Լոլիկն ու կանոնավոր սեքսը երիտասարդացնում են

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Կենսաբանական կամ իրական տարիքը, այսինքն `մարմնի մաշվածության տարիքը, բոլորի համար տարբեր է` ոչ թե անձնագրի կամ ծննդյան վկայականի տարիքը:

Մեր կյանքի ուղին էական դեր է խաղում մարդու մարմնի ծերացման մեխանիզմի մեջ: Եթե ինչ-որ մեկը, ում ճանաչում ես, 40 տարեկան է և նման է քսան տարեկան, այդ դեպքում նա շատ առողջ կյանք է վարում:

Սկզբունքորեն, անհնարին ոչինչ չկա, և բոլորը կարող են հենց հիմա սկսել ծերության դեմ պայքարը, այդ նպատակով մենք միայն պետք է մի քանի հիմնարար փոփոխություններ կատարենք մեր կյանքի ոճում:

Լոլիկի կամ լոլիկի սոուսների օգտագործումը տղամարդկանց թույլ է տալիս կորցնել իրենց իրական 1,9 տարին, իսկ կանանցը `0,8 տարի: Ասպիրինի հաբ ուտելուց հետո ամեն օր ուտելուց հետո մեզ օգնում է կորցնել 2.2 տարեկան:

Պարբերական զուգընկերոջ հետ ամենօրյա որակյալ սեքսն օգնում է կորցնել 2-ից 8 տարի, իսկ ամեն օր առնվազն կես ժամ քայլելը կորցնում է ևս 1,6 տարի:

Շաբաթական 30 րոպե ուժային վարժություն ապահովում է 1,7 տարով երիտասարդացում: Շոկոլադի օգտագործումը փոքր քանակությամբ շատ օգտակար է և կյանքը երկարացնում է 1.3 տարով:

Եթե մենք ուտում ենք միայն որակյալ ճարպեր, սա մեզ տալիս է 3,4 տարվա լրացուցիչ կյանք, և եթե ամեն օր ուտում ենք հինգ տարբեր պտուղներ, ավելացնում ենք ևս 1,4 տարի:

Եթե մենք ուտում ենք խաշած, շոգեխաշած կամ շոգեխաշած ձուկ, ապա մեր կյանքը կերկարաձգենք 3 տարով: Եթե ուտելիս հավասարակշռված վիտամիններ ենք ընդունում, ապա կորցնում ենք 3.3 տարեկան:

Lիծաղը զգալիորեն երկարացնում է կյանքը ՝ 1,7-ից 8 տարի, այնպես որ ավելի շատ ծիծաղեք: Ֆոլաթթուն, որը ընդունվում է վիտամիններով կամ հավելանյութերով, ավելացնում է 1,2 տարի մեր կյանքին:

Եթե մենք ամեն օր ընդունենք B6 վիտամին, ապա մենք կապրենք 0,4 տարի ավելի երկար, և եթե վերալիցքավորվենք կալցիումով և կալցիումով հարուստ սնունդով `եւս կես տարի:

Բերանի խոռոչի հիգիենայի կանոնավոր խնամքը և վեց ամիսը մեկ ատամնաբույժ այցելելը մեզ երաշխավորում է 6,4 տարվա լրացուցիչ կյանք:

Առավոտյան նախաճաշը ավելացնում է 1,1 տարի, ձեռքի լվացումը և մեր օգտագործած սննդի լավ վարվելը մեզ տալիս են 0,4 տարվա լրացուցիչ կյանք:

Որակյալ քունը `առնվազն 7 ժամ կանանց և 8 ժամ տղամարդկանց համար, կարող է մեզ 3-ից 12 տարի ավելի ապահովել: Նորմալ քաշի պահպանումը (կանանց համար համարվում է այն, ինչ եղել է 18 տարեկանում, իսկ տղամարդկանց համար 21 տարեկանում), մեզ տալիս է ևս 6 տարի: Ալկոհոլը փոքր քանակությամբ երկարացնում է կյանքը 1,9 տարով:

Լուրջ սթրեսը սարսափելիորեն վնասակար է օրգանիզմի համար, այնպես որ խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, դրանցից միայն երեքը կարող են կյանքի տևողությունը 32 տարով կրճատել:

Ընտրեք առնվազն հինգ բան, որոնք ձեզ կերաշխավորեն առնվազն 5-ից 8 տարի կյանքի երկարացում: Դրանց պահպանումը տեսանելի արդյունքներ կտա մոտ կես տարի հետո: Եթե դուք հետևեք բոլոր առաջարկություններին, 2-3 տարի անց զգալիորեն կթարմանաք, ձեր կյանքը 15-17 տարի կլինի: