Համեղ և առողջ բրոկկոլին ուժեղ պայքարող է քաղցկեղի դեմ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գրավիչ բրոկկոլին համարվում է վիտամինների և օգտակար նյութերի իրական գանձ: Նրանց կատարյալ և բարդ տեսքը գրավում է մեր զգայարանները, տոն է աչքերի համար և տոն է շրթունքների համար:

Դրանք մեծապես առաջարկվում են քաղցկեղի դեմ կանխարգելման և պաշտպանության համար, ինչպես նաև տարբեր ցածր կալորիականությամբ և դիետիկ դիետաների համար:

Բրոկկոլին բանջարեղեն է, որը պատկանում է կաղամբի ընտանիքին և իր սննդային կազմի շնորհիվ խորհուրդ է տրվում քաղցկեղի ցանկացած ավելցուկային և սահմանափակող դիետաների ցանկացած սննդակարգում:

Հետաքրքիր է նշել, որ եփած բրոկկոլին ավելի բարձր սննդային արժեք ունի, քան թարմ: Բարձր սննդային արժեքը պայմանավորված է մեծ քանակությամբ հակաքաղցկեղային նյութերով, այսինքն. հակաօքսիդիչներ, որոնք հզոր մարտիկ են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք բջիջում առաջացող բոլոր չարորակ ուռուցքների հիմնական պատճառն են:

Ըստ իրենց քիմիական կազմի, բրոկկոլը հարուստ է կալցիումով, երկաթով, մագնեզիումով և զգալի քանակությամբ ծծմբով, որոնք տալիս են բնորոշ հոտ, որը դրսևորվում է պատրաստման ընթացքում: Վիտամինների խմբից վիտամին B9- ն ունի ամենաբարձր պարունակությունը:

Սովորաբար դրանք պարունակում են նույն քանակությամբ վիտամին C: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք կարևոր դեր են խաղում մարսողական համակարգի պատշաճ գործունեության մեջ: Դրանք բավականին արդյունավետ են Helicobacter pylori բակտերիայից առաջացած վարակների բուժման և բուժման համար, ինչը նվազեցնում է ախտանիշները և կրճատում բուժման տևողությունը:

Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս, որ բրոկկոլին դառնա յուրաքանչյուրի սննդակարգի մեջ, ով ցանկանում է պաշտպանվել ազատ ռադիկալներից, որոնք մարմնում ամեն օր ստեղծվում են բոլոր նորմալ գործընթացներում: Վերջին բժշկական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բրոկկոլին նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Բրոկկոլին ունի բազմաթիվ այլ բուժիչ հատկություններ. Այն թեթեւացնում է սրտանոթային հիվանդությունները և բարելավում արյան անոթների առաձգականությունը: Դրանք նաև ապացուցում են, որ բավականին արդյունավետ են կատարակտայի և կոնյուկտիվիտի բուժման գործում:

Վիտամին C- ի բարձր պարունակության պատճառով բրոկկոլին կարևոր դեր են խաղում մարմնի իմունային համակարգը կառուցելու և վիրուսային վարակների մեծ մասի դեմ պայքարում: Դրանք հատկապես օգտակար են գրիպի և մրսածության բուժման ժամանակ, ինչը նվազեցնում է բուժման գործընթացի տևողությունը:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սննդի մեջ տարբեր պայմաններում, ինչպիսիք են. ալերգիա; անհանգստություն; արթրիտ; ասթմա; ատամնաբուժական հիվանդություններ; սրտի հիվանդություն; դեպրեսիա; իմպոտենցիա; ձգված մկանները; menopause; անքնություն; օստեոպորոզ; մրսածություն և գրիպ; սթրես