարճ ժամանակում կորցնել 4-5 ֆունտ: Այն բավականին արտահայտիչ է, արագ և ճշգրիտ, այդ իսկ պատճառով ամեն դեպքում չպետք է դա արվի անընդհատ կամ հենց այնպես, ի դեպ:
Այս տեսակի ռեժիմով մարմինը առավելագույնս սթրեսի է ենթարկվում, ուստի այն կատարելիս շատ կարևոր է լինել թարմ, ուրախ և առողջ վիճակում:
1-ին օր
Նախաճաշ սուրճ առանց շաքարի, 100 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր, հացաբուլկեղենի հացով տոստացված կտոր
Լանչ աղցան - լոլիկ և վարունգ, 200 գ խաշած կամ թխած կարտոֆիլ ՝ առանց յուղի
Ընթրիք200 գ բանջարեղենով եփած բրինձ, մի բաժակ կաթ
Օր 2
Նախաճաշ սուրճ առանց շաքարի, 2 խնձոր
Լանչ հավի սթեյք, զարդարանք - շոգեխաշած գազար, մի բաժակ կաթ
Ընթրիք աղցան - լոլիկ և վարունգ, 3 խաշած ձու
Օր 3
Նախաճաշ սուրճ առանց շաքարի, 1 բանան, մեկ բաժակ մածուն
Լանչ աղցան - կանաչ, 2 հատ տապակած հացահատիկի հաց, 7-8 ձիթապտուղ
Ընթրիք աղցան - գազար, 200 գ տապակած պանիր
4-րդ օր
Նախաճաշ սուրճ առանց շաքարի, մի բաժակ թարմ կաթ
Լանչ շոգեխաշած բանջարեղեն, ըստ ցանկության: Կարող եք ավելացնել նաև մի փոքր կարագ:
Ընթրիք տապակած ձուկ, զարդարանք `ըստ ցանկության
5-րդ օր
Նախաճաշ սուրճ առանց շաքարի, 2 խաշած ձու
Լանչ `հավի սթեյք, զարդարանք` 100 գ եփած բրինձ
Ընթրիք խաշած կամ թխած կարտոֆիլ, 100 գ կաթնաշոռ
Դիետայի ընթացքում օրական առնվազն մեկ լիտր ու կես ջուր խմելը պարտադիր է, որպեսզի չջրազրկի մարմինը և մարմինը: Սովից ուշաթափվելու դեպքում, ճաշի արանքում թույլատրվում է ուտել ձեր նախընտրած բանջարեղենը կամ հացահատիկի հացահատիկի տապակած կտոր, բայց ոչ ավելի, քան օրը երեք:
Դիետան կատարվում է 5 օրվա ընթացքում, ոչ ավելի, որպեսզի չհյուծի մարմինը: Դիմումի ընթացքում նույնպես ցանկալի է և չպետք է չափազանցել ֆիզիկական ակտիվությունը, քանի որ սպառված կալորիաները շատ քիչ կլինեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Նրանք մի քանի օրվա ընթացքում շուկա են բացում նոր տեսակի մածուն
Տաս տարի անց պրոֆեսոր Հրիստո Մերմերսկին և նրա որդին վերջապես ստեղծեցին նոր մածուն: Ի տարբերություն նախորդ կաթի, որին մասնակցում էին միայն երկու հայտնի Lactobacillus Bulgaricus և Streptococcus thermophilus մանրէները, նոր արտադրանքը պարունակում է վեց մանրէ և մեկ պրեբիոտիկ:
Նիհարելու համար օրվա ընթացքում ծոմ պահեք
Ավելորդ քաշը խնդիր է: Ոչ միայն գեղագիտական, այլև առողջարար: Ավելորդ քաշի հաղթահարման ամենատարածված միջոցը դիետաներն են: Դրանցից արդյունավետ են ցածր կալորիականությամբ սննդարար նյութեր ունեցողները: Նրանց հետ խնդիրն այն է, որ նրանց դժվար է հետևել:
Դեղձի դիետա. 2 շաբաթվա ընթացքում մինուս 8 ֆունտ
Դեղձի առավելությունները Անուշաբույր դեղձը օգնում է պահպանել մաշկի երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին A, որն օգնում է բջիջների վերականգնմանը: Դեղձը բաղկացած է 90% ջրից: Դրանք քիչ կալորիականություն ունեն.
Բանան և հավասարակշռություն `մինուս 5 կգ 5 օրվա ընթացքում:
Արձակուրդներ, սրտանց սեղաններ, ընտրված մասնագիտությունների անընդհատ ծամում. Սա արդեն հեռու է մեզանից, և մենք պետք է մոռանանք դա: Այնուամենայնիվ, կա մի բան, որը մեզ թույլ չի տալիս, դա է ձեռք բերված քաշը: Mattersամանակն է իրավիճակը մեր ձեռքը վերցնել:
