2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր բուլղարացի լսել է Պիտեր Դեունովի անվան մասին, որի ժողովրդականությունը վաղուց անցել է մեր երկրի սահմանը: Մի փոքր հայտնի փաստ է, սակայն, որ «Սպիտակ եղբայրության» հիմնադիրը, որն այսօր շարունակում է հարյուր հազարավոր հետևորդներ ունենալ, բացի անթիվ արժեքավոր հոգևոր խորհուրդներ և առաջնորդություն թողնելուց, նաև ուշադրություն է դարձրել պատշաճ սնուցման վրա: Քանի որ լավ առողջությունը ձեռք է բերվում սննդի միջոցով:
Պիտեր Դեունովը հատուկ ուշադրություն է դարձրել ոչ միայն այն բանի, թե որ ապրանքատեսակները պետք է ներառվեն ամենօրյա մենյուում, որոնք ՝ ոչ, այլ նաև, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել սնունդը հենց ինքը: Ահա Peter Deunov- ի մի քանի անգնահատելի խորհուրդներ սննդի և դրա պատրաստման վերաբերյալ.
- Պետք է բոլոր ջանքերը գործադրել հում բանջարեղեն և մրգեր սպառելու համար ՝ առանց դրանք ջերմային մշակման ենթարկելու: Անհրաժեշտության դեպքում, լավագույն մեթոդը, ըստ Դեունովի, եփելն է, բայց որոշ հիմնական կանոններին համապատասխան:
- Երբեք մաքուր և թակած բանջարեղենը չպահեք նույնիսկ 1 րոպե, դրանք պետք է մշակել անմիջապես պատրաստելուց առաջ, քանի որ ամեն վայրկյան օդի հետ շփվելիս նրանք կորցնում են իրենց օգտակար վիտամիններն ու հետքի տարրերը:
- Բացառությամբ հասած լոբու, մնացած բոլոր բանջարեղենները պետք է ենթարկվեն արագ ջերմային մշակման, որպեսզի չկորցնեն իրենց արժեքավոր որակները: Ամեն ինչ լավ է լվանում, կտրում են ցանկացած ձևի, որը ցանկանում ենք և դնում եռացող ջրի մեջ: Եռացնել միջին կրակի վրա ոչ ավելի, քան 20 րոպե;
- Եփած բանջարեղենը կամ լոբազգիներն ավելի համեղ դարձնելու համար երբեք չպետք է բացեք ճաշատեսակի կափարիչը, որի մեջ դրանք եփում եք և երգել դրանց պատրաստման ընթացքում
- Ըստ Դեունովի, շեշտը պետք է դրվի սոխի օգտագործման վրա, քանի որ այն արդյունավետորեն պայքարում է քաղցկեղի և ցրված սկլերոզի դեմ: Սոխը, սակայն, պետք է ուտել հում կամ եփած, բայց կեղևավորված և ամբողջական;
- Դեունովի համար համընդհանուր սնունդը հաց էր, բայց չպետք է մոռանալ հատիկաընդեղենի մասին: Նրա համար անգնահատելի էր կարագը, որը, նրա կարծիքով, պետք է սպառվեր ամսական 500 գ-ով, հատկապես երեխաների և մեծահասակների կողմից:
- Անգնահատելի էր նաև ծովաբողկը, որը պարունակում է նյութեր, որոնք հնարավոր չէ ձեռք բերել մարդու մարմնից: Եվ այս արմատի բուժիչ հատկությունները իսկապես ապացուցել են իրենց ժամանակի ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Հղիության ընթացքում սննդի վերաբերյալ խորհուրդներ
Մենք լսել ենք, որ երբ կինը հղի է, բոլորը նրան խորհուրդ են տալիս երկուսով ուտել: Բայց Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները համաձայն չեն: Սննդամթերքի քանակին պետք է առաջնահերթություն չտալ, այլ դրա ընտրությունը, ինչպես երեխայի, այնպես էլ մայրիկի համար լավագույն սնունդը առողջ է:
Peter Deunov- ի խորհուրդը սննդի վերաբերյալ
Ըստ Սպիտակ եղբայրության հոգևոր ուսուցիչ Պետար Դեունովի, ուտելու գործընթացով մարդը կապվում է Երկրի հետ և չնայած գործողությունը թվում է բավականին սովորական, դա այդպես չէ: Սնուցումն ինքնին կյանքի ցիկլի մի մասն է: Դա էներգիաները մի վիճակից մյուսը փոխակերպելու գիտություն է:
Peter Deunov- ի արժեքավոր խորհուրդը մարդու ուտելու սովորությունների վերաբերյալ
Բուլղարացի մեծ ու եզակի հոգևոր ուսուցիչը և «Սպիտակ եղբայրության» հիմնադիր Պիտեր Դեունովը սերունդներին կտակել է սննդի վերաբերյալ անգնահատելի խորհուրդներ: Այս դեպքում խոսքը միայն այն մասին չէ, թե որ կերակուրները պետք է կենտրոնանան և որից խուսափեն, և ոչ էլ որևէ կոնկրետ դիետա:
Վանգայի խորհուրդները սննդի և առողջության վերաբերյալ
Հայտնի բուլղարական մարգարեուհի Բաբա Վանգան խորհուրդներ էր տալիս մարդկանց բոլոր հարցերում, ներառյալ բուժումն ու սնուցումը: Նա իր կարողություններով բուժել է հազարավոր մարդկանց ՝ յուրաքանչյուրին ասելով, թե ինչ կանոններ պետք է պահպանել: Ահա մեր առօրյա կյանքի ամենակարևոր առաջարկությունները.
