2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
2007 թ.-ին Սիրակուզա քաղաքից երեք եղբայրներ, իրենց անձնական մարզչի աջակցությամբ, որոշեցին ստեղծել հացաբուլկեղենի շարք, որոնք ոչ միայն համեղ են, այլ ամեն օր կարելի է ուտել և պատշաճ կերպով տեղավորվել իրենց ֆիթնես դիետայի մեջ `նպատակներին հասնելու համար: մարմինը պահպանելը:
2008-ին մեկ տարի ուսումնասիրությունից հետո առաջինը հայտնվեց շուկայում բնօրինակ հաց սպիտակուցներով, Այս տեսակի հացի մեծ պահանջարկը այն դարձնում է գնորդների շրջանում հանրաճանաչ առողջության համար օգտակար հատկությունների և սպիտակուցների մեծ պարունակության պատճառով:
Բնական սպիտակուցի ուժը և ածխաջրերի ցածր պարունակությունը սպիտակուցային հացում կարող են բարձրացնել տոնուսը և փոխել մարդու կյանքը:
Շատ սպառողների կյանքի պայմաններն այնպիսին են, որ շատերը չգիտեն, թե ինչպես են իրենց մարմիններն ավելի լավ զգում:
Սպիտակուցների բաղադրատոմսեր և հատկապես սպիտակուցային հաց դրանք իսկապես կարող են փոխել ձեր արտաքին տեսքը: Նրանք հայտնվում են սպիտակուցների բարձր մակարդակ ունեցող բնական արտադրանք և ցածր ածխաջրեր, որոնք մատչելի են բացարձակապես բոլոր սպառողների համար: Սպիտակուցի հացը նախատեսված է այն հաճախորդների կարիքները բավարարելու համար, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում հոգ են տանում իրենց առողջության մասին ՝ ակտիվ երիտասարդությունից մինչև առողջ կյանք ծերության տարիներին:
Մենք բոլորս սպիտակուցներից ենք ծնվում: Սա առանցքային տարր է, որն օգնում է մկանների կառուցմանը, հեռացնում է ավելորդ ճարպերը և ամրացնում իմունային համակարգը:
Սպիտակուցը բնականաբար պարունակվում է այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, կաթը, ձուն, սոյան, ընկույզը և սերմերը: Վերջերս այն ավելի ու ավելի է ավելանում հացին:
Պետք է հիշել, որ ամբողջ հացահատիկային հացերը, ներառյալ աշորայի ալյուրը, einkorn, quinoa, վարսակ, սերմեր և ընկույզներ, արդեն պարունակում են սպիտակուցներ ՝ առաջարկելով 3-6 գրամ մի կտոր հաց:
Բարձր սպիտակուցային հացը պարունակում է Մեկ կտորից 14-ից 47 գ, ինչը համարժեք է 2 մեծ ձվի:
Ենթադրվում է, որ ընդհանուր առմամբ, ուտելով առանց դիետաների և սահմանափակումների, մենք սպառում ենք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ մեր կյանքի կյանքի համար: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վերջին տասնամյակում դա ձեռք է բերվել սպառված սննդից կալորիաների քանակի ավելացման միջոցով: Ձեր ընդհանուր կալորիականությունը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ուտել սպիտակուցներով հարուստ սնունդ:
Լուսանկարը `anոաննան
Բայց նույնիսկ եթե դուք մտադիր չեք սահմանափակել կալորիաները, բայց սկսեք օգտագործել լրացուցիչ սպիտակուցային ապրանքներ, դա միայն ձեզ օգուտ կբերի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակուցը թույլ է տալիս պահպանել մկանների ծավալը տարեց մարդկանց մոտ և մեծացնում է մարզիկների և ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց մարզման արդյունավետությունը:
Դիետայում սպիտակուցի քանակի ավելացման հետ մեկտեղ արժե կենտրոնանալ նաև սննդակարգում մանրաթելերի ավելացման վրա: Մանրաթելերով հարուստ սնունդը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի, փորկապության և խնդրահարույց մաշկի ռիսկը:
Հետեւաբար, ամենաօգտակար ժամանակակից արտադրանքը, որը կարող եք պարբերաբար ավելացնել ձեր սննդակարգին, հացահատիկի հացն է սպիտակուցներով, հացահատիկային մշակաբույսերով և սերմերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պրոկեսկո - ի՞նչ պետք է իմանանք:
Wayիշտ այնպես, ինչպես մենք սանկրիան կապում ենք տաք և արևոտ Իսպանիայի հետ, մենք կարող ենք առնչվել նրա հարևան Իտալիային և նրա ավանդական փրփրուն գինուն, որը մեզ հայտնի է որպես Պրոսկո . Այո, դուք անպայման լսել եք այս անունը, մանավանդ որ 2018 թ.
Ահա, թե ինչպես պատրաստել առողջ կենդանի հաց (գեղջուկ խմորիչ հաց)
Բուլղարացիները ամենաշատ սպառող մարդիկ են հաց , Այսօր դժվար է գտնել որակյալ և համեղ հաց: Խանութներն առաջարկում են մակարոնեղենի տարբեր տեսակներ `ամբողջական ալյուր, բազմահաց, գետի հաց, սեւ, տեսակ, einkorn, բանջարեղեն և այլն: Այն գործարաններում, որտեղ հաց են պատրաստում, օգտագործվում են բոլոր տեսակի բարելավողներ, կոնսերվանտներ, թթխմորներ և ներկանյութեր:
Ինչու պետք է պարբերաբար հաց ուտենք
Երբ մարդը որոշում է նիհարել, առաջինը, ինչ հանում է իր ճաշացանկից, հացն է: Բայց ընդհանրապես հաց չուտելը մեծ սխալ է, քանի որ այն շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Հացը արժեքավոր բուսական սպիտակուցների կարևոր աղբյուր է, որը պարունակում է մի շարք էական ամինաթթուներ:
Ինչո՞ւ պետք է հաց կտրենք:
Մեզ սովորեցրել են, որ ոչ ոք հացից մեծ չէ: Չնայած մի քանի տասնամյակ առաջ դա ճիշտ էր բառացի իմաստով, այսօր ավելի ու ավելի շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս կրճատել հացի սպառումը , Չնայած լավ չէ այն ամբողջությամբ վերացնել մեր մենյուից, բայց մենք պետք է դրանից քիչ ուտենք:
Հարթ հաց Msemmen - մարոկկյան գոզլեմի, որը պետք է փորձեք
Երբ խոսքը վերաբերում է Մարոկկոյի խոհանոցին, մշտական գաղափարը կծու համեմունքների մասին է, որոնք նոր, անսպասելի համ են հաղորդում ուտելիքին: Արևելյան խոհանոցը իսկապես զանազան համերի շքեղություն է և հետաքրքիր համերով շոյում է քիմքը: Խոհանոցի էկզոտիկությունն է, որ Մարոկկոն դարձնում է այն վայրերից մեկը, որը, մեր կարծիքով, գոյություն ունի միայն հեքիաթներում:
