2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սնունդը չափազանց կարևոր է մրսածությունից արագ վերականգնման համար:
Ահա այն մթերքները, որոնք լավ են ուտել, երբ մրսում ենք.
- լոլիկ, վարունգ, բանջարեղեն, մրգեր
Դրանք պարունակում են կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի համալիր `վիտամիններ, հանքանյութեր, ֆերմենտներ, իմունային համակարգը ամրացնող հակաօքսիդանտներ.
- Հավի արգանակ, ընկույզ, ընկույզ, ցածր յուղայնությամբ մածուն, նիհար միս
Միսը պետք է նիհար լինի, ինչպիսին է հավի կրծքերը առանց մաշկի: Սպիտակուցները, որոնցով հարուստ են այս ապրանքները, օգնում են արագ վերականգնել բորբոքային պրոցեսից տուժած բջիջները.
- Անօֆեին պարունակող ըմպելիքներ
Վիտամինային հյութերը և հանքային ջրերը ուժեղացնում են մարմինը ՝ մաքրելով այն տոքսիններից;
- խնձոր, բանան, չամիչ, կիվի, սերկլիլ, ազնվամորի, մոշ, սեւ հաղարջ, հապալաս
Այս պտուղներին հաջողվում է թեթեւացնել շնչառական տրակտի լորձաթաղանթը: Նրանք հեշտացնում են սրտի աշխատանքը: Դրանք իմունային համակարգը էներգիա են հաղորդում վիտամիններով և ուժեղացնում են արտազատման պրոցեսները, որոնք օրգանիզմն ազատում են կուտակված տոքսիններից:
- նարինջ, մանդարին, կիտրոն, դդում, գազար և դեղին և նարնջի այլ մրգեր և բանջարեղեն
Նշված պտուղները պարունակում են հակավիրուսային A, E և C վիտամիններ, ինչպես նաև բիոֆլավոնոիդներ, որոնք օգնում են մարմնին ներծծել վիտամինները: Ի տարբերություն այլ մրգերի, ցիտրուսային մրգերը չունեն ֆերմենտ, որը ոչնչացնում է վիտամին C- ն:
- Ընկույզ
Հարուստ է բուսական սպիտակուցներով, վիտամին E- ով և սելենով հետքի տարրով: Նրանք խթանում են մեր իմունային համակարգը.
- ձուկ, ձու, վարսակի ալյուր, հատիկաընդեղեն
Նրանց պարունակած ցինկի շնորհիվ նրանք չեզոքացնում են շնչառական վիրուսները և ուժեղացնում պաշտպանողականությունը:
Ահա այն մթերքները, որոնք մրսածությունից անպայման պետք է խուսափենք և հասցնենք նվազագույնի:
- սպիտակ կաղամբ, շաղգամ, բողկ
Դրանք բարդացնում են ստամոքս-աղիքային տրակտը, այդ իսկ պատճառով այլ արժեքավոր սննդանյութերը ամբողջությամբ չեն ներծծվում:
- ճարպային արտադրանք, ներառյալ բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք
Ստամոքսին հաջողվում է ավելի դանդաղ մշակել այդ ապրանքները, և այդպիսով մարմինը բեռնվում է:
- սուրճ, կոկա-կոլա, կծու համեմունքներ, ապխտած և աղի համեղներ
Դրանք չափազանց նյարդայնացնում են ստամոքսը, և երբ մենք մրսում ենք, այն նույնիսկ ավելի զգայուն է: Հատկապես, երբ մարսողական տրակտը բորբոքված է;
- արքայախնձոր, շատ քաղցր, թթու պտուղ
Նրանք բացասաբար են ազդում մարմնի թթու-բազային հավասարակշռության վրա;
- ուժեղ տավարի, խոզի և տավարի արգանակներ
Ընդհանուր առմամբ, այս մսերը համարվում են ծանր սնունդ: Դրանք ավելի դժվար է մշակել մարմնի կողմից.
- Հաց, մակարոնեղեն, կարտոֆիլ, խմորեղեն, խմորեղեն
Դրանք հարուստ են ածխաջրերով և կարող են օգնել բարդություններ զարգացնել գրիպից հետո, քանի որ դրանք ծանրաբեռնում են ենթաստամոքսային գեղձը, որը գտնվում է վիրուսի հարձակման առաջին պլանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրսածության դեմ պայքարի լավագույն եթերայուղերը
Հայտնի է, որ հակաբորբոքային օգնությամբ և խորխաբեր եթերայուղեր կարող եք դիմակայել մրսածությանը, գրիպին և բրոնխիտին: Բացի այդ, դրանք ոչ միայն ծառայում են հիվանդությունների բուժմանը, այլև արդյունավետ են որպես կանխարգելում: Եթերայուղը անկայուն է է, որը ստացվում է անուշաբույր բույսերից:
Մելատոնինի ուժը վիրուսների և մրսածության դեմ պայքարում
Մելատոնին հորմոն է, որն առավել հայտնի է որպես քնաբեր: Մելատոնինը կարգավորում է քունը , ազդելով մարմնի կենսաբանական ժամացույցի վրա (քնի և արթնացման ցիկլեր): Մելատոնինը բնականորեն արտադրվում է մեր մարմնում `գլխուղեղի սոճու գեղձի կողմից:
Խմեք սխտորի թեյ վիրուսների և մրսածության դեմ:
Սխտորը հիանալի միջոց է մարմինը թունազերծելու, սրտի առողջությունը հոգալու, արյան ճնշումը նորմալացնելու և մարմնի բորբոքային խնդիրների դեմ պայքարելու համար: Դարեր շարունակ այն օգտագործվել է վերքերը, վարակները և գրիպը ախտահանելու համար: Հետազոտության համաձայն ՝ սխտորի ամենաարժեքավոր բաղադրիչներից մեկը ալիցինն է:
Հավի ապուրը պետք է պարունակի այս բաղադրիչները ՝ մրսածության դեմ պայքարելու համար
Բոլորն էլ գիտեն, որ երբ նա հիվանդանում է, մի փոքր հավի ապուրը կարող է մեղմացնել նրա վիճակը, բայց սրանք ոչ միայն տատիկի ինն են, այլ ամերիկյան գիտնականի կողմից ապացուցված բժշկական փաստ: Հավի ապուրը ձմռան սեզոնի ցրտերի դեմ լավագույն դեղամիջոցն է, քանի որ այն թեթեւացնում է վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների ախտանիշները և հանգստացնում բորբոքումները:
Եկեք պայքարենք մրսածության և գրիպի դեմ `համեղ ապուրներով
Ձմռան ցուրտ օրերին, երբ մրսածությունը մշտական ուղեկից է, և գրիպն արդեն գալիս է մեզ, մեզ ինչ-որ բան է պետք `մեզ տաքացնելու և մրսածության, ջերմության կամ հոգնածության ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Այս կախարդական դեղամիջոցը կարող է լինել համեղ և սննդարար:
