Ապուրներ քաշի կորստի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Նիհարեցնող ապուրները լուրջ օգնական են ծրագրի իրականացման համար `նոր ուրվագիծ ձեռք բերելու համար: Ապուրի դիետան ունի շատ դրական կողմեր:

Այն ամբողջովին անվնաս է մարմնի համար: Ի տարբերություն շատ խիստ դիետաների, նիհարեցնող ապուրները մարմնին հնարավորություն են տալիս ապահովել իրեն անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:

Միակ բանը, որ սահմանափակ է, ճարպի սպառումն է: Նման դիետան չի սպառում մարմինը և հեշտությամբ հանդուրժվում է, քանի որ չի արգելում ձկան և մսի օգտագործումը:

Ապուրներով մեկ շաբաթվա ընթացքում դիետայում կարող եք կորցնել մինչև հինգ ֆունտ: Դիետիկ ազդեցություն ունենալու համար օրական երեք-չորս անգամ տարբեր տեսակի ապուրներ օգտագործեք:

Պատրաստվում են ոչ միայն ջրով, այլ նաև ոչ յուղոտ արգանակով: Քաշի կորստի համար առավել առաջարկվող ապուրներից մեկը նեխուրն է:

Ձեզ հարկավոր է երկու հարյուր գրամ մանր կտրատած նեխուրի արմատ, հինգ խոշոր սոխ և հինգ գազար, հինգ լոլիկ, երկու կարմիր պղպեղ, մի փոքր կաղամբ, երեք հարյուր գրամ կանաչ լոբի, մեկ լիտր ու կես լոլիկի հյութ:

Թակած բանջարեղենը կաթսայի մեջ դնել և լցնել լոլիկի հյութը այնպես, որ այն ծածկել դրանք և ավելացնել մի քիչ ջուր: Ապուրը եռացրած է, եփվում է տասը րոպե միջին ջերմության վրա, առանց խուփի և եւս տասը րոպե կափարիչի տակ:

Ավոկադոյի ապուրը պահանջում է նախապես պատրաստել ճարպի հավի արգանակ `օգտագործված երկու հարյուր գրամ հավի կրծքամիս: Արգանակին ավելացնում են հարյուր հիսուն գրամ կտրատած սոխ և թողնում եռում:

Ապա արգանակին ավելացնել հինգ ավոկադո, մի փոքր թակած համեմ և մեկ կիտրոնի հյութ: Մի քանի րոպե եռալուց հետո ապուրը զտվում է և մատուցվում է տաք:

Քաշի կորստի համար սոխով ապուրի համար ձեզ հարկավոր է չորս խոշոր սոխ, որոնք կտրում են շրջանակները և տապակում յուղի մեջ, ավելացնում են մի ճաշի գդալ ալյուր և հարյուր միլիլիտր սպիտակ գինի:

Այս խառնուրդը ավելացվում է երկու լիտր տավարի արգանակի մեջ, ավելացնում է մեկ մեխակ սխտոր և նուրբ թակած կանաչ համեմունքներ: Եռացնել մեկ ժամ ցածր կրակի վրա: