2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավով ապուր
Ապացուցված է, որ դրա բաղադրիչները գործում են պայքարել վիրուսային վարակների դեմ, Այն նաև կջերմացնի ձեզ, կօգնի բացել ձեր քիթը և ավելի ազատ շնչել: Ապուրները հատկապես հարմար են մրսածության համար, քանի որ դրանք հեշտ են մարսվում և հանգստացնում ստամոքսը: Դրանք նաև հեղուկ են, ինչը կօգնի ջրազրկված մարմնին ավելի արագ վերականգնել:
Սխտոր
Այն ունի հակաբիոտիկ գործողություն, որը կխթանի իմունային համակարգը պայքարել վարակի դեմ, Նման սխտոր պարունակող ուտեստներ ուտելը նույնպես կարող է նման լինել վահան վիրուսներից և մրսածությունից.
Սննդամթերք, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով:
Շատ մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք հարուստ են այս վիտամինով, հարուստ են նաև ֆլավոնոիդներով: Դրանք իրենց հերթին կանխում են վերին շնչուղիների շնչառական հիվանդությունների զարգացումը:
Լուսանկարը `1
Վիտամին C- ի մեծ մասը պարունակվում է. Տաք պղպեղ և քաղցր պղպեղ, նարինջ և նարնջի հյութ, թուրինջ, կիվի: Կիտրոնն ունի առավելագույն ֆլավոնոիդներ և բոլոր ցիտրուսային մրգերը, լոռամիրգը, խաղողը, հում բրոկկոլին:
Կոճապղպեղ
Հատկապես մրսածության և գրիպի համար հարմար է թեյը, որը կարող եք պատրաստել մեղրից, կոճապղպեղից, կիտրոնից և, իհարկե, տաք ջրից: Կոճապղպեղը նույնպես իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Այն նաև օգնում է մարսողական համակարգին և հանգստացնում ստամոքսային խնդիրները գրիպի հետ, Դուք կարող եք ավելացնել այն տարբեր ուտեստների մեջ, ինչպիսիք են ապուրները, շոգեխաշածները և կարիերը:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն
Սպանախ, կաղամբ, կաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ, հազար: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը լավ է մարմնի կողմից սննդամթերքի վերամշակման համար: Դրանք պարունակում են նաև վիտամին C, երկաթ և ֆոլաթթու: Հետեւաբար, դրանք առանցքային դեր են խաղում ուժեղ անձեռնմխելիության կերտման գործում: Կանաչ տերևներն ունեն ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ հակաբորբոքային ազդեցություն, ինչը նրանց շատ հարմար է դարձնում գրիպի և մրսածության սպառում.
Լուսանկարը `Միտկո Djորջև
Վարսակի ալյուր
Այն հեշտ է պատրաստել, հարուստ է նաև մանրաթելով և բավականին սննդարար է: Վարսակը պարունակում է նաև պրոբիոտիկներ, որոնք սնուցելու են ձեր մարմնի լավ մանրէները: Դրան կարող եք ավելացնել մրգերից մի քանիսը, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով կամ բանանով:
Յոգուրտ
Դրանում գոյություն ունեցող կենդանի մանրէները պատուհաս են նրանց հարուցած մանրէների համար գրիպի պայմաններ, Այն հարուստ է նաեւ սպիտակուցներով: Ուտել նաև շատ խմորված սնունդ, որը հարուստ է պրոբիոտիկներով ՝ թթու կաղամբ, թթու վարունգ, քիմչի, կոմպուխա:
Հեղուկներ
Մարմնի խոնավացումը շատ կարևոր է մրսածության և գրիպի դեմ պայքարը, Ավելի շատ ջուր խմեք, քանի որ դա կօգնի ձեր երիկամներին ազատվել ձեր մարմնի տոքսիններից, և դուք ավելի շուտ կապաքինվեք: Կոկոսի ջուրը հարուստ է էլեկտրոլիտներով, որոնք մեր մարմինը կորցնում է քրտինքի, փսխման ու խանգարման ժամանակ: Բուսական թեյերը նույնպես շատ կօգնեն ձեզ ինչպես խոնավացման, այնպես էլ bacilli- ի դեմ:
Սննդամթերք և խմիչքներ, որոնք չպետք է ուտեք հիվանդ վիճակում
Առաջին տեղում ալկոհոլն է. Այն ջրազրկում է մարմինը և նվազեցնում իմունային համակարգի գործողությունը:
Մի կերեք շատ քաղցր կամ աղի կերակուրներ. Առաջինը մեծացնում է բորբոքումը, և աղը խոնավեցնում է ձեր մարմնից: Fatարպը կդանդաղեցնի մարսողությունը: Նաև խուսափեք կաթից, դրա մեջ պարունակվող լակտոզայի պատճառով, որը մարմնում լորձ է առաջացնում: Կենացը, կոտրիչներն ու մրգահյութերը նույնպես չպետք է ուտել, քանի որ դրանք ավելի են գրգռելու կոկորդի ցավը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանքանյութեր ՝ վարակների դեմ պայքարելու համար
Իմունային համակարգի բնականոն գործունեությունը մեր մարմնին տալիս է բավարար ուժ ՝ վարակների դեմ պայքարելու և մարմնին հիվանդություններից անխոցելի պահելու համար: Վարակիչ հիվանդությունների մեծ մասում պակասում են սելենին և ցինկ օգտակար հանածոները:
Պարբերաբար կերեք մոցարելլա ՝ արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարելու համար
Իտալական մոցարելլա պանիր լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Այն ունի պայծառ սպիտակ գույն, նուրբ քաղցր համ և առաձգական հյուսվածք: Բնօրինակ իտալական մոցարելլան պատրաստվում է գոմեշի կաթից: Ամենահամեղը մեկ օրվա պահպանման ժամկետ ունեցողն է, որը պատրաստվում է կլոր վիճակում:
Մելատոնինի ուժը վիրուսների և մրսածության դեմ պայքարում
Մելատոնին հորմոն է, որն առավել հայտնի է որպես քնաբեր: Մելատոնինը կարգավորում է քունը , ազդելով մարմնի կենսաբանական ժամացույցի վրա (քնի և արթնացման ցիկլեր): Մելատոնինը բնականորեն արտադրվում է մեր մարմնում `գլխուղեղի սոճու գեղձի կողմից:
Խմեք սխտորի թեյ վիրուսների և մրսածության դեմ:
Սխտորը հիանալի միջոց է մարմինը թունազերծելու, սրտի առողջությունը հոգալու, արյան ճնշումը նորմալացնելու և մարմնի բորբոքային խնդիրների դեմ պայքարելու համար: Դարեր շարունակ այն օգտագործվել է վերքերը, վարակները և գրիպը ախտահանելու համար: Հետազոտության համաձայն ՝ սխտորի ամենաարժեքավոր բաղադրիչներից մեկը ալիցինն է:
Հավի ապուրը պետք է պարունակի այս բաղադրիչները ՝ մրսածության դեմ պայքարելու համար
Բոլորն էլ գիտեն, որ երբ նա հիվանդանում է, մի փոքր հավի ապուրը կարող է մեղմացնել նրա վիճակը, բայց սրանք ոչ միայն տատիկի ինն են, այլ ամերիկյան գիտնականի կողմից ապացուցված բժշկական փաստ: Հավի ապուրը ձմռան սեզոնի ցրտերի դեմ լավագույն դեղամիջոցն է, քանի որ այն թեթեւացնում է վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների ախտանիշները և հանգստացնում բորբոքումները:
