2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամերիկացի հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել իրենց ուտելիքի քանակը և նիհարել, ուտել փոքր չափաբաժիններ, բայց մեծ սեղանների մոտ: Այս հնարքը կարող է ձեզ ավելի ցածր քաշ ապահովել `փոխարենը տանջող մարզումներ և դիետաներ անցնելու փոխարեն:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն, ախորժակը և հագեցածության զգացումը զուգահեռվում են այն ուտեստների չափսերի, որոնք ուտում ենք և սեղանի չափերի հետ: Ստացվում է, որ որքան մեծ է սեղանը, այնքան քիչ եք ուտում դրա վրա:
Դիետան նույնքան կարևոր է, որքան այն, ինչ ուտում եք, ասում է Կալիֆոռնիայի Պոլիտեխնիկական համալսարանի հոգեբանների խումբը, որին աջակցում են սննդաբանները:
Հետազոտությանը մասնակցել է 200 կամավոր, որոնց հսկում էին մասնագետները ՝ ուտելով մեծ պիցցա:
Պիցցաների մի մասը կտրեց 8 մասի, իսկ մյուս կեսը ՝ 16 կտոր: Պիցցաների մի մասը փոքր սեղանների վրա էր, իսկ մյուս մասը ՝ մեծ սեղանների վրա:
Պարզվեց, որ մեծ սեղանները շեղում էին ուշադրությունը, և կամավորները թե ութերորդը, և թե տասնվեցերորդը հավասար չափի էին ընկալում: Արդյունքում, նրանց վրա նստողները շատ ավելի քիչ էին ուտում, քան իրենց հարևանները փոքր սեղանների մոտ:
Ուսումնասիրության ղեկավար, դոկտոր Բրեննան Դեվիսը հավելեց, որ ամուր սպասքը նախատրամադրված է շատակերության: Սպիտակ և թեթև ուտեստներով մեր սնունդը ավելի համեղ է թվում:
Դանակ-պատառաքաղի տեսակով մենք կարող ենք շահարկել ախորժակը և այդպիսով նպաստել քաշի կորստին:
Անցյալ տարվա մարտին մի խումբ գիտնականներ ցույց տվեցին, որ ախորժելի սնունդը վերահսկելը ակտիվացնում է ուղեղի այն տարածքները, որոնք համապատասխանում են համտեսման գնահատմանը:
Տեսակը համի և սննդային հատկությունների տեսանկյունից սպասելիքներ է ստեղծում, ինչը պատրաստում է ճաշի ընդունման կամ մերժման հնարավորություն, ասում է գիտությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
2016-ի օրացույցում մեծ ու փոքր գրառումներ
Ենթադրվում է, որ ծոմ պահելը հոգևոր ուժ է տալիս: Այն ուժեղացնում է հոգին և օգնում նրան պայքարել մութ ուժերի և մարդկային վատ մտքերի դեմ: Պակաս կարևոր չէ, որ ծոմ պահելը մաքրում է մարմինը: Առողջ ոգին կարող է բնակվել առողջ մարմնում, և այդպիսով մարդը լուծարվում է իմաստության, հավատքի, սիրո, խոնարհության և ուրախության մեջ:
Տնային առողջարաններում ալկոհոլի մեծ մասը կեղծ է
Սեւ ծովի ափից զբոսաշրջիկները նախազգուշացրել են, որ առաջարկվող ալկոհոլիզմի մեծ մասը անորակ է և նույնիսկ վտանգավոր է առողջության համար: Պարզվեց, որ վիսկիի շշերը, որոնք վաճառվում են 350 լևա գներով, որակյալ չեն և հաճախ առաջարկվում են գիշերային փոքր ժամերին, երբ հաճախորդների մեծ մասը լավ սպասարկված է և չեն կարող անմիջապես զգալ կեղծ ալկոհոլը:
Մեր երկրում ԳՄՕ-ների մեծ մասը վաճառվում է երշիկեղենի և վաֆլիով
Մեր շուկաներում վաճառվող երշիկեղենը և վաֆլին ռեկորդակիր են GMO- ի պարունակության առումով, քանի որ դրանք պարունակում են առավելագույն սոյա, քանի որ Բուլղարիայում սոյայի 100% -ը ներմուծվում է Լատինական Ամերիկայից GMO մշակաբույսերից: Ահազանգել է Բուլղարիայի կենսամթերքների ասոցիացիայի և Բնապահպանության և գյուղատնտեսության հիմնադրամի նախագահ Ալբենա Սիմեոնովան ՝ վկայակոչելով Standart- ը:
Քաշի կորստի բանալին: Ուշադրություն դարձրեք ձեր օգտագործած կալորիաների տեսակին
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու եք պարբերաբար մարզվում, բայց արդյունքը կա նվազագույն կամ գրեթե չկա: Իհարկե, յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել մի քանի ավելորդ կիլոգրամից, գիտի, որ այդ նպատակով անհրաժեշտ է համատեղել հավասարակշռված և բազմազան դիետան ֆիզիկական գործունեության հետ:
