2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լավ լուր բոլոր նրանց համար, ովքեր չեն սիրում եփել - պարզվում է, որ տնային կերակուրն այնքան էլ օգտակար չէ, որքան մինչ այժմ կարծում էինք:
Ըստ ուսումնասիրության ՝ որքան շատ մարդ է պատրաստում ծախսում, այնքան մեծ է սրտանոթային հիվանդություն, բարձր խոլեստերին կամ արյան բարձր ճնշում առաջացնելու վտանգը, գրում է Daily Mail- ը:
Ուսումնասիրությունը Չիկագոյի, Ռուշի համալսարանի մասնագետների աշխատանքն է: Այս ուսումնասիրության արդյունքները հակասում են տարածված կարծիքին, որ եփած ուտեստներն ավելի լավ ընտրություն են, քան պատրաստ կերակուրները:
Այն կանայք, ովքեր երկար ժամանակ չեն անցկացնում վառարանի շուրջ, մեկ երրորդով նվազեցնում են սրտի հիվանդության ռիսկը: Գիտնականները բացատրում են, որ տնական կերակուրը հատկապես օգտակար չլինելու հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ մարդիկ սկսում են մեծ բաժիններ լցնել:
Այլ հնարավոր պատճառներն այն են, որ խոհարարները շատ համեմունքներ են լցնում իրենց ուտեստների մեջ, որոնք մասնագետները անվանում են որպես անառողջ. Դրանք աղ, կարագ և այլն են: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր ավելի շատ են պատրաստում, ավելի շատ են ուտում, քանի որ ժամանակ ու ջանք են վատնել սեղանը պատրաստելու համար:, Չիկագոյի գիտնականները կտրուկ են:
Երբ մարդը պատրաստում է, նա միշտ փորձում է իր ուտեստը, և ըստ գիտնականների, սա տարիներ անց ավելորդ քաշ հավաքելու մեկ այլ նախապայման է: Պատրաստի ուտելիքներն այժմ շատ ավելի առողջ են, և գիտնականները ասում են, որ դա նվազեցնում է տանը պատրաստելու օգուտները:
Հետազոտության մեջ օգտագործվել է 42-ից 52 տարեկան ավելի քան 2700 կին: Դրանք ուսումնասիրվել են հինգ տարի, և հետազոտողները վերահսկել են հետևյալ մարկերները ՝ արյան ճարպեր, խոլեստերին, արյան շաքար, բարձր արյան ճնշում և գիրություն:
Եթե մասնակիցներից ոմանք միաժամանակ բարձրացրել են առնվազն երեք ցուցանիշ, դա նշանակում է, որ սրտանոթային հիվանդությունների մեծ ռիսկ կա:
Գիտնականների հստակ դիրքորոշումն այն է, որ նյութափոխանակության համախտանիշի ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ, բայց հաստատ ավելի մեծ ռիսկ կա կանանց մոտ, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են ծախսում կերակուր պատրաստելու վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտի այս տեսակները օգտակար չեն ձեր առողջության համար
Յոգուրտը համարվում է ամենաառողջ սնունդներից մեկը: Այնուամենայնիվ, կա մեկ տեսակ, որը պետք է խուսափել ամեն գնով քանի որ օգուտների փոխարեն դուք կարող եք շատ դժվարությունների մեջ ընկնել: Խոսքը վերաբերում է յոգուրտներ ՝ ավելացնելով շաքարավազ , Այս ապրանքներն ավելի շատ դասվում են կատեգորիայի մեջ անառողջ սնունդ քան առողջ սնվելուն:
Կիտրոնը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Տեսեք ինչու
Մեզանից շատերը կիտրոնը համարում են երանություն մեր առողջության, մաշկի և մազերի համար: Դե, իրականում դա այդպես է, բայց միևնույն ժամանակ, այն ունի մի շարք կողմնակի բարդություններ: Եթե մեկ օրվա ընթացքում ավելի մեծ քանակությամբ հում կիտրոնի հյութ եք օգտագործում, հավանականությունը, որ ի վերջո ստամոքս կստանաք, բավականին մեծ են:
Առողջ սնունդ ձեր լավ մտավոր առողջության համար
Ուցադրվել է, որ կապ կա հոգեկան առողջության և սննդակարգի միջև: Հոգեբաններն ու հոգեբույժները գիտակցում են, որ հիվանդի բարեկեցության համար շատ կարևոր է դիետա պահելը և առողջ սնունդ օգտագործելը: Երբ սննդանյութերի որոշակի խմբի պակաս կա, այդ դեպքում կարող է առաջանալ հոգեկան առողջության խնդիր:
Բրյուսելի ծիլերի 10 անգին օգուտները ձեր առողջության համար
Բրյուսելի ծիլերը հաճախ ասոցացվում են կաղամբի, ծաղկակաղամբի կամ բրոկկոլիի հետ: Այս բանջարեղենը կարելի է պատրաստել տարբեր ձևերով և հաճախ առկա է աղցանների, կողմնակի ուտեստների կամ հիմնական ուտեստների բաղադրատոմսերում: բրյուսելյան կաղամբ ապացուցված օգուտներ ունի մարդու առողջության համար:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
