2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այսօր յուրաքանչյուրի նպատակը առողջ և համեղ սնվելն է ՝ պահպանելով ձեր կազմվածքի գերազանց տեսքը: Դա դժվար չէ, եթե մենք սովորում ենք ճիշտ համատեղել սննդի խմբերը:
Ապրանքները, որոնք մենք օգտագործում ենք, մարմնում պառակտման համար անհրաժեշտ են տարբեր ստամոքսահյութեր: Եթե անպատշաճ սնունդ է զուգորդվում, դրանք քայքայող հյութերը չեզոքացնում են միմյանց, սնունդը չի մարսվում անհրաժեշտ ժամանակով և խմորում է ստամոքսում:
Սա հանգեցնում է մարսողական համակարգի խնդիրների: Արտաքին տեսքի վրա ազդեցությունը տեսանելի է, մաշկը հիվանդանում է, մարմինը հանգստանում է, ճարպը կուտակվում է իրանի շուրջ:
Հետևաբար, սննդի ճիշտ համադրության համար անհրաժեշտ է տեղեկատվություն, որը կօգնի մեզ առողջ, համեղ ուտել և գոտկատեղը խնամել: Ահա մի քանիսը սպիտակուցային սննդի և բանջարեղենի համադրություններ ով կկատարի այս պայմանները:
Խաշած ձու և բանջարեղեն
Ձուն պարունակում է անհավատալի քանակությամբ սննդանյութեր, ներառյալ սպիտակուցներ: Բացի մարմնին օգնելու հիվանդության դեմ պայքարելուց և տեսողական ավելի լավ կտրվածք ապահովելուց, նրանք նաև հոգ են տանում լավ գործիչ, Հետեւաբար, պինդ խաշած ձուն միշտ կարելի է ավելացնել բանջարեղենի աղցանին, այն կդառնա ավելի համեղ և կաշխատի դրա համար ձեր բարակ իրան.
Հավ եւ տաք կարմիր պղպեղ
Սպիտակուցներով հարուստ հավի միսը թույլ է տալիս մարմնին ավելի երկար հագեցնել: Այնուամենայնիվ, պետք է ստուգել, արդյոք այն լի չէ հորմոններով և հակաբիոտիկներով, որոնք հակառակ ազդեցությունն ունեն: Կարմիր կարմիր պղպեղը այրում է ճարպը և ճնշում ախորժակը:
Թունա և կոճապղպեղ
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
Թունան պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք թույլ չեն տալիս ճարպը կուտակել որովայնի խոռոչում: Կոճապղպեղն օգնում է ստամոքսին ավելի արագ ազատվել սնունդից և կանխում ֆերմենտները, որոնք առաջացնում են ստամոքսի բորբոքում: Այս երկու մթերքների համադրությունը օգնում է ազատվել իրանի տարածքում ավելորդ քաշից:
Սննդամթերքի ճիշտ համադրությունը բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, բավարար էներգիա է հաղորդում մարմնին և միևնույն ժամանակ խնամում է իրանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համեղ Keto աղանդերներ բարակ իրանի համար
Շատերի ցանկի սիրված մասը աղանդերն է: Սննդային դիետայի այս մասը ողջունվում է ժպիտով, քանի որ անհրաժեշտ է ուտելու վերջին ակորդը դնել առավել հաճելի ձևով: Կարող ենք երկար թվարկել `տորթ, շոկոլադե բլիթներ, տիրամիսու, պաղպաղակ և բոլոր տեսակի խոհարարական գայթակղություններ, որոնք ներառված են դեսերտ հասկացության մեջ, և առաջացնում են հետաքրքիր ասոցիացիաներ:
Նռան հյութ բարակ իրանի համար
Նռան օգտակար հատկությունների վերաբերյալ վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ «աստվածային» պտուղի հյութի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել պայքարել տարիքին զուգընթաց մարմնում տարիքային փոփոխությունների դեմ: Հաճախ այդ փոփոխությունները բերում են մեր մարմնի դեֆորմացման կամ այլ կերպ ասած ՝ ավելորդ քանակությամբ ճարպի կուտակումների:
Բաղադրությունը քրքումով բարակ իրանի համար
Քրքում - խորը դեղին գույնով համեմունք: Նոր դարաշրջանից 2500 տարի առաջ մարդկությունը հայտնաբերեց անգին արմատի հրաշագործ հատկությունները, որը պատկանում է խոտաբույս մի բույսին, որն այսօր հայտնի է որպես քրքում: Քրքումի հայրենիքը Հնդկաստանն է, որտեղ այն անվանում են նաև հալդի, գուրգեմեա, քրքում:
Կարմիր գինի բարակ իրանի համար
Կարմիր գինու օգտակար հատկությունների մասին շատ բան կարելի է ասել: Բավականին դժվար է թվարկել այս «աստվածների խմիչքի» բոլոր օգուտները: Մի բաժակ կարմիր գինու մեջ մեր մարմինը կարող է գտնել նյութեր, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, որոնք կարևոր դեր են խաղում աթերոսկլերոզի զարգացումը սահմանափակելու գործում:
Ձեր առողջության համար մրգերի և բանջարեղենի լավագույն համադրությունները
Բոլորս գիտենք, որ մրգերի և բանջարեղենի հյութերը մարմնի համար առավել վիտամինային սնունդ են: Դրանց տարբեր համակցությունները ՝ հարստացված խոտաբույսերով և համեմունքներով, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոչ միայն մեր մարսողական համակարգի, այլև ամբողջ մարմնի վրա:
