2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Դուք արդեն գիտեք, որ ցանկացած սնունդ, որը ընկնում է անառողջ սննդի կատեգորիայի մեջ, պետք է խուսափել: Ապացուցված է, որ դա ոչ միայն չի հագեցնում մեր ախորժակը, այլեւ հանգեցնում է քաշի ավելացման, ազդում է մեր ուղեղի գործունեության վրա և նույնիսկ մեծացնում դեպրեսիայի ռիսկը:
Դուք դա գիտեք նաև խմբին անառողջ սնունդ ադիբուդի, նախուտեստների, չիպսերի և այլնի մեջ ներառված են, բայց դժվար թե լսել եք, որ կան նաև ապրանքներ, որը իրական թույն մարմնի համար, և դուք հաստատ պետք է դադարեք դրանք առաջարկել ձեր սեղանին:
Ահա վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն ամենավնասակար մթերքները 5-ը:
Արմավենու յուղ պարունակող սնունդ
Արմավենու յուղը իսկական նվեր է տարբեր ապրանքների արտադրողների համար, քանի որ այն շատ էժան հումք է: 1990-ականներից ի վեր այն դարձել է ավելի տարածված, որոշ տվյալներ ցույց են տալիս, որ խանութներում վաճառվող փաթեթավորված սննդի գրեթե 50% -ը պարունակում է արմավենու յուղ:
Այնուամենայնիվ, արմավենու յուղը շատ վնասակար է առողջության համար, քանի որ ապացուցված է, որ այն մեծացնում է քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Սա ոչ մի կերպ չի խանգարում մանրածախ առևտրին վաճառել այն, և նրանց առաջարկած ապրանքների ցածր գինն ավելի գրավիչ է գնորդների մեծ մասի համար:
Լավ է դա իմանալ արմավենու յուղ լայնորեն օգտագործվում է հրուշակեղենի արդյունաբերության մեջ, ինչպես նաև կաթնամթերքի արտադրության մեջ, ինչպիսիք են պանիրը, պանիրը, կաթնաշոռը և այլն: Մի ընտրեք նման ապրանքներ իրենց ցածր գնի համար, բայց մտածեք ձեր առողջության մասին:
Խորտկարաններ և չիպսեր
Միանշանակ ընկեք այսպես կոչված անառողջ սնունդը, որը երբեք չպետք է դնել ձեր սեղանին: Այս ապրանքները խառնուրդ են բոլոր տեսակի քաղցկեղածին նյութերի և անառողջ տրանս-ճարպաթթուների և հագեցած ճարպաթթուների, ինչպես նաև շատ աղի: Դրանց սպառումը հանգեցնում է արյան անոթների արգելափակմանը, ինչը, իր հերթին, և լուրջ սրտանոթային հիվանդությունների:
Կարճաժամկետ երշիկեղեն
Եթե չգիտեք, փչացող երշիկները պատրաստվում են պրատից կամ ՄՄԿ-ից (մեքենայացված ոսկորներով միս): Երբ բուն միսը անջատվում է կենդանուց, մնացած բոլորը ոսկորների և երբեմն կենդանու մաշկի հետ միասին աղացվում են մեքենայի մեջ `տհաճ տեսք ունենալու և ամբողջովին զզվելի համտեսող շիլա ստանալու համար: Համը բարելավելու համար դրան ավելացվում է շատ աղ և բոլոր տեսակի արհեստական բույրեր:
Որպեսզի արտադրանքը ավելի ծանր լինի և, հետևաբար, ավելի թանկ լինի վերջնական օգտագործողի համար, այն լցվում է ջրով, որին ավելացվում է օսլա ՝ խիտ կառուցվածք ունենալու համար: Եվ սա դեռ ամենը չէ: Շաքարավազը համարյա միշտ ավելացվում է փչացող մսամթերքին, և երշիկը հեշտությամբ կարող է պարունակել մոտ 15% շաքար, որը մոտավորապես հավասար է կես վաֆլի ուտելիս օգտագործած շաքարին: Բացարձակապես դադարեցրեք նմանատիպ ապրանքներ ձեր սեղանի վրա առաջարկելը:
Փաթեթավորված պատրաստի աղցաններ
Այո, շատ հեշտ է ոչ թե պատրաստել ձեր սեփական աղցանները, այլ գնել պատրաստի ձյունանուշ կամ ռուսական աղցան: Քանի որ մենք արդեն խոսել ենք կաթնամթերքի և արմավենու յուղի մասին, մենք կավելացնենք այն փաստը, որ պատրաստի ձյան սպիտակ աղցանի մեջ, հավանաբար, միակ «իրական» բանը վարունգն է:
Biosalads
Սպառողները, ովքեր վախենում են նիտրատներից և թունաքիմիկատներից, զանգվածաբար դիմում են օրգանական աղցաններ գնելու: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հազարի այս տեսակը հաճախ ենթակա է բոլոր տեսակի մանրէների ՝ դրանց մշակման համար բնական պարարտանյութ օգտագործելու, ինչպես նաև աղտոտված ջրով ջրելու պատճառով: Իրականում, օրգանական աղցանները լվանալը և ընդհանրապես աղցանները թրջելը պետք է շատ ավելի մանրակրկիտ լինեն, քան սովորական աղցանները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես զարդարել սեղանը Easterատիկի համար
Ուղղափառ եկեղեցու համար ամենակարևոր տոնը Easterատիկն է: Այս օրը endsատկի պահքն ավարտվում է, իսկ տոնական սեղանը լի է բազմազան համեղ ուտեստներով: Easterատկի տոնակատարությունը սկսվում է եկեղեցի այցելելուց, համեղ ուտեստների պատրաստումից և սեղանի զարդարման միջոցով հատուկ տոնական մթնոլորտի ստեղծումից:
Ավանդական Easterատկի սեղանը մեզ համար կարժենա առնվազն 80 լեվա
Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են պատրաստել Easterատկի ավանդական կերակուր առաջիկա քրիստոնեական տոնի առթիվ, ստիպված կլինեն վճարել առնվազն 80 լեվա, որի կեսը ծախսվելու է գառան վրա: Ըստ Monitor թերթի ստուգման, 32-ից 40 BGN- ի միջև 4 հոգանոց ընտանիքի համար կարժենա գրեթե 3 կիլոգրամ գառ:
Ինչպես պատրաստել սեղանը անվանակոչության օրվա համար
Լավ դասավորված սեղան ունենալու համար նախ `ճաշասենյակը կամ այն վայրը, որտեղ կլինի հավաքը, պետք է լինի համապատասխան ջերմաստիճան, և սեղանը պետք է դասավորվի հրավիրված հյուրերի ժամանումից 2 ժամ առաջ: Նախքան սեղանը դասավորելը սկսելը, մենք պետք է սփռոց ընտրենք, որով ծածկենք սեղանն ինքնին, և ըստ տոնի, դրանք տարբերվում են գույնով և զարդարանքով:
Կատարյալ նախաճաշ ձեր և ձեր ընտանիքի համար
Նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է, որը բազմիցս հիշատակվում է մի շարք հոդվածներում: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը նախաճաշին գրեթե ժամանակ չեն գտնում: Սննդաբանների մեծամասնության կարծիքով, դա օգնում է մարդու մարմնին արթնանալ և վերալիցքավորվել առաջիկա աշխատանքային օրվա համար:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը: