2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սպանախը սովորաբար սպառվում է ձմռանը և գարնանը և համարվում է ամենաօգտակար բանջարեղեններից մեկը: Ի տարբերություն այլ բանջարեղենի, սպանախը պարունակում է ավելի շատ սպիտակուցներ և հանքային աղեր:
Սպանախը հարուստ է երկաթով, A և C վիտամիններով, կալիումով և կալցիումով:
Այն հատկապես օգտակար է փորկապությամբ տառապողների համար: Այն ցածր կալորիականությամբ օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար: 100 գրամ սպանախը պարունակում է 23 կալորիա:
Եվ նշվում է մարտի 26-ը Սպանախի օր, ինչը հիանալի նախապայման է կանաչ տերևային բանջարեղենով օգտակար կանաչ ուտեստ կամ աղցան պատրաստելու համար: Կարող եք ավելացնել այն ապուրների, ձվածեղի մեջ, որպես պիցցայի կողմնակի ճաշատեսակ, քվիշ կամ պատրաստել խյուս:
Սպանախ դիետիկներին բացառիկ բանջարեղեն է: Popeye- ի սննդի մեջ պարունակվող հանքային աղերը մարմնին ուժ են տալիս, հանգստացնող ազդեցություն ունեն, ամրացնում ոսկորները: Բարելավում է արյան շրջանառությունը, իջեցնում արյան ճնշումը:
Վիտամինները, որոնք պարունակում է սպանախ, լավ աշխատել մրսածության և գրիպի դեմ, սնուցում է մաշկն ու աչքերը:
Սպանախ գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել տերևներին: Դրանք պետք է լինեն մուգ կանաչ և փայլուն: Սպանախ պատրաստելիս այն պետք է հնարավորինս շուտ սպառվի:
Սպանախն օգնում է ավելորդ քաշին: Օգնում է մարսողական համակարգին, պաշտպանում է ստամոքսի հիվանդություններից և բարելավում է աղիքի աշխատանքը: Այն նաև պաշտպանում է շագանակագեղձի և մաշկի քաղցկեղից:
Սպանախը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, որը պաշտպանում է աչքի գնդակը հիվանդություններից: Դա վիտամին K- ի հարուստ աղբյուր է, որը պաշտպանում է կմախքի համակարգը: Այն նաև պաշտպանում է օստեոպորոզից:
Սպանախը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա: Հաճախակի սպանախի սպառում կանխում է սթրեսը: Ընթրիքին սպանախ օգտագործելը հեշտացնում և հանգստացնում է քունը: Օգնում է մատակարարել ցինկ, երկաթ և մագնեզիում:
Սպանախը պարունակում է պեպտիդներ, որոնք պաշտպանում են զարկերակները և սիրտը տարբեր հիվանդություններից:
Սպանախ Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես դեմքի դիմակ ՝ պզուկները հեռացնելու համար: Սպանախը խառնվում է մի փոքր ջրի հետ և մերսում դեմքին: Այն մնում է մոտ 20 րոպե: Այս նստաշրջանը կրկնվում է շաբաթը մի քանի անգամ:
Եթե սպանախը սպառվում է նորմալ քանակությամբ և չի չափազանցվում, դա բացառիկ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա:
Բայց ինչպես շատ այլ ապրանքներ, սպանախը, եթե չափից շատ է սպառվում, ունի իր բացասական կողմերը ՝ ստամոքսի խանգարումներ, երիկամների խնդիրներ, հանքանյութերի քայքայում և այլն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Chia սերմերի բոլոր առողջական օգուտները մեկ տեղում
Արժանի Շիայի սերմեր գերծանր սննդի համբավ ունեն: Դրանք կարող են շատ փոքր լինել, բայց բացառիկ սննդային վիտամինային հիթ են: Փաստորեն, չիայի սերմերի ընդամենը 1 ճաշի գդալ պարունակում է ընդամենը 69 կալորիա և պարծենում է 5 գրամ մանրաթել, 4 գրամ ճարպ և 2 գրամ սպիտակուց:
Սումակի բոլոր օգուտները մեկ տեղում
Սումակը Բուլղարիայում ամենատարածված խոտաբույսերից մեկն է: Այն հայտնի է նաև որպես տետրա, կուկու և կաղնու անուններ: Դա թուփ է, որը հասնում է 4 մետրի: Այն առավել հաճախ հանդիպում է թփերի և կաղնու անտառների շրջանում, քարքարոտ և կրաքարային հողի վրա:
Tarteev համասեռ - բոլոր օգուտները մեկ տեղում
Աքաղաղի կաթը մեղվաբուծության եզակի արտադրանք է, որը հաջողությամբ օգտագործվում է մարմնի բուժման, կանխարգելման և վերականգնման համար: Սպիտակուցային միացությունների տեսանկյունից այս ապրանքը սնկին և մսին մոտ է, բայց, ի տարբերություն նրանց, անօդաչու սարքի կաթի սպիտակուցներն ավելի կենսաբանական տեսք ունեն:
Իվանի բուժիչ թեյը ՝ բոլոր առողջական օգուտները մեկ տեղում:
Խմիչքը Իվան թեյ վաղուց հայտնի է Ռուսաստանում և փնտրվում է հասարակության տարբեր շերտերի կողմից: Արդյունաբերականորեն արտադրվում է 18-րդ դարի վերջից և կոչվում է Սամիթով թեյ , որը կոչվել է Կոպորիե գյուղի անունով, որտեղ առաջին անգամ կազմակերպվել է դրա արտադրությունը:
Կակաչի սերմերի բոլոր օգուտները մեկ տեղում
Կակաչի սերմեր լայնորեն օգտագործվում է հացաբուլկեղենի և հրուշակեղենի արդյունաբերության մեջ: Այն ավելացվում է արտադրանքի համը բարելավելու համար: Կակաչը մշակվում էր Հին Եգիպտոսից սկսած: Ներկայումս մշակույթի խոշորագույն արտադրողները Հնդկաստանն ու Պարսկաստանն են, որտեղ նրանց ներմուծում են արաբ վաճառականները:
