2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մի քանի կտոր շոկոլադ և մի բաժակ կարմիր գինի կարող են երկարացնել մարդու կյանքը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Այս եզրակացությանն են հանգել Ավստրալիայից և Նոր Zeելանդիայից ժամանած մի խումբ գիտնականներ ՝ հատուկ ուսումնասիրություններ կատարելուց հետո:
100 գրամ սեւ շոկոլադի և 150 միլիլիտր կարմիր գինու ամենօրյա օգտագործումը իդեալական սնունդ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ապրել մինչև հասուն ծերություն ՝ առանց սրտաբան այցելելու: Սև շոկոլադը, որը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, քան այլ սնունդ, ի վիճակի է բարելավել արյան շրջանառության համակարգի արդյունավետությունը:
Արտասահմանյան մասնագետները մշակել են բարդ դիետա, որը 78% -ով նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը և մեծացնում կյանքի տևողությունը: Առողջ սննդակարգի հիմնական բաղադրիչներն են շոկոլադն ու գինին: Healthyիշտ քանակությամբ սպառված առողջ սննդի յուրաքանչյուր տեսակ չեզոքացնում է արտաքին գործոնների վնասակար ազդեցությունը:
Գիտնականները խորհուրդ են տալիս նաև շաբաթական 4 անգամ ուտել ձկների տարբեր ուտեստներ: Ի լրումն ամենօրյա դիետայի պետք է ներկա լինի մոտ 400 գրամ բանջարեղեն և միրգ, 68 գրամ նուշ և 3 գրամ սխտոր: Թույլատրվում է նաև այնպիսի սննդամթերք ներառել, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, սոյան, լոլիկը, թեփը, հացահատիկը, ընկույզը, թեյը և լոլիկը:
Եթե մարդը հետևում է այս բոլոր ուղեցույցներին, ապա սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազում է գրեթե 80% -ով: Միևնույն ժամանակ, գիտնականների պնդմամբ, տղամարդկանց մոտ կյանքի տևողությունը մեծանում է 6 տարով, իսկ կանանց համար գրեթե 5 տարիով:
Միակ բանը, որ մարդիկ, ովքեր որոշել են հետևել գիտնականների խորհուրդներին, պետք է զգույշ լինեն, որպեսզի չչարաշահեն գինու, ալկոհոլի կամ շոկոլադի հետ: Երբ չափից շատ ես վերցնում դրանցից, հակառակ ազդեցությունն է առաջանում `գիրություն և հիվանդություն` մեծ քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելու արդյունքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մի բաժակ կարմիր գինի հավասար է մարզադահլիճում մեկ ժամվա մարզմանը
Մի բաժակ կարմիր գինի կարող է բարելավել ձեր մարզավիճակը, ինչպես մարզադահլիճում մեկ ժամ տևողությամբ մարզվելը: Այս եզրակացությանն են հանգել կանադացի գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրել են ռեսվերատրոլի ազդեցությունը լաբորատոր մկների վրա: Ալբերտայի համալսարանի հետազոտական թիմը պարզել է, որ կարմիր գինին, քանի որ իր բնական տեսքով ամենաբարձր մակարդակի ռեսվերատրոլ պարունակող ըմպելիքն առավելագույն դրական ազդեցություն ունի մարմնի վրա:
Եվ մի քանի բաժակ գինի ամեն երեկո խմելու եւս մի քանի պատճառ
Գինին պարունակում է հակաօքսիդիչներ և տաննիներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա: Ամերիկացի գիտնականների կողմից անցկացված երկարաժամկետ հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար գինի են խմում, 30% -ով ավելի քիչ հավանական է, որ տառապեն սրտանոթային հիվանդություններով:
Մի բաժակ գինի աշխատանքից հետո ցավում է, ինչպես 3 կրակոց օղի
Բժիշկները երբեք ալկոհոլ խորհուրդ չեն տվել, բայց շատ ուսումնասիրությունների համաձայն, երեկոյան մեկ բաժակ գինի ոչ մի կերպ չի վնասի մարմնին: Նույնիսկ շատ փորձագետներ ասում են, որ դա օգտակար է: Սակայն պարզվում է, որ սխալ են այն ուսումնասիրությունները, որոնք պնդում են, որ գինին այնքան վնասակար չէ, որքան ալկոհոլի մյուս տեսակները:
Մի բաժակ գինի ուժեղացնում է իմունային համակարգը
Կալիֆոռնիայի համալսարանի մասնագետները պնդում են, որ մեկ բաժակ գինին աջակցում է իմունային համակարգին և ուժեղացնում պատվաստանյութերի ազդեցությունը ՝ այդպիսով օգնելով ձեր մարմնին ավելի արագ պայքարել վարակների դեմ: Ալկոհոլը երաշխավորված է բարելավելու արյան շրջանառությունը և ձեր սրտանոթային համակարգը, քանի դեռ խմում է չափավոր քանակությամբ:
Օրվա ընթացքում կտոր կտոր կտոր կտոր կտա՞մ:
Շաքարն ու դրա բոլոր ածանցյալ նյութերը ամենավնասակար, բայց և առհասարակ ամենասիրված մթերքներից են: Գիտնականները անընդհատ զգուշացնում են, որ շաքարի մեծ չափաբաժինները գործում են որպես մաքուր թույն, նման են ալկոհոլին և ծխախոտին: Տորթերի, թխվածքաբլիթների և խմորեղենի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն, գիրություն, շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում և նույնիսկ քաղցկեղ:
