2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականները ասում են, որ մարդը կարող է երկար դիմանալ առանց ուտելու, կամ եթե շատ քիչ սնունդ է ուտում, քանի որ ծրագրավորված չէ օրական երեք անգամ ուտել: Այդ պատճառով նրանք պնդում են, որ 5: 2 հայտնի դիետան, որը շաբաթվա երկու օրը շատ ավելի քիչ կալորիա է սպառում, չափազանց օգտակար է:
Գիտնականները նույնիսկ համոզված են, որ մարմնի նման արտանետումը կարող է մարդկանց պաշտպանել այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են կրծքի քաղցկեղը: Պնդում են, որ այս անընդհատ դիետան նորմալ չէ մարդկանց մոտ (էվոլյուցիայի տեսանկյունից), և որ մեր նախնիները սպորտով են սնունդ օգտագործում:
Հետազոտության հեղինակներից մեկը բրիտանացի սննդաբան բժիշկ Միշել Հարվին է: Նրա խոսքով ՝ շաբաթը երկու օր անընդմեջ ցածր կալորիականությամբ դիետան ավելի շատ կհանգեցնի քաշի կորստի, քան անընդհատ սովից և մշտական դիետաներից, որոնք անում են շատերը:
Գիտնականները կարծում են, որ կալորիաների կտրուկ նվազումը, որը մարդը սպառում է կարճ ժամանակում, շատ ավելի շատ օգուտներ կբերի, քան օրական կալորիաները կրճատելը: Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, շաբաթը երկու օր կալորիաների կրճատումը կնվազեցնի նաև լեպտինն ու ինսուլինը:
Գիտնականները բացատրում են, որ սրանք հորմոններ են, որոնց բարձր մակարդակը կարող է կրծքի քաղցկեղ առաջացնել: Բացի այդ, 5: 2 դիետան կօգնի մարդկանց այրել այսպես կոչվածը: վտանգավոր ճարպեր, որոնք կուտակվում են լյարդում և կարող են հանգեցնել սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և ինսուլտի:
5: 2 դիետան լավն է և մեկ այլ պատճառով. Անհրաժեշտ չէ խանութից գնել հատուկ ապրանքներ: Դիետաների մեծ մասում կա մի քանի հատուկ սնունդ, որոնք պետք է ամեն օր սպառվեն, բայց այս սննդակարգում նման պահանջ չկա:
Անհրաժեշտ է միայն շաբաթվա երկու անընդմեջ օրերը հնարավորինս սահմանափակել իր կողմից օգտագործվող կալորիաները: Փաստորեն, այս դիետան նախատեսում է, որ երկու օրվա ընթացքում, երբ չպետք է շատ կալորիաներ ուտել, մարդը պետք է սպառի 600-ից 1000 կալորիա: Մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ յուրաքանչյուր ոք կարող է հեշտությամբ ընտելանալ այս սննդակարգին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կանադական դիետայի միջոցով 3 շաբաթում կորցրեք մինչև 10 կգ
Կանադական դիետա կերակրման համակարգ է, որը թույլ է տալիս երեք շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ: Դրա առավելությունն այն է, որ քաշը նվազում է ՝ առանց սով զգալու: Ռեժիմի վերջում ձեզ լավ կզգաք ձեր նոր մարմնում և լի կլինեք էներգիայով: Ահա բուն կանադական դիետան:
Նիհարեք խելացիորեն `բարձր նյութափոխանակության դիետայի միջոցով
Պարտադիր կանոնը բարձր նյութափոխանակության դիետա այն է, որ ձեզ հարկավոր է հաճախ ուտել ՝ օրական 5 անգամ նիհարելու համար, չնայած մարդկանց մեծամասնության համար դա իրական չի թվում: Այնուամենայնիվ, նյութափոխանակության բարձր դիետան շատ սննդաբանների կողմից առաջարկվող դիետա է ՝ ապահովելով, որ առանց սովածության կթողնեք 4-5 ֆունտ:
Ձևավորվեք հարսանիքի համար Մեգան Մարքլի դիետայի միջոցով
Հազիվ թե գտնվի մեկը, ով դիտել է Մեգան Մարքլի և արքայազն Հարրիի հարսանիքը և չի նկատել, թե որքան մեծ է Սասեքսի դքսուհին: Ֆենոմենալ արարողության ժամանակ 36-ամյա ամերիկուհուն հաջողվել է ցույց տալ ոճը, դասը և մարմինը, ինչը չի ունեցել 20 տարեկանում:
Առողջ և խելացի քաշի կորուստ ճակնդեղի և շաղգամի միջոցով
Ի տարբերություն լոլիկի և վարունգի, որոնք պարբերաբար առկա են մեր սեղանին, հատկապես ամռան ամիսներին, մեզանից քչերն են հիշում ճակնդեղ և շաղգամ ուտել: Անարժանորեն անտեսված այս բանջարեղենները ոչ միայն շատ օգտակար են մարդու մարմնի համար, այլև հանգեցնում են քաշի կորստի:
Հինգ րոպեանոց հնարք `խելացի ուտելու միջոցով քաշի հեշտ կորստի համար
Նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր հուսահատորեն ցանկանում են նիհարել, սնուցումը գոյատևման խնդիր է, իսկ ծայրահեղ զրկելը կյանքին սպառնացող է: Այնուամենայնիվ, խելացի ուտելը հնարավորություն է տալիս ինքներս մեզ չդնել սովի փորձության, այլ նիհարել նվազագույն ջանքերով:
