2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բողկը ցանկացած աղցանի կատարյալ լրացումն է և ձմռանը ձեզ ավելի դիմացկուն կդարձնի հիվանդությունների նկատմամբ: Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով, և բողկի պայծառ գույնը օգնում է մեզ պայքարել վատ տրամադրության դեմ:
Վիտամին C- ն, E- ն և K- ն մեծ քանակությամբ պարունակվում են ոլոռում: Կալորիաները շատ ցածր են, և մենք այն կարող ենք օգտագործել ոչ միայն աղցանների մեջ, այլ որպես ցանկացած մսամթերքի կամ ձկան կերակրատեսակների կողմնակի ճաշատեսակ:
Ոլոռը հարուստ է երկաթով, ֆոսֆորով և կալիումով, օգնում է հեղուկների արտազատմանը և ցելյուլոզայի բարձր պարունակության շնորհիվ արագորեն հագեցնում է:
Ucուկկինը հրաշալի միջոց է թարմ մաշկը պահպանելու համար: 200 գ տապակած կամ խաշած ցուկկինի պարունակում է C և K վիտամինների օրական չափաբաժինը, ինչպես նաև ֆոտոէլեմենտներ, որոնք օգնում են մեր մարմինը ազատել տոքսիններից:
Բանջարեղենը իդեալական է դիետայի համար. 100 գ ցուկկինի պարունակում է ընդամենը 20 կալորիա:
Շագանակները դեռ կարելի է գտնել կրպակներում և խանութներում: Դրանք պարունակում են շատ սպիտակուցներ և ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են ուղեղին և սրտանոթային համակարգին լավ աշխատել:
Եթե դուք հաճախ ուտում եք խաշած կամ տապակած շագանակներ, ավելի արագ կմտածեք, և ձեր նյարդային համակարգը կկայունանա:
Կարմիր նարինջը վիտամին C- ի իսկական գանձարան է: Դրանք շատ չեն տարբերվում նարնջի նարինջից, բայց ապացուցված է, որ դրանք ավելի հաճելի զգացողություն են ստեղծում իրենց գույնի պատճառով: Օգտագործեք դրանք որպես մսամթերքի կամ ձկների անակնկալ կողմնակի ուտեստ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պրիբոտիկ սնունդ ՝ լավ անձեռնմխելիության և գերազանց մարսողության համար
Եթե կարծում եք, որ բակտերիաները հոմանիշ են «մանրեների» հետ, նորից մտածեք: Պրոբիոտիկները հայտնաբերվում են աղիներում և նրանց երկրորդ անունը կենդանի լավ բակտերիաներ են: Հետազոտության տվյալները ցույց են տալիս, որ մեկ տարվա ընթացքում շուրջ 4 միլիոն մարդ օգտագործել է որևէ ձև պրոբիոտիկ արտադրանք .
Առողջ սրտի համար օգտագործեք աննկատելիություն
Երբևէ մտածե՞լ եք, որ կարող եք աճեցնել բույսեր, որոնք ոչ միայն զարդարում են ձեր տունը, այլև ունեն բուժելու ունակություն: Դրա տիպիկ օրինակն այն է, ինչ մենք գիտենք անառողջանալ , որը մենք կարող ենք տեսնել բուլղարական շատ տներում և որը միշտ ուրախացնում է աչքերը:
Բարձր անձեռնմխելիության համար. Ի՞նչ ուտել, երբ հիվանդ ենք:
Առողջ դիետան կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը , Սա հատկապես կարևոր է, երբ դուք մրսում եք: Ինչ պետք է ուտեք և խմեք ձեր հիվանդության ընթացքում `ձեր վիճակը բարելավելու համար: Շատ հեղուկներ Երբ ձեզ վատ եք զգում, ձեր մարմնին անհրաժեշտ են շատ հեղուկներ:
Այդ պատճառով խուրմա ուտելիս պետք է զգույշ լինել
Ամսաթվերը դրանք, հավանաբար, մոլորակի ամենաքաղցր կերակուրներից մեկն են: Բայց նույնիսկ նրանք, ովքեր համարվում են ամենաառողջ մրգերից մեկը, ունեն կողմնակի բարդություններ: Հաշվի առնելով դրանց մեջ պարունակվող շաքարի բարձր մակարդակը, պետք է սահմանափակել դրանց օգտագործումը `արյան բարձր շաքարից խուսափելու համար:
Առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար օգտագործեք այս կերակուրները
Ո՞վ չի ցանկանա ունենալ առողջ, հարթ և պայծառ մաշկ: Սակայն դրանից հաճույք ստանալու համար անհրաժեշտ է ամեն օր հոգ տանել դրա մասին: Բայց միայն թանկարժեք կոսմետիկան, իհարկե, բավարար չէր: Եթե ցանկանում ենք հասնել ցանկալի արդյունքի, պետք է ընտրենք մեր կերակուրը և ստանանք բավարար քանակությամբ առողջ ճարպեր, որոնք ապահովում են առողջությունը, կենսունակ և պայծառ մաշկ .
