2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ucուկկինը կատարյալ է ցանկացած գարնանային և ամառային ուտեստների համար: Եթե նայենք ցուկկինի բաղադրությանը, մենք կգտնենք օգտակար և առողջ բաղադրիչներ առողջության անվիճելի օգուտներով:
Այն բոլորին քաջ հայտնի է որպես մանգանի և վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր (դդումից կրկնակի անգամ շատ): Ucուկկինը պարունակում է նաև մագնեզիում, կալիում, կարոտինոիդներ, մանրաթել, ֆոլաթթու, ռիբոֆլավին, պղինձ, օմեգա -3 ճարպաթթուներ ՝ օգտակարից ավելի օգտակար:
Մարմինը սիրում է ցուկկինի, քանի որ այն հեշտությամբ կլանում է դրանք, նրանք չեն գրգռում ստամոքսը: Հետեւաբար, դրանք անփոխարինելի են մարսողական մի շարք խանգարումների ժամանակ:
Չնայած ջուրը նրանց զանգվածի 93% -ն է, դրանք կալիումի մեծ պարունակության պատճառով չեն հանգեցնում մարմնի հեղուկի պահպանմանը: Նուրբ դիետիկ մանրաթելն ունի մաքրող ազդեցություն ՝ մարմնից հեռացնելով թունավոր նյութերը և օգնելով հաղթահարել փորկապությունը:
Ucուկկինը ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն է ՝ մեծ ծավալով և հեշտությամբ հագեցածության զգացում է առաջացնում ՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու ռիսկի: Ինչն է նրանց դարձնում անփոխարինելի արտադրանք, դիետիկ դիետաներն են: 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 18 կալորիա:
Ֆոլաթթվի, պղնձի և երկաթի առկայությունը արդյունավետորեն կանխում է սակավարյունությունը: Հատկապես հարմար է կրծքով կերակրող կանանց համար, քանի որ նրանք նորածնի մոտ չեն առաջացնում կոլիկ և մարսողական անհանգստություն:
Ինչպես դդմի սերմերը, այնպես էլ ցուկկինիները, հասունանալով, սպառվում են նյարդային և էնդոկրին համակարգերի աշխատանքը նորմալացնելու համար:
Ucուչինին սրտանոթային հիվանդությունների և շաքարախտի դիետայի դիետիկ արտադրանքի լավագույն ցուցակների առաջին տեղերից մեկն է:
Դրանց ալկալացման ազդեցությունն օգտագործվում է բեռնաթափման օրերին բուժման ռեժիմում: Ucուկկինը օգտակար բանջարեղեն է նաև քաղցկեղի դեմ պայքարում, չնայած այն ճակնդեղի և սխտորի նման վիտամինային ռումբ չէ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
8 սնունդ և ըմպելիք ՝ ԴԵՄ նիհարելու համար:
Դուք, անշուշտ, սիրում եք նրանց, ընդգրկում եք ձեր ցանկում, քանի որ կարծում եք, որ դրանք դիետիկ են, բայց դա այնքան էլ ճիշտ չէ: Դուք դժվար թե գիտակցեք դա, բայց որոշ ապրանքներ ավելի բարձր կալորիականությամբ են, քան կարծում եք, և ավելորդ քաշ կորցնելու համար նրանց վրա հույս դնել պետք չէ:
Դիետաներ և նիհարելու խորհուրդներ երեխաների համար
Եթե ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, ապա այս խնդրի ինքնուրույն լուծման հավանականությունը նվազագույն է: Քաշի խնդիրը չպետք է անտեսվի, քանի որ այն հետագայում կարող է հանգեցնել շատ ավելի լուրջ կողմնակի բարդությունների: Երբ ձեր երեխային օգնում եք նիհարել, օգնում եք բարձրացնել ինքնագնահատականը, ապահովել առողջ ապրելակերպ և բառացիորեն փոխել ապագան:
Եղինջով նիհարելու համար
Սովորական եղինջը կօգնի ձեզ արագ նիհարել և քաշը պահել: Եղինջի տերևները պարունակում են C, E և K վիտամիններ, ինչպես նաև բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, որոնք օրգանիզմից դուրս են բերում տոքսիններն ու տոքսինները: Առավել օգտակար են եղինջի հուշումները, ամենափոքր ծաղկաթերթերը, դրանք լի են օգտակար նյութերով, որոնք մարմնին օգնում են արագ նիհարել:
Ucուկկինը մաքրում է տոքսիններից
Ucուկկինը ՝ բանջարեղենի թագուհին ամռանը, բացի համեղ լինելուց և շատ օգտակար ապրանք է, որը պետք է ներկա լինի մեր սեղանին: Սեզոնի համար այն կատարյալ բանջարեղեն դարձնելը այն փաստն է, որ 100 գ ցուկկինի պարունակում է ընդամենը 21 կիլոկալորիա: Դիետիկ արտադրանքի կանոնավոր օգտագործումը մաքրող ազդեցություն ունի:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
