2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աթերոսկլերոզը ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է: Կորոնար սրտի հիվանդությունը նաև մահվան թիվ մեկ պատճառն է ամբողջ աշխարհում. Այն ոչ միայն բարձրացնում է խոլեստերինը և խցանում արյան անոթները, այլև հանգեցնում է ծանր և խանգարող ազդեցությունների. վերջույթները և նույնիսկ հանգեցնում են անդամահատման ՝ արյան հոսքի խանգարման պատճառով: Այդ պատճառով կարևոր է կանխարգելումը:
Մեր արյան անոթների վիճակը տանող կամ վատթարացնող հիմնական գործոնները մի քանիսն են ՝ ծխելը, լճացած ապրելակերպը, անբավարար սննդակարգը:
Եթե ձեր մյուս գործոնները վերահսկվում են, ապա դիետան այն է, ինչը կարող եք էապես բարելավել ձեր վիճակը: Ովքեր սնունդ, որը առողջ է պահում ձեր զարկերակները և մաքրել դրանք խոլեստերինի ավելցուկային տախտակներից նայել արյան անոթները մաքրելու լավագույն դիետան:
Ավոկադո
Այն օգնում է նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը. Այն կուտակվում է մեր արյան անոթների ներքին պատերին և կարող է կոտրվել և հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Այն բարձրացնում է լավ խոլեստերինի մակարդակը. Այն նաև պարունակում է կալիում, որն ապացուցված է, որ իջեցնում է արյան ճնշումը և այդպիսով առողջացնում մեր սիրտը: Ավոկադոն հիանալի կերպով փոխարինում է ճարպային և բարձր կալորիականությամբ սուսները: այն նաև կատարյալ հավելում է աղցանին:
Բրոկկոլի
Դրանք սուպեր սնունդ են: Բրոկկոլին բանջարեղեններից մեկն է, որն առավել հարուստ է սպիտակուցներով և մանրաթելերով: Եվ ավելին ՝ դրանք պարունակում են վիտամին K, որն օգնում է կալցիումի ճիշտ կլանմանը: Առանց այս վիտամինի, հանքանյութը կուտակվում էր մեր զարկերակների պատերին ՝ բերելով կալցիֆիկացման և աթերոսկլերոզի զարգացման:
Ձուկ
Հատկապես սրտի համար օգտակար են յուղոտ ձկները `սկումբրիա, սաղմոն, թյունոս: Դրանք բոլորը հարուստ են Օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք, ինչպես ցույց են տվել, նվազեցնում են վատ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը: Fatարպաթթուները նույնպես նվազեցնում են մեր արյան անոթների պատերի բորբոքումները ՝ այդպիսով կանխելով թրոմբոցի առաջացումը: Խորհուրդ է տրվում յուղոտ ձուկ ուտել առնվազն շաբաթը 2 անգամ:
Ընկույզներ
Ձկների նման, դրանք պարունակում են նաեւ ճարպաթթուներ: Խորհուրդ է տրվում դրանք հում օգտագործել: Բացի ճարպաթթուներից, ընկույզը պարունակում է նաև շատ մանրաթել, վիտամին E և մագնեզիում: Այս բոլոր սննդանյութերը կան սրտի ընկերներ մեզ
Սեխ
Ամռան շոգին ձմերուկը սիրված միրգն է: Բացի այդ, դա շատ օգտակար է, քանի որ այն ամինաթթուների կարևոր աղբյուր է, որոնք օգնում են մեր զարկերակներին և կանխում սպազմերը: Ձմերուկն այսպիսով իջեցնում է արյան ճնշումը: Եվ այնուամենայնիվ, դա նվազեցնում է ճարպի կուտակումը մեր մարմնի վրա, հատկապես որովայնի խոռոչում: Վերջին տարիներին բժիշկները պարզել են, որ հենց գոտկատեղի մեծ շրջապատն է անոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի գործոն:
Այլ օգտակար մթերքներն են ամբողջական ձավարեղենը, սպանախը, քրքումը, ձիթապտղի յուղը և բոլոր կանաչ բանջարեղենները ՝ ավոկադո, վարունգ, հազար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տեսեք, թե ինչպես մաքրել արյան անոթները և աղիները կտավատի սերմերով
Հետազոտողները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմը նվազեցնում է ինսուլտի ռիսկը, բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և թույլ է տալիս խթանել սրտանոթային համակարգը: Կտավատի սերմերը արդյունավետ միջոց են արյան անոթները և աղիները մաքրելու համար:
Եկեք մաքրենք մեր արյան անոթները սխտորով
Բուլղարիան սրտանոթային հիվանդությունների առաջատարն է Եվրոպայում: Վերլուծությունները ցույց են տալիս, որ ընդհանուր առմամբ, չնայած նա գիտի ռիսկերը, բուլղարացին չի հոգում իր սրտի մասին: Տարիքի հետ արյան անոթները դանդաղ, բայց հաստատ կորցնում են իրենց առաձգականությունը:
Մաքրեք ձեր արյան անոթները այս հին գերմանական բաղադրատոմսով
Մենք կբացահայտենք շատ հին գերմանական բաղադրատոմսի բաղադրատոմսը, որն արդյունավետորեն մաքրում է արյան անոթները և կանխում կալցիֆիկացումը: Դրա համար բոլոր բաղադրիչները ծայրաստիճան դրական ազդեցություն ունեն ձեր առողջության ընդհանուր վիճակի վրա:
Եռօրյա դիետա ապուրով ՝ մարմինը մաքրելու համար
Fromամանակ առ ժամանակ ձեզ պետք է մենք մաքրում ենք մարմինը ավելի լավ գործել և միևնույն ժամանակ մեր առողջությունը կբարելավվի: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել եռօրյա դիետա, որում կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք… ապուր: Այո, ապուր, վերջիվերջո, սա հիանալի սնունդ է, որը օրգանիզմից կհեռացնի տոքսինները և կապահովի այն բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:
Դիետա ՝ ճարպը մաքրելու համար
Ազատվելով ավելորդ ճարպից Մարմնի վրա կուտակվածը կատարվում է ֆիզիկական վարժությունների և դիետայի համադրությամբ: Եթե հույսը դնեք միայն վարժությունների վրա, ապա դա կարճ ժամանակում կծախսի մեծ քանակությամբ ճարպ, բայց կկորցնեք զգալի քանակությամբ մկանային զանգված, ինչը կդանդաղեցնի նյութափոխանակությունը, և արդյունքը չի պահպանվի երկարաժամկետ հեռանկարում:
