2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ո՞ր ապրանքներն ու ուտեստներն են ախորժակ հրահրում և հանգեցնում ձեր սննդակարգի խաթարման, առաջացնում են չափազանց շատ սնունդ և ավելորդ քաշ:
1. Մսային ապուրներ
Հավանաբար կարծում եք, որ քանի որ ապուրը պատրաստվում է ջրից, այն հարմար է դիետաների ժամանակ: Բայց երբ ապուր ես ուտում, դրանից շատ շուտ հետո կրկին սով ես զգում:
Փաստն այն է, որ ձկան կամ մսի արգանակը լի է կենտրոնացված սննդանյութերով: Ընկալիչները սա ազդանշան են տալիս ուղեղին, որի արդյունքում այն մեծացնում է ստամոքսահյութի արտադրությունը: Եվ բացի ապուրից, դուք կցանկանաք ուտել աղցան, երկրորդ, երրորդ և աղանդեր
Այլընտրանք. Ընտրեք սնկով կամ նիհար ապուրներ: Հատուկ դիետաները հիմնված են բանջարեղենային ապուրների վրա, որոնց օգնությամբ կորում է ճողվածքը:
2. Թխած ուտեստներ
Ուղղակի տապակած միս կամ թխած կարտոֆիլ մտածելը ձեր ախորժակն է դարձնում, չէ՞: Այն անմիջապես բարձրանում է, քանի որ հոտառության ընկալիչները չեն կարող դիմակայել հացաբուլկեղենի ուժեղ բույրին:
Արդյունքում, մեր ստամոքսը արտադրում է մեծ քանակությամբ հիդրոքլորային թթու, որը խրախուսում է ձեզ ամեն ինչ ուտել առանց մնացորդի:
Այլընտրանք. Ընտրեք պակաս ախորժելի, բայց ավելի առողջ և առողջ եփած և շոգեխաշած ուտեստներ:
3. Մարինացված սնունդ
Թթու վարունգը, լոլիկը, ձիթապտուղը, սունկը, սխտորը և ծովատառեխը շատ համեղ են, բայց դրանցով դուք չեք կարողանա հագեցնել ձեր սովը:
Մարինադի քացախաթթուն առաջացնում է ստամոքսահյութի արտադրության ավելացում, և նման սուր թթու-աղի համից հետո դուք հաստատ ուզում եք ավելի ու ավելի շատ ուտել: Բացի այդ, դուք կցանկանաք օգտագործել խմիչքներ, որոնք սովորաբար բավականին բարձր կալորիականությամբ են:
Այլընտրանք. Թարմ բանջարեղեն և աղցաններ, որոնք քիչ կալորիաներով են:
4. Կծու ուտեստներ
Ուտեստները, որոնց ավելացվում են տաք պղպեղ, սխտոր, կոճապղպեղ, թարմ սոխ, տաքացնում են մարմինը ներսից, խթանում արյան հոսքը և ավելացնում ախորժակը:
Այլընտրանք. Խուսափեք կծու համեմունքներից: Հեշտ է ուտեստների գրավիչ բույր ստեղծել անվնաս ախորժակի սամիթով, մաղադանոսով, ռեհանով, սուսամբարով, համեմով, թարխունով և այլն:
5. Թթու մրգեր և բանջարեղեն
Թթու մրգերն ու բանջարեղենը խթանում են ստամոքսահյութի արտադրությունը: Ինչպես է դա աշխատում. Մենք բացատրեցինք վերևում:
Այլընտրանք. Քաղցր մրգեր `թուզ, բալ, բայց փոքր քանակությամբ կբավարարեն ձեր սովը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թոփ 7 մթերքները, որոնք փորկապություն են առաջացնում
Սրանք 7 մթերք են, որոնք երբեք չպետք է ուտեք, երբ կողքին եք փորկապություն . Առողջապահության ազգային ինստիտուտի (NIH) համաձայն ՝ փորկապությունը որակվում է շաբաթական երեքից պակաս աղիք շարժումով: Սա ընդհանուր խնդիր է. NCD- ի գնահատմամբ `ամբողջ երկրում տուժել է մոտ 42 միլիոն մարդ, և կանայք ակնհայտորեն ավելի խոցելի են, քան տղամարդիկ:
Թոփ 5 առավելությունները, որոնք մեզ բերում են կարմիր լոլիկները
Մրգեր կամ բանջարեղեն. Այս հարցը շատ քննարկվում է, և մինչ օրս ճշգրիտ պատասխան չկա: Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով, լոլիկը բանջարեղեն է, քանի որ այն քաղցր համ չունի, բայց բուսաբանները դրանք դասում են մրգերի շարքում: Այնուամենայնիվ, մի բան պարզ է.
Թոփ 8 յուղերը, որոնք փոխարինում են թանկարժեք կոսմետիկ միջոցներին
Յուրաքանչյուր կին երազում է հավերժական գեղեցկության մասին: Այդ պատճառով կոսմետիկայի արդյունաբերությունն ամեն տարի վաստակում է միլիարդավոր դոլարներ `կանանց միշտ խնամված ու գեղեցիկ տեսք ունենալու ցանկությունից: Բայց մեր նախնիները գաղտնի գիտելիքներ ունեին, որոնք օգնում էին նրանց թարմ և երիտասարդ տեսք ունենալ նույնիսկ արդյունաբերական կոսմետիկայի գյուտից առաջ:
Թոփ 10 մթերքները, որոնք խթանում են աճի աճը
Կանանց աճի աճը տևում է մինչև 20 տարեկան, իսկ տղամարդկանց մոտ `մինչև 22 տարեկան: Դա պայմանավորված է հորմոնալ ֆունկցիաներով, գենետիկական գործոններով, հավասարակշռված սննդակարգով, ֆիզիկական վարժություններով և շրջակա միջավայրի այլ գործոններով: Բայց վաղ տարիքից ուտելու սովորություններն ավելի արդյունավետ արդյունքներ են տալիս:
Առողջ ծոմ պահելու խորհուրդներ, որոնք չեն վնասում առողջությանը
Եկեղեցին պահք է պահում պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ մսից և կենդանական արտադրանքներից: Բայց գաղափարն այն է, որ մաքրվի ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին: Ահա թե ինչու լավ է ձեռնպահ մնալ աշխարհիկ իրադարձություններից, սեռական ակտիվությունից և ընդհանրապես պահպանել ծոմ պահելու խոնարհությունը: