2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Հենց սեզոնը արթնանա, երբ գալիս է, անհրաժեշտ է, որ բոլորը հոգ տանեն մարմնի թունազերծման մասին: Դրա նպատակն է վերացնել ձմռան սեզոնից մարմնին հասցված վնասը, պատրաստել մեզ հաջողությամբ հաղթահարել գարնանային հոգնածությունը, ամրապնդել մեր առողջությունն ու զվարթ տրամադրությունը:
Դետոքսն անհրաժեշտ է, քանի որ մենք ձմռանն անցկացնում ենք ներսում, որտեղ օդի որակը վատթարանում է ջեռուցման, եղանակային պայմանների, փոշու մանր մասնիկները պահելու, սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի բացակայության պատճառով առանց վիտամինների պարունակությամբ սնունդ ստանալու համար: Դրան խանգարում է նաև մաքուր օդի ներհոսքը և շարժումը, բնության հետ շփման բացակայությունը, որի պատճառով տոքսիններն ու վնասակար նյութերը հեշտությամբ կուտակվում են մարմնում:
Այս կենսակերպի արդյունքն է դեպրեսիան, էներգիայի պակասը, գլխացավերը, անառողջ քունը, մաշկը թուլացնելը: Դետոքսն այն է, ինչը կարող է վերականգնել մեր թարմությունը:
Մարմինը մաքրում է տոքսիններից դա առավել հեշտությամբ և աննկատելի է սննդի միջոցով: Կան որոշակի մթերքներ, որոնք ի վիճակի են օգնել մեզ արագ լուծել խնդիրը:
Մարմնի դետոքսային թեյ
Մատչայի թեյը շատ հարմար է արյան և մարմնի մաքրման համար: Մենք կարող ենք լիովին վստահել finապոնիայի 800-ամյա ավանդույթին ՝ օգտագործել այս նուրբ աղացած բարձրորակ կանաչ թեյը, որը պատահաբար չի կոչվում թեյի թեյ: Հակաօքսիդիչները, ամինաթթուները և բնական մանրաթելը բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և ներարկում մարմնին ուժ և կենսունակություն, ինչպես նաև օգնում են նվազեցնել ճարպերը, իջեցնել խոլեստերինը և կարգավորել արյան ճնշումը:
Բազուկ ՝ դետոքսիկացման համար
Etsակնդեղը եւս մեկ հայտնի սննդամթերք է `լավ առավելություններով: Դա բուժիչ սնունդ է, որը բուժում է մի շարք հիվանդություններ, այդ թվում ՝ քաղցկեղը: Սա իդեալական սնունդ է լյարդի, օրգանի վերականգնման համար, որի միջոցով մենք մաքրվում ենք տոքսիններից:
Քրքում քրքրելու համար
Չինական բժշկությունը լյարդը բուժելու և պահպանելու համար պարբերաբար օգտագործում է համեմունքային քրքում: Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական խանգարումների վրա և օգնում է մարմնին գործընթացում մաքրող տոքսինները, Այն ունի հակաբորբոքային և հակաբիոտիկ ազդեցություն ՝ կուրկումի շնորհիվ:
Կիտրոնի հյութ detox- ի համար
Վիտամին C ստանալու համար մենք միշտ առաջին հերթին դիմում ենք ցիտրուսային մրգերին, հատկապես կիտրոններին: Բացի նախանձելի քանակությամբ վիտամին C- ից, այս հայտնի պտուղը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, ուստի օգտակար է օրգանիզմը թունազերծելու համար: Առաջարկվում է առավոտյան ուտելուց առաջ, լուծված մի բաժակ ջրի մեջ:
Բարձր ջրային բանջարեղեն դետոքսիայի համար
Բարձր ջրով բանջարեղենը նույնպես հարմար է մաքրման համար: Հայտնի է, որ ջուրը դետոքսիայի հիմնական միջոցն է: Եթե շատ ջուր խմելու խորհուրդը դժվար է կյանքի կոչել, ջուրը կարող է փոխարինվել բարձր բանաձևով բանջարեղենով: Վարունգը և խնձորը ոչ միայն համեղ են, այլ պարունակում են նաև անհրաժեշտ ջրի պաշարներ: Խնձորը պարունակում է նաեւ պեկտին, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել վնասակար տոքսինները:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն ՝ թունազերծման համար
Սպանախը, կաղամբը և բրոկկոլին հիանալի ընտրություն են դրանց համար detox սնունդ. Նրանք մաքրում են մարմինը և միաժամանակ լիցքավորում օգտակար նյութերով:
Սննդամթերքի համադրությունը և մաքուր օդում երկար ժամանակ անցկացնելը արագացնում են գործընթացը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենահեշտ ու համեղ պյուրե կարտոֆիլը պատրաստվում է այս եղանակով
Կարտոֆիլը մեր երկրում սիրված կերակուրներից մեկն է, և դրանցից շատ ուտեստներ են պատրաստվում ՝ սկսած հյութեղ շոգեխաշած գայթակղություններից և վերջացրած պանիրով մեր սիրած կարտոֆիլով կարտոֆիլով: Եթե սիրում եք այս բանջարեղենը, ապա այս մեկը ձեզ կհետաքրքրի համեղ կարտոֆիլի պյուրեով հեշտ բաղադրատոմս .
Առողջ սնունդ գարնանը
Արեւելյան Ասիայի ժողովուրդները գարնան գալուստը նշում են հատուկ տոնով: Նախկինում հողատերերը նշում էին այս առիթը ՝ աստվածներին զոհաբերելու տեսքով նվերներ մատուցելով և աղոթելով ավելի լավ տարի: Չինաստանում այս օրը նրանք իրենց սեղանները լցնում են բանջարեղենով, որոնցից շատերը բողկ, գարնանային նրբաբլիթներ և գլանափաթեթներ են:
Անորակ վարունգը այս գարնանը հեղեղում է շուկան
Հունաստանից և Իսպանիայից ներմուծված վարունգը, որը շատ ավելի ցածր որակով է, քան բուլղարական արտադրությունը, լայնորեն հասանելի է մեր շուկայում: Այնուամենայնիվ, ներմուծվող բանջարեղենը շատ ավելի ցածր գներով է, և չնայած որ դրանք ավելի որակյալ են, քան դրսից եկող մրցակցային ապրանքները, բուլղարական վարունգը այնքան էլ լավ չի վաճառվում:
Սննդամթերք ամենահեշտ մարսվող սպիտակուցներով
Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է լավ վիճակում մնալ կամ նիհարել, հետաքրքրված է առողջ սնունդով: Դա կատարյալ կազմվածք ստանալու ամենաուղղակի և դյուրին միջոցն է, և, իհարկե, պետք է այն համատեղել կանոնավոր մարզման հետ: Այս կերպ դուք կկարողանաք զգալիորեն բարելավել ձեր մազերը, մաշկը և եղունգները, քանի որ դրանց վիճակը ուղղակիորեն կախված է ձեր ուտածից:
Քաշի կորուստ գարնանը ՝ առանց առողջությանը վնաս հասցնելու
Իմունային համակարգի պատշաճ գործունեությունը պահպանելու համար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս աստիճանաբար նվազեցնել ճարպերի օգտագործումը, որոնք ընդհանուր առմամբ ծանր սնունդ են մարմնի համար: Պետք է նաև կրճատել սննդամթերքները կիսաֆաբրիկատների և պահածոների տեսքով: