Ինչու չի գործում մեր դիետան:

Video: Ինչու չի գործում մեր դիետան:

Video: Ինչու չի գործում մեր դիետան:
Video: Թուրքիան չի խոչընդոտի Պոլսի պատրիարքի ընտրությանը․ զրույց Սահակ եպիսկոպոս Մաշալեանի հետ 2024, Նոյեմբեր
Ինչու չի գործում մեր դիետան:
Ինչու չի գործում մեր դիետան:
Anonim

Այսօր առողջ սննդի ոլորտում դիետա հասկացությունը ամենաքննարկվողներից մեկն է, դիետան դարձել է ժամանակակից և սիրված մի բան: Գրեթե բոլորս հավատարիմ ենք դիետային, բայց շատ դեպքերում լավ ֆիզիկական վիճակի համար, քան քաշի կտրուկ կորստի:

Դիետաների անարդյունավետության պատճառները շատ են: Մարդկանց ընդհանուր խնդիրը, ովքեր շատ են փորձում պայքարել գիրության դեմ, այն է, որ նրանք արագորեն նիհարում են և կտրուկ ավելանում քաշից, ինչը արդյունքում բարենպաստ ազդեցություն չի ունենում նրանց մարմնի վրա: Դիետա սկսելուց առաջ դուք պետք է մտածեք այն բոլոր լավերի մասին, որոնք մենք կարող ենք ստանալ դրանից:

Եթե մարդը հակված է ավելորդ քաշի, նա պետք է հասկանա, որ դա խանգարում է նրա բնականոն կյանքին, և դիետիկ սննդի հետ կապված սահմանափակումները պետք է լինեն անընդհատ, ընդմիշտ: Կարևոր է ընտրել դիետա, որը իդեալական է մարմնի համար և սթրես չի առաջացնում: Այս խնդրի լուծման լավագույն միջոցը դիետոլոգի հետ կապվելն է:

Բազմաթիվ են դեպքերը, երբ խիստ դիետայի արդյունքում մարդը ավելի շատ գիրանում է, քան նախկինում: Բայց սա ամենավատը չէ, իրականում դա մեծ վնաս է հասցնում ոչ միայն ներքին օրգաններին, այլև ձեր նյարդային համակարգին և հոգեբուժությանը: Եթե մարմինը բավարար կալորիաներ չի ստանում պատշաճ գործելու համար, ապա դա սթրես է ապրում և սկսում է այրել ոչ թե ճարպը, այլ մկանների զանգվածը:

Միևնույն ժամանակ, մաշկը կնճռոտվում է, կախված է, զարգանում է հիվանդություն, նվազում է անձեռնմխելիությունը, մարմնում հակամարմինների արտադրության վատթարացում: Հետեւաբար, սննդարար սնունդ ստանալու նվազագույն հնարավորության դեպքում մարմինը սկսում է ճարպային պաշարներ կազմել `սթրեսային վիճակից դուրս գալու համար:

Այսպիսով, մենք կրկին վերադառնում ենք դիետայի արդեն նշված սխալներին ՝ սով և անպատշաճ դիետա: Անհրաժեշտ է որոշել, թե քանի կալորիա է պահանջում ձեր մարմինը կանոնավոր ընդունման ժամանակ, որպեսզի դրանք տրամադրեն օգտակար արտադրանքի և կենսական նշանակություն ունեցող վիտամինների տեսքով, ինչը կհանգեցնի քաշի կորստի `սննդի ընդունումը և կալորիաները կրճատելուց հետո:

Եթե դիետան սկսվել է, և նոր խնդիր է հայտնաբերվել, սա այն է, ինչը սննդաբանները հաճախ անվանում են կողմնակի բարդություններ: Մաշկը կորցնում է իր թարմությունը և սկսում է նեղանալ, առաջանում են կնճիռներ: Հատկապես կարևոր է նման դեպքերում շարունակել աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, տրվել սպորտին համահունչ սննդակարգին:

Կշռի կորուստ
Կշռի կորուստ

Ձեր դիետան զարգացնելու և ձեր մարմինը նորմալ զգալու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն մեկ ժամ ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Եթե կանոնավոր վարժությունից հետո դադարեցնում եք դրանք վարվելը, մկանային հյուսվածքը թուլանում է, և արդյունքում վերադառնում է նախկին վիճակին ՝ հանգիստ և ճարպերով լի:

Ամենաարդյունավետ դիետան ճիշտ կենսակերպն է: «Դիետա» բառի և զրկանք պահանջող գործոնների ճիշտ ընկալմամբ դուք կարող եք մոտենալ ձեր ցանկալի իդեալականին և իդեալական մարմնին: Բայց ձեռքբերումները համախմբելու համար պետք չէ հանգստանալ, ընդհակառակը, միշտ պետք է շարունակես աշխատել քո վրա:

Եթե մարդը հասկանում է, որ նիհարելը պահանջում է անընդհատ աշխատանք և աշխատանք, անհրաժեշտ է իմանալ առողջ ապրելակերպի, պատշաճ սնուցման և արդյունավետ սննդակարգի որոշ կանոններ: Հիմնական բանը `դանդաղ, բայց հաստատ փոխել ձեր ապրելակերպը` հասկանալու համար, որ պայքարը ոչ թե կարճաժամկետ քաշի կորստի, այլ երկար ու ցանկալի արդյունքի համար է:

Խորհուրդ ենք տալիս: