2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գլիցինը ոչ էական / փոխարինելի / ամինաթթու է, որը մասնակցում է սպիտակուցների կազմի մեջ: Գլիցինը ամենափոքր ամինաթթուն է, բայց դա մարմնի կողմից արտադրվող ամենակարևոր ամինաթթուներից մեկն է:
Այն օգտագործվում է մկանային հյուսվածք ստեղծելու և գլյուկոզան էներգիայի վերածելու համար: Գլիցինը մասնակցում է մարդու մարմնի տարբեր մետաբոլիտների կենսասինթեզին:
Դա կրեատինի ՝ պուրինի կորիզի բաղադրիչ է և մասնակցում է նուկլեինաթթուների սինթեզի գործընթացում: Ապահովում է ազոտ `այլ ամինաթթուների սինթեզի համար:
Գլիցինի առավելությունները
Անկասկած ամենակարևոր գործառույթն է գլիցին մկանային հյուսվածքի ստեղծումն է և գլյուկոզայի էներգիայի վերածումը: Այն նաև կարևոր է առողջ կենտրոնական նյարդային համակարգի և մարսողական համակարգի պահպանման համար:
Ապացուցված է, որ վերջին տարիներին գլիցինը պաշտպանում է որոշ քաղցկեղներից `իր հակաօքսիդիչ գործողության շնորհիվ:
Գլիցին օգտագործվում է մարմնի կողմից ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի նորմալ թելերի կառուցման համար: Այս ամինաթթուն օգնում է կանխել մարմնի մկանների զանգվածի կորուստը `բարձրացնելով կրեատինի մակարդակը:
Բարձր կոնցենտրացիան գլիցին կան ոչ միայն մկաններում, այլև մաշկի և այլ կապակցված հյուսվածքների մեջ: Կոլագենի գրեթե 1/3 մասը, որը կապի հյուսվածքն ու մաշկը ճկուն տեսքով է պահում, բաղկացած է գլիցինից: Առանց գլիցինի մարմինը չի կարողանա վերականգնել իր վնասված հյուսվածքները, իսկ մաշկը կմնա լճացած:
Գլիցինը ամինաթթու է, որն անհրաժեշտ է մարսողական համակարգի առողջ գործունեության համար: Այն աջակցում է ճարպերը մարսելու համար օգտագործվող մաղձաթթուների սինթեզին:
Այն համարվում է գլիկոգեն ամինաթթու, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է մարմնին գլյուկոզա մատակարարել: Գլիցինը նաև օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Պարունակող հավելանյութեր գլիցին, կարող է օգտակար լինել այնպիսի պայմաններում, ինչպիսիք են հիպոգլիկեմիան, սակավարյունությունը և քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը:
Գլիցին անհրաժեշտ է կենտրոնական նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է արգելակել նյարդահաղորդիչները, որոնք առաջացնում են գերակտիվություն և մոլագար դեպրեսիա:
Անհրաժեշտության դեպքում գլիցինը կարող է վերափոխվել մեկ այլ նյարդահաղորդիչի ՝ սերին: Դա կարող է օգտակար լինել շիզոֆրենիայի բուժման ժամանակ:
Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ գլիցինը կարող է շատ կարևոր դեր ունենալ շագանակագեղձի առողջության պահպանման գործում: Ենթադրվում է, որ այն կարող է կանխել ուռուցքների և մելանոմայի զարգացումը: Որպես սննդային հավելում ՝ գլիցինը հանգստացնող և հակադեպրեսանտ ազդեցություն ունի:
Գլիցինի աղբյուրներ
Գլիցինի աղբյուրները սպիտակուցներով հարուստ շատ սնունդ են ՝ ձուկ, միս, հատիկաընդեղեն և կաթնամթերք:
Գլիցինի ընդունում
Լավ ֆիզիկական վիճակում գտնվող մարդիկ լրացուցիչ ընդունման կարիք չունեն գլիցին սննդային հավելումների տեսքով: Անհրաժեշտության դեպքում գլիցինն ընդունվում է միայն բժշկական հսկողության ներքո:
Գլիցինի պակասություն
Մարմինը կարող է բավարար քանակությամբ սինթեզել գլիցին, հետեւաբար գլիցինի պակասության զարգացման հավանականությունը շատ փոքր է:
Այդ պատճառով գլիցինը պատկանում է ոչ էական (փոխարինելի թթուներ) խմբին, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է սինթեզվել մարմնում:
Վնասը գլիցինից
Ուսումնասիրություններ գործողության վերաբերյալ գլիցին ցույց են տալիս, որ այն չունի թունավոր ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ չպետք է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ ընդունեն առանց նախնական բժշկի հետ խորհրդակցելու: Հակառակ դեպքում կարող է առաջանալ անցանկալի բարդություն:
