2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հարավային Ամերիկայի բնիկ կարտոֆիլը, հավանաբար, ամենաբազմազան բանջարեղեններից մեկն է: Դրանք հարմար են համեղ ապուրներ, աղցաններ, նախուտեստներ և հիմնական ուտեստներ պատրաստելու, ինչպես նաև խմորեղենի և նույնիսկ աղանդերի համար:
Նրանք կարող են համակցվել այլ բանջարեղենի հետ, բոլոր տեսակի մսի, ձկների և ծովամթերքների հետ: Նրանք նաև նրանք են, ովքեր պարբերաբար հաճախում են մեր սեղանին:
Unfortunatelyավոք, այնուամենայնիվ, վերջին գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարտոֆիլը գիրանալու հիմնական պատճառն է, և որ այն ամենից շատ լցնում է:
Այս դեպքում մենք խոսում ենք կարտոֆիլ կարտոֆիլի մասին: Ահա, թե ինչն է հետաքրքիր այս առումով սովորելը, և ինչպես պետք է կարտոֆիլ չուտել, եթե ցանկանում եք ձեր կազմվածքը լավ վիճակում պահել:
- Խուսափեք կարտոֆիլ կարտոֆիլից և չիպսից ուտելուց, քանի որ դրանք եփում են շատ ճարպի մեջ և անկախ նրանից, թե որքան եք թողնում դրանք չորացնել խոհանոցային թղթի վրա, դրանք շարունակում են մնալ ամենահարուստ մթերքներից մեկը:
- Պատշաճ կերպով պատրաստված կարտոֆիլը չափազանց օգտակար է: Դրանք հարուստ են B խմբի վիտամիններով, C վիտամինով, կալիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և այլն: արժեքավոր օգտակար հանածոներ:
- Եթե ինչ-որ պահի ուզում եք փայփայել ինքներդ ձեզ, և ձեզ իսկապես դուր է գալիս փխրուն կարտոֆիլի կարտոֆիլը, ապա պատրաստեք այն ճիշտ եղանակով `շատ տաք յուղով, որից դրանք պետք է հանել պատրաստ լինելուն պես: Եթե դրանք չափազանց երկար պահեք տապակի կամ խորը տապակի մեջ, ապա դրանք սպունգի պես կլանեն այն ամբողջ ճարպը, որի մեջ տապակված են:
- Կերեք կարտոֆիլ ոչ յուղային հավելումներով և երբեք հացով, օսլա պարունակող կերակուրներով և լոբազգիներով:
- Կարտոֆիլի և ձվի կամ կաթնամթերքի օգտագործումը կբարձրացնի սպիտակուցի կենսաբանական արժեքը `դիետիկ սպիտակուցների մեծ մասը վերածելով իրենց սեփական սպիտակուցների:
- Ընդգծեք կարտոֆիլի աղցանները կամ սառը կարտոֆիլի նախուտեստները: Երբ դրանք սպառում եք այս եղանակով, մարմնին ավելի շատ ժամանակ է հարկավոր դրանք մշակելու համար և ավելի շատ էներգիա կսպառի:
- Եթե որոշակի դիետա եք պահպանում ՝ օրեկան կալորիաների ընդունման հիման վրա, հիշեք, որ միջին չափի կարտոֆիլը պարունակում է մոտ 105 կալորիա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք տոնական սեղանը լցնում ենք ԳՄՕ արտադրանքով:
Գաղտնիք չէ, որ Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի տոները նշելը կապված է հարուստ ուտեստներ սահմանելու հետ: Ձմռան տոների ժամանակ լոբին, կաղամբը, շաղգամը, գազարը, դդումը և կարտոֆիլը մեր ժողովրդի ճաշացանկի բաղկացուցիչ մասն են: Բայց երբ մենք ինքներս հնարավորություն չունենք արտադրելու այս ապրանքները, մենք ստիպված ենք դրանք գնել շուկայից:
Վերջապես! Մենք վատ սնունդ ենք ուտում ավելի բարձր գներով
Երրորդ անընդմեջ ուսումնասիրությունը հաստատեց ենթադրությունները. Մենք ավելի ցածրորակ մոցարելլա և շոկոլադ ենք ուտում, քան Արևմտյան Եվրոպայում: Սակայն դրանց գինը մեր երկրում նույնպես ավելի բարձր է: Ուսումնասիրությունը և դրա արդյունքները գյուղատնտեսության նախարարության և Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալության աշխատանքներն են:
Մենք գոմոտոլոգիական միս ենք լցնում մուտանտ կովերից ՝ առանց դրանում կասկածելու
Մուտանտի կովի նկարները, որոնք հայտնի են որպես Բելգիական կապույտ, կարող են սարսափեցնել յուրաքանչյուրին: Չնայած առաջին հայացքից անհավատալի է, այդ կենդանիները գոյություն ունեն և մսի արտադրության ԳՄՕ փորձերի արդյունք են: Meatուտ ֆինանսական նկատառումներից ելնելով ՝ մսամթերքի և տեղական արտադրանքի խոշոր ընկերությունները մի շարք գենետիկական փորձեր են անցկացնում հասարակ կովը բելգիական կապույտի վերածելու համար:
Այն կերակուրները, որոնց պարտական ենք մեր վատ տրամադրությունը
Մենք հաճախ մեզ letargic և տրամադրությունից դուրս վիճակ ենք զգում, և նույնիսկ դժգոհ լինելու լուրջ պատճառ չենք տեսնում: Սակայն պարզվում է, որ մեր սնունդը կարող է մեղավոր լինել: Ահա որոշ ապրանքներ, որոնց օգտագործումը կարող է հանգեցնել տոնուսի պակասի և վատ տրամադրության:
Արդյո՞ք մենք ավելի վատ սնունդ ենք ուտում, քան արեւմտաեվրոպացիները, արդեն պարզ է
Արդեն որոշ ժամանակ Բուլղարիայում բոլորը մտածում էին, թե արդյոք մենք ուտում ենք ավելի ցածրորակ սնունդ, քան արևմտաեվրոպացիները: Պատասխանը, ինչպես խոստացել էր, եկավ հունիսին: Գյուղատնտեսության նախարար Ռումեն Պորոյանովը վարձվեց աշխատանքի ՝ ազգային եթերում երկընտրանքին պատասխանելու համար:
