2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Lychee - հարավային այս փոքրիկ պտուղը կոպիտ կեղևով և մեջտեղի աճերով ունի մեծ սերմ: Մրգերի մեծամասնության պես, սպառվում է միայն միսը, մեջտեղում գտնվող մաշկի և սերմերի արանքում:
Այն տարածված է և օգտագործվում է ինչպես կոսմետիկայի, այնպես էլ օծանելիքի մեջ: Նրա հայրենիքը Չինաստանն է, բայց այն հանդիպում է նաև Ասիայի շատ այլ երկրներում և տարածաշրջաններում, այն կոչվում է լիճ, և այն չափազանց բուրավետ և համեղ է: Բուլղարիայում այն կարող ենք գտնել ավելի մեծ սննդային ցանցերում:
Պտուղը պարունակում է շատ չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնց շնորհիվ շատ ավելի արագ են ներծծվում բետա կարոտինն ու ճարպով լուծվող վիտամինները:
Lychees- ն օգտագործվում է արեւելյան բժշկության մեջ: Այնտեղ նրա օգնությամբ նրանք կայունացնում են շաքարախտի հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց արյան շաքարի մակարդակը:
Այն կարողանում է նվազեցնել ինսուլտի և սրտի կաթվածի հավանականությունը, կանխում է թրոմբների առաջացումը: Մանրաթելերի, ածխաջրերի և վիտամին B- ի լավ աղբյուր:
Մեկ բաժակ լորենու հյութով մենք ստանում ենք օրական առաջարկվող վիտամին C- ի 100% -ից ավելին: Խթանում է նյութափոխանակությունը և նվազեցնում ախորժակը: Լիչին պարունակում է պղինձ, մագնեզիում, երկաթ: Այն խորհուրդ է տրվում նաև հղի կանանց ՝ իր մեջ պարունակվող ֆոլաթթվի պատճառով:
Լիչիում կալիումի մակարդակն ավելի բարձր է, մինչդեռ նատրիումի մակարդակը գրեթե նվազագույն է: Այս փոքր կարմիր մրգերի հաճախակի օգտագործումը օգնում է նաև նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը և լավ խոլեստերինի մակարդակը բարձրացնելու հաշվին: Այն նաև օգնում է պաշտպանել սիրտը արյան բարձր ճնշումից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճը օգնում է նվազեցնել ախորժակը
Նոր ուսումնասիրությունը ապացուցում է, որ ախորժակը կարող է կրճատվել սուրճի միջոցով: Կազդուրող ըմպելիքը կարող է նույնքան ուժեղ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա, որքան հաբերը, որոնք խանգարում են սննդի հանդեպ մեր ցանկությանը: Այս ուսումնասիրությունն արվել է ավստրալացի գիտնականների կողմից, ովքեր բացատրում են, որ սուրճի միջոցով ախորժակի նվազումը կարող է տեղի ունենալ որոշակի պայմաններում և ոչ բոլորի մոտ:
Դիետա ՝ ախորժակը նվազեցնելու համար
Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր գազանային ախորժակը և նիհարել, ապա երեք շաբաթվա ընթացքում ախորժակը նվազեցնելու համար հարկավոր է դիետա պահպանել: Դիետայի սկզբունքը հիմնված է A և B ընտրացանկերի ընտրանքների փոփոխության վրա: evenույգ օրերը նախատեսված են A ընտրացանկերի համար, իսկ կենտ օրերը `B ընտրացանկերի համար:
Համեղ և առողջ բրոկկոլին ուժեղ պայքարող է քաղցկեղի դեմ
Գրավիչ բրոկկոլին համարվում է վիտամինների և օգտակար նյութերի իրական գանձ: Նրանց կատարյալ և բարդ տեսքը գրավում է մեր զգայարանները, տոն է աչքերի համար և տոն է շրթունքների համար: Դրանք մեծապես առաջարկվում են քաղցկեղի դեմ կանխարգելման և պաշտպանության համար, ինչպես նաև տարբեր ցածր կալորիականությամբ և դիետիկ դիետաների համար:
Լիչին
Լիչին / Litchi chinensis / դանդաղ աճող, մշտադալար ծառ է, որի բարձրությունը հասնում է 12 մետրի, բայց սովորաբար հանդիպում է ավելի փոքր չափերով: Լիչիի տերևները շատ գեղեցիկ են, փայլուն և խիտ, մուգ կանաչ գույնով: Այն ծագել է Չինաստանում, բայց շատ արագ տարածվել է ողջ Հարավարևելյան Ասիայում, 1870 թվականին այն տեղափոխվել է Հավայան կղզիներ, ապա Ֆլորիդա, իսկ 19-րդ դարի վերջին ՝ Կալիֆոռնիա:
Սպանախը շաքարախտի դեմ պայքարող է
Ապացուցված է, որ սպանախը շատ օգտակար է շաքարախտի դեմ: Բրիտանական բժշկական հանդեսը գրում է «երկաթե բանջարեղենի» առաքինությունների մասին մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման և 2-րդ տիպի շաքարախտի վրա դրանց ազդեցության վերաբերյալ ծավալուն ուսումնասիրության մեջ:
