Բուժու՞մ ենք շաքարախտը բուսակեր դառնալով:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Որոշ մարդիկ, ովքեր անցել են բուսական դիետա, համոզված են, որ այն իրենց օգնել է բուժել շաքարախտը: Սա իրո՞ք այդպես է, թե՞ այլ բան կա:

Դիետան շաքարախտի հարցում շատ կարևոր գործոն է, բայց մենք, ընդհանուր առմամբ, խոսում ենք արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցման և շաքարի ընդունումը վերահսկող մեր սննդային սովորությունների մեջ փոփոխություններ փնտրելու մասին: Այդ դեպքում բուսական դիետան կարո՞ղ է օգնել մեզ:

Բուսակերները բաժանվում են երեք կատեգորիաների. Բուսակերներ, լակտո-բուսակերներ և լակտո-օվո-բուսակերներ: Վեգանները չեն ուտում որևէ կենդանական ծագման արտադրանք, ներառյալ կենդանիներից ստացվածները, ինչպիսիք են ձուն և կաթը, և նրանց սննդակարգն ամբողջությամբ կրճատվում է բուսական սնունդով:

Լակտո-բուսակերները իրենց սննդակարգում ավելացնում են կաթ և կաթնամթերք, բայց առանց ձվի: Իսկ lacto-ovo- բուսակերները իրենց այլ բուսական կողմնորոշման դիետայում ներառում են կաթ, կաթնամթերք, ինչպիսիք են պանիրն ու մածունը և ձվերը:

Վերոհիշյալ բոլոր դեպքերում, քանի որ դիետան հիմնված է մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի, ծիլերի, ընկույզների, սերմերի և, հնարավոր է, որոշ կաթնամթերքների վրա, պարզ է, որ այն պարունակում է ցածր խոլեստերին և ճարպեր և հարուստ է մանրաթելերով: Սա նշանակում է, որ դրա բնույթը նվազեցնում է շաքարի ընդունումը և օգնում է վերահսկել շաքարախտը:

Բուսական սննդակարգի անցած շատ մարդկանց համար կա նաև մի բան, որն օգնում է նրանց պայքարել շաքարախտի դեմ:

Դիաբետի, հատկապես արևմուտքում մեծ բումը պայմանավորված է նրանով, որ գիրությունն արդեն չափազանց մեծ սահմաններում է, և որոշ երկրներում, ԱՄՆ-ի գլխավորությամբ, ավելորդ քաշը հասել է ճգնաժամի չափերի: Սա շաքարախտի հիմնական ռիսկի գործոնն է, և շատերն այս հիվանդությունը զարգացնում են ոչ թե ինչ-որ այլ բանի, այլ ավելորդ քաշի պատճառով:

Լուծումը, իհարկե, դիետա վարելն է, նախքան խնդիրը դուրս կգա վերահսկողությունից: Այն պետք է զուգորդվի նաև վարժությունների հետ, և ավելի լավ բան չկա, քան այն համատեղել ցածր խոլեստերինի, ցածր յուղայնության, ցածր շաքարի և բարձր մանրաթելերի բուսական սննդակարգի հետ:

Եվ եկեք վերադառնանք սկզբին. Կարո՞ղ ենք բուժել մեր շաքարախտը բուսակեր դառնալով: Պարզ պատասխանը այո է, բայց դա պայմանավորված է ոչ թե հենց սննդակարգով, այլ շաքարի ընդունումը վերահսկելու և քաշի կորստի պատճառ դառնալով: Սա է հաջողության բանալին: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ձեր սննդակարգի փոփոխության մասին, ոչ թե բուսական սննդակարգն ինքնին հրաշքներ է գործում: