Դիետիկ սնունդ, որը կօգնի ձեզ կորցնել քաշը կարճ ժամանակում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գրեթե յուրաքանչյուր կին ստիպված է եղել որոշ նյարդայնացնող դիետա պահպանել, և դրա ժամանակը սովորաբար գարուն է: Հայտնի փաստ է, որ ձմռանը բոլոր մարդիկ այս կամ այն մատանին են կուտակում, և երբ առաջին գարունը պայթում է, հիշում են, որ շուտով կգա տաք եղանակը, երբ մենք չենք կարողանա թաքնվել հաստ հագուստի տակ:

Unfortunatelyավոք, մենք դրա մասին շատ ուշ ենք մտածում, և իսկապես պետք է ավելի կտրուկ դիետա պահենք: Միևնույն ժամանակ, միևնույն ժամանակ, եթե Սուրբ andննդյան և Ամանորի արձակուրդներից անմիջապես հետո սկսեք հետևել պարզ, անկաշկանդ սահմանափակող դիետայի, ապա կկարողանաք ցավազրկվել ձեր հին հագուստի մեջ, քանի դեռ մի փոքր ավելի շատ համբերություն ունեք: Ահա այն ուտելիքները և խմիչքները, որոնց վրա պետք է կենտրոնանաք.

1. Խմեք շատ ջուր և կանաչ թեյ

Waterուրը հագեցման բնական զգացողություն է ստեղծում, և կանաչ թեյը խոտ է, որն ապացուցված է, որ լավ ազդեցություն ունի քաշի կորստի վրա և հարմար է ինչպես սննդակարգի, այնպես էլ ամենօրյա օգտագործման համար;

2. Տավարի և նիհար ձուկ

Բացի օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ, տավարի և նիհար ձկները ամենաքիչ դիետիկ մթերքներից են, որոնք և՛ ձեզ էներգիա են հաղորդում, և՛ ուժ, և բացասաբար չեն ազդում ձեր կազմվածքի վրա:

3. Դդում

Դա մանրաթելերի ամբողջական աղբյուր է և մեկ ծառայությունը պարունակում է ընդամենը 40 կալորիա: Միևնույն ժամանակ, այն ունի մեղմ լուծողական ազդեցություն և իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

4. Խնձորի քացախ

Եթե օրական 3-4 անգամ խմեք 2 թեյի գդալ: օրական խնձորի քացախ, մի փոքր ջրի մեջ լուծված, դուք հեշտությամբ կմոռանաք ավելորդ քաշի և դիետաների խնդիրների մասին.

5. Մրգեր նիհարելու համար

Արքայախնձորը, խնձորը, խաղողը, արտիճոկը, կիտրոնը, տանձը, բրոկկոլին, լոլիկը, կիվին, սպանախը, ոլոռը և սունկը պարունակում են բազմաթիվ կենսաակտիվ նյութեր, որոնք արագորեն ակտիվացնում են ճարպի այրումը.

6. Դարչնագույն բրինձ

Սահմանափակ քանակությամբ վերցված, ամբողջական ձավարեղենով բրնձը կօգնի հագեցնել հագեցածությունը և միաժամանակ մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններից:

7. Կաթնամթերքի յուղազերծված արտադրանք

Շուկայում առկա բոլոր յուղազերծված կաթնամթերքները կօգնեն ձեզ պայքարել քաշի ավելացման դեմ;

8. Առողջ հաց

Սահմանափակող ռեժիմի ընթացքում կերեք միայն ալյուր, աշորա կամ սեւ հաց, բայց այն նաև սպիտակ է:

9. Ընդգծեք ոչ թե յուղի, այլ ձիթապտղի յուղով համեմված թարմ աղցանի օգտագործումը: