2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Fastոմապահությունը մարմնի վրա շատ լավ է ազդում ոչ միայն քաշի կորստի առումով: Մարմինը մաքրելուց և ավելորդ ճարպը հեռացնելուց բացի, ծոմ պահելը կուժեղացնի ձեր անձեռնմխելիությունը:
Այս նպատակի համար ձեզ հարկավոր չէ օրերով սովից մնալ, հատկապես եթե զբաղված եք ծանր մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքով: Բավական է դա անել շաբաթը մեկ օր `դա լավ ազդեցություն կունենա ձեր իմունային համակարգի վրա:
Fastոմ պահելը բարելավում է աղիքային ֆլորան, ինչը շատ լավ է ազդում մարսողական պրոցեսների վրա: Պարբերաբար ծոմ պահելը, եթե դա անում եք ամեն օր մեկ օր, կարող է նույնիսկ բարելավել ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը:
Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների ՝ շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահելը կարող է նույնիսկ երկարացնել կյանքը: Քանի որ մարմնի բոլոր համակարգերը միացված են, սովամահությունը որոշակիորեն ազդում է դրանցից յուրաքանչյուրի վրա:
Դիետան փոխելը և հատկապես շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահելը հանգեցնում են աղիքային ֆլորայի որոշ բակտերիաների փոփոխության:
Սա իր հերթին ազդում է նյութափոխանակության վրա: Բարելավվելուց բացի, այն նաև փոխվում է, և դա ուժեղ ազդում է մարմնի իմունային համակարգի աշխատանքի վրա:
Եթե շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափման օր եք տանում, երբ ոչինչ չեք ուտում, գուցե առաջինը ձեզ համար մեկ կամ երկու անգամ դժվար լինի, բայց հետո դա կանեք հաճույքով, քանի որ ձեզ թույլ կզգաք:
Առաջին անգամ, երբ որոշեք մի օր սովել, լավագույնն այն է, որ չնախատեսեք մտավոր կամ ֆիզիկական ծանր աշխատանք կատարել: Օրվա ընթացքում խմեք շատ հեղուկներ `հանքային ջուր, բուսական կամ կանաչ թեյ, որոնք անհրաժեշտության դեպքում կարող եք քաղցրացնել կես թեյի գդալ մեղրով:
Եթե զգում եք, որ բառացիորեն սոված եք, պատրաստեք կեֆիր և ավելացրեք մի թեյի գդալ մեղր: Սա կուժեղացնի ձեզ և կօգնի ձեզ ավարտել ձեր սկսածը:
Հաջորդ շաբաթ ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի կատարել ծոմ պահելու կարգը: Երբ դա սովորություն դառնա, դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և ենթակա չեք սեզոնային հիվանդությունների, քանի որ ձեր իմունային համակարգը կամրապնդվի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամռանը զգույշ եղեք պաղպաղակի և պոնչիկի հետ
Ամառային սեզոնում կան սնունդ, որոնք բոլորովին նախընտրելի չեն: Ամենավտանգավորներից մեկը պաղպաղակներն ու բլիթներն են: Ամռան տաք ամիսներին կենդանական ծագման արտադրանքը կարող է իսկական «ռումբ» լինել ձեր մարմնի համար: «Սննդամթերքի պատրաստման եղանակը պետք է ունենա լավ անձնական հիգիենա, քանի որ դրանք առողջ դիետա և որակյալ ապրանքներ ապահովելու ամենակարևոր տարրերն են», - բացատրում է Սննդամթերքի անվտանգության գործակալության սննդամթերքի վերահսկման վարչության պետը:
Holidaysգույշ եղեք արձակուրդային օրերին չափազանց շատ ուտելուց
Չափից շատ ուտելը կարող է վտանգավոր լինել: Սննդառության ձեր սովորությունների բարելավումը կարող է նվազեցնել այս օրգանների քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը նույն աստիճանով, որքան ծխելը թողնելը. Սուրբ Christmasննդյան և [Նոր տարվա] ժամանակ շտապ օգնության սենյակները լցված են մարդկանցով, ովքեր չափազանց շատ են խմել սննդով և ալկոհոլով:
Պատրաստեք այս օգտակար եղենու հյութը և եղեք առողջ
Տականքը խոտածածկ բույս է, որը շատերը համարում են ավելորդ մոլախոտ: Այն աճում է ամենուր ճանապարհների երկայնքով, դաշտերում, ձորերում և ամենուր, այնքան ժամանակ, որքան ծովի մակարդակից 1800 մետրից ցածր է: Սալորի պտուղները չափազանց բուժիչ են:
Goji Berry- ով դուք նիհարում եք, բայց զգույշ եղեք, որ չվերանաք
Goji հատապտուղ Դա իսկապես քաշի կորստի լավագույն միջոցներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, պետք է հոգ տանել դրա հետ: Այն այնքան հզոր է, որ կարող է հանգեցնել մյուս ծայրահեղության ՝ անորեքսիային: Goji հատապտուղից չպետք է օրական մի բուռ վերցնել: Սրանից բարձր գումարները կարող են վտանգավոր լինել առողջության համար:
Փորձագետներ. Carefulննդյան օրվա ակցիաներին զգույշ եղեք
Փորձագետները զգուշացնում են, որ Սուրբ Christmasննդյան տոնի կապակցությամբ մեծ սննդի ցանցերը հաճախորդներին գրավում են արձակուրդային ակցիաներով, բայց դրանցից մի քանիսում մանրածախ վաճառողը պարզապես փորձում է ուտելի ապրանքներ վաճառել: Christmasննդյան տոնի նախօրեին վերահսկիչ մարմինները պարզել են, որ նրանք ստացել են բազմաթիվ ազդանշաններ իրենց վաճառած ժամկետանց սննդամթերք վաճառած վաճառականների համար, որոնք ունեցել են տպավորիչ նվազում:
