2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ֆենիլալանինը էական ամինաթթու է: Այս ամինաթթուն մարմինը օգտագործում է սպիտակուցներ կառուցելու համար:
Ֆենիլալանին հիմնական նյարդահաղորդիչներից մեկն է ՝ նյութեր, որոնք ազդակներ են փոխանցում նյարդային բջիջների և ուղեղի միջև: Մարմնում հայտնվելուց հետո այն վերածվում է նորեֆինֆրինի և դոպամինի:
Ֆենիլալանինը գոյություն ունի L, D և DL տեսքով: L- ձևը առավել հաճախ օգտագործվում է և այն ձևն է, որով ամինաթթուն կապվում է մարմնի սպիտակուցների հետ:
D- ձևը հանգստացնում է ցավը: Երրորդ ձևը առաջին երկուսի համադրություն է: DL ձևը արդյունավետ է ցավը (հատկապես արթրիտի ցավը) վերահսկելու համար:
Ֆենիլալանինի աղբյուրներ
Լավագույն բնական աղբյուրները ֆենիլալանին բոլորը սպիտակուցներով հարուստ սնունդ են, ինչպիսիք են կաթը, գետնանուշը, լոբին, նուշը, քնջութի սերմերը, դդումը, սոյայի արտադրանքը:
Ֆենիլալանինի առավելությունները
Ֆենիլալանին թափանցում է մարմինը արյան ուղեղի արգելքի միջով, այդ իսկ պատճառով այն կարող է ուղղակիորեն ազդել ուղեղի քիմիական գործընթացների վրա:
Մարմնում հայտնվելուց հետո այն վերածվում է մեկ այլ ամինաթթվի (թիրոզին), որն իր հերթին օգտագործվում է վերոհիշյալ նեյրոհաղորդիչների ՝ դոպամինի և նոռեպինֆրինի սինթեզման համար:
Կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ կապի շնորհիվ ֆենիլալանին կարող է բարձրացնել տրամադրությունը, նվազեցնել ցավը, աջակցել հիշողությանը և գիտելիքների ձեռքբերմանը ՝ միաժամանակ ճնշելով ախորժակը:
Ֆենիլալանին օգտագործվում է դեպրեսիայի, մկանների սպազմերի, արյան բարձր ճնշման, գիրության, միգրենի, շիզոֆրենիայի, Պարկինսոնի հիվանդության բուժման համար:
Այս ամինաթթուն մասնակցում է ԴՆԹ-ի մոլեկուլների, մարդու մարմնում սպիտակուցների, ինչպես նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության համար կարևոր մի շարք հորմոնների ՝ դոպամինի կառուցմանը: Դոպամինը ուղեղի հիմնական նյարդահաղորդիչներից մեկն է, որը մասնակցում է շարժման և տրամադրության կարգավորման գործընթացին:
Ֆենիլալանին համարվում է թմրամոլության վերականգնման և կանխարգելման համար, քանի որ այն նվազեցնում է ափիոնների և ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ փափագը:
Հիմնականում կարելի է եզրակացնել, որ ֆենիլալանինի գործողությունը խթանող և հակադեպրեսանտ է: Երբ զուգակցվում են վիտամին B6- ի և վիտամին C- ի հետ, ֆենիլալանինը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը, միևնույն ժամանակ նվազեցնելով ախորժակը և քնի կարիքը:
Այս իմաստով, կարելի է ասել, որ ֆենիլալանինը նախընտրելի նյարդոստիմուլյատորն է այն մարդկանց կողմից, ովքեր ենթարկվում են ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության և անընդհատ սթրեսային իրավիճակների:
Ֆենիլալանինի ընդունում
Հավելանյութեր հետ ֆենիլալանին առկա են 250-500 մգ հաբերով: Ախորժակը նվազեցնելու համար դրանք պետք է ընդունել ուտելուց մեկ ժամ առաջ `հյութով կամ ջրով / առանց սպիտակուցի /: Ընդհանուր կենսունակության և կենսունակության համար հավելումներն ընդունվում են սննդի միջև, բայց նաև միայն ջրի կամ հյութի հետ միասին:
Ֆենիլալանինի պակասություն
Ամինաթթուների պակասություն ֆենիլալանին արտահայտվում է հորմոնալ գործունեության խանգարման, ինչպես նաև սինթետիկ հակադեպրեսանտների ընդունման մեջ: Դեֆիցիտը արտահայտվում է այնպիսի տհաճ կողմնակի ազդեցություններով, ինչպիսիք են հոգնածությունը, դեպրեսիան, դեպրեսիան, քնկոտությունը, արտադրողականության նվազումը:
Վնաս ֆենիլալանինից
Ֆենիլալանին հավելումների տեսքով չպետք է ընդունվեն հղի կանանց կամ շաքարախտով, անհանգստության նոպաներով, ֆենիլկետոնուրիայով, արյան բարձր ճնշմամբ կամ մաշկի վաղ քաղցկեղով տառապող մարդկանց կողմից: Ֆենիլալանինը կարող է վտանգավոր լինել սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Բացասական կողմնակի ազդեցությունների ռիսկերի պատճառով, նախքան ֆենիլալանինի հավելումներ ընդունելը, խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
