2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականները պարզել են, որ տերևային բանջարեղենի մեջ պարունակվող հատուկ գունանյութը դադարեցնում է բյուրեղացված հետախուզության տարրալուծումը, որը գալիս է սթրեսի և տարիքի կուտակման հետ: Բյուրեղացված բանականություն կյանքի ընթացքում ձեռք բերված գիտելիքները, փորձը և հմտությունները օգտագործելու ունակությունն է:
Լուտեինը դեղին գունանյութ է և բնական կարոտենոիդ, որը արտադրվում է բույսերի կողմից և կարող է ձեռք բերել միայն երկար դիետայից հետո, ներառյալ տերլազարդ բանջարեղեն.
Ամենամեծ գումարով լուտեին հայտնի է մեր լայնություններում խոտաբույսերի կալենդուլայում: Գունանյութերով հարուստ են նաև սպանախը, կաղամբը, բրոկկոլին, գազարը, մանգոն, նարինջը, պապայան, կարմիր և կանաչ պղպեղը, ինչպես նաև ձվի դեղնուցներն ու կենդանական ճարպերը, քանի որ կենդանիները սպառում են այս գունանյութը բույսերից:
Լուտեինը կուտակվում է ուղեղի մեջ և կուտակվում բջջային թաղանթներում, որտեղ, հավանաբար, դեր է խաղում նեյրոպրոտեկցիայի մեջ: Նախորդ ուսումնասիրությունները պարզել են, որ մակարդակը լուտեին մարդու մարմնում կապված են ճանաչողական ցուցանիշների հետ, որոնք ունեն ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ լուտեինը կուտակվում է գլխուղեղի այն գորշ հարցում, որոնք, ինչպես հայտնի է, ընկած են ուղեղի առողջ ծերացման ժամանակ ճանաչողական ֆունկցիայի պահպանման հիմքում:
Amամրոզիեւիչի ուսումնասիրությունը վերլուծել է լյուտեինի ազդեցությունը 65-ից 75 տարեկան 122 մեծահասակների ճանաչողական ֆունկցիայի վրա: Առարկաներից պահանջվում էր ավարտել նյարդահոգեբանական ուսումնասիրությունը ՝ կապված բյուրեղացված հետախուզության հետ:
Լյուտեինի մակարդակը գնահատելու համար վերցվել են արյան նմուշներ, հետազոտողները չափել են կամավորների ուղեղի ծավալը ՝ օգտագործելով MR պատկերներ:
Ուսումնասիրության ուշադրության կենտրոնում էին ժամանակավոր կեղևի հատվածները, քանի որ ուղեղի այս հատվածը կարևոր է բյուրեղացված հետախուզությունը պահպանելու համար: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ մարդիկ ունեցող լուտեինի ավելի բարձր մակարդակ արյան շիճուկում ավելի լավ են կատարել թեստերը:
Այնպես որ մի մտածեք դրա մասին, բայց պարբերաբար ուտեք լուտեին ՝ այն պահպանելու համար ձեր ուղեղի և ինտելեկտի առողջությունը դա երկար ժամանակ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վերջացրեք դեմքի յուղոտ մաշկը այս խոհանոցային ապրանքներով
Յուղոտ մաշկի խնամք չի նշանակում ծանր յուղազերծում, այլ մաշկի վրա ավելորդ յուղի սիստեմատիկ, նուրբ մաքրում: Յուղոտ մաշկի համար պետք է դիտարկել կանոնավոր սնունդ օրական 3-4 անգամ փոքր մասերում `առանց ճարպի, խմորեղենի և ալկոհոլի: Կերեք մրգեր, բանջարեղեն, մածուն, հավ, ձուկ, գարնանն ու ձմռանը լրացուցիչ վիտամիններ ընդունեք:
Այս ապրանքներով ձեր սննդակարգին ավելացրեք բավարար քանակությամբ սելեն
Սելենը հանքանյութ է , որը բնականաբար հանդիպում է հողի, սննդի և փոքր քանակությամբ `ջրի մեջ: Սելենը չափազանց կարևոր հանքանյութ և հակաօքսիդիչ է մարդու մարմնի համար: Սելենը հակաօքսիդիչ պաշտպանիչ ֆերմենտների մի մասն է: Այն կարող է կանխել արյան հյուսվածքի առաջացումը և աթերոսկլերոտիկ տախտակների զարգացումը, իսկ մի շարք սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում այդ ֆերմենտների պակաս կա:
Տիբեթյան բաղադրատոմսեր երիտասարդության և երկարակեցության համար: Նրանք իսկապես աշխատում են
Ըստ հին տիբեթցիների ՝ ամբողջ մարմինը երիտասարդացնելու համար կան մեկից կամ երկու բաղադրատոմսեր: Իզուր չեն նրանք տիրապետում երիտասարդացման ու երկարակեցության գաղտնիքներին: Նրանց բաղադրատոմսերը բաղկացած են պարզ և շատ տարածված բույսերից, ապրանքներից և օգտակար հանածոներից, ինչպիսիք են սխտորը, մեղրը, տափաստանային կենդանիների միսը և այլն:
Այս կերպ դուք պետք է կերակրեք ձեր երիկամները
Երիկամները ամենաարյուն մատակարարվող օրգաններից մեկն են: Նրանք մասնակցում են մարմնի մի շարք գործառույթների ՝ մարմնի ներքին միջավայրի կարգավորում (հոմեոստազ), ջրի և էլեկտրոլիտների փոխանակում, արյան ճնշման կարգավորում, հորմոնների սինթեզ և քայքայում:
Կերակրեք ձեր երեխային այս հեշտ և սննդարար բաղադրատոմսերը
Բոլորս էլ գիտենք, որ երեխայի սնունդը պետք է պահվի համապատասխան պայմաններում `տալով միայն թարմ կամ ոչ ավելի, քան մեկ օրվա չափաբաժին, զգույշ եղեք դրա պատրաստման մեջ օգտագործվող ապրանքների հետ: Որքան էլ բարդ է ձեզ թվում այս փուլում, դա այնքան էլ հուսահատեցնող խնդիր չէ:
