2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր մրգի մաշկը տարբեր գույնի է, և դա օգնում է ճիշտ միրգ ընտրել ՝ որոշակի օգուտ փնտրելիս: Մի խումբ մրգերի գույնը կախված է նրանից, թե դրանք ինչ օգտակար հատկություններ ունեն և ինչպես կօգնի մեր մարմնին: Որքան լայն ընտրենք մրգերի գույների ներկապնակը, այնքան դրանց միջոցով ավելի օգտակար բաղադրիչներ ենք ստանում: Եվ դրանք պարունակում են վիտամիններ, մանրաթելեր, սննդանյութեր, ֆերմենտներ, որոնք աջակցում են աշխատանքին և ուժեղացնում են մեր մարմնի առողջությունը:
Դեղին մրգեր - օգտակար բաղադրիչներ և ակնարկ
Պտուղները դեղին են - Բանանը, նեկտարինը, կիտրոնը, դեղձը, տանձը, խնձորը, ծիրանը, թուրինջը, սեխը, արքայախնձորը և այլն պարունակում են հարուստ սննդանյութեր:
• Քարոտինոիդները, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը, պահպանում են անձեռնմխելիությունը, ուժեղացնում են տեսողությունը և վերացնում առկա խնդիրների կորստի վտանգը, նորմալացնում խոլեստերինի մակարդակն ու դրանցում առկա ֆլավոնոիդները:
• Դրանք պարունակում են նաև բետա-կրիպտոտաքսիններ, որոնք պաշտպանում են սիրտը և պահպանում մարմնում վիտամինների և հանքանյութերի փոխանակումը:
• Դրանք պարունակում են նաև վիտամին C, որն ապահովում է ոսկորների և հոդերի առողջությունը և ճնշում դրանց բորբոքային պրոցեսները:
• Առկա է ներսում դեղին պտուղներ ֆոլաթթուն մեզ պաշտպանում է սակավարյունությունից:
• IN դեղին գույնի պտուղներ Այն պարունակում է նաև վիտամին A, որը հակաօքսիդիչ է, չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները և պահպանում արյան մեջ pH մակարդակը:
• Ներկված դեղին մրգերի մեջ օգտակար բաղադրիչների կրողներ են, որոնք աջակցում են կոլագենի արտադրությանը, որոնք կարևոր են մաշկի, ջլերի և ոսկորների համար և օգնում են պայքարել ծերացման դեմ:
Որքան պայծառ է մրգի գույնը, այնքան շատ վիտամիններ է այն պարունակում: Ինչպես դեղին պտուղներ նվազեցնել արյան հյուսվածքի վտանգը և ամրապնդել արյան անոթների կայունությունը. մարդիկ, ովքեր սիրում են ուտել այդ պտուղները, ավելի քիչ են ենթարկվում ինսուլտի և սրտի կաթվածի վտանգի:
Քանի՞ պտուղ է օգտակար ամենօրյա օգտագործման համար:
Օրվա ընթացքում մրգի առաջարկվող դոզան 4 բաժին է: Դա լավ է դեղին պտուղներ զուգորդվել այլ գույների պտուղների հետ, քանի որ դա կտա օգտակար նյութերի բազմազանություն: Յուրաքանչյուր պտուղ ունի որոշակի գույն, քանի որ այն պարունակում է որոշակի միացություններ, և դրանց համատեղումը մեր մարմնին կտա իրեն անհրաժեշտ բազմազանությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ալկալային սնունդ և դրանց առողջության օգուտները
Յուրաքանչյուր ուտելիք կա՛մ թթու է, կա՛մ ալկալային: Անկախ նրանից, թե մենք դա պետք է հանձնարարենք մեկին կամ մյուս խմբին, կախված է դրա հանքանյութի պարունակությունից: Այն տարրերը, որոնք հանգեցնում են դրան ալկալայնություն , կան կալիում, նատրիում, մագնեզիում, կալցիում և հանգեցնում են թթվայնության ֆոսֆորի, ծծմբի, քլորի, յոդի, մանգանի:
Խոտաբույսերի այբուբենը և դրանց օգուտները (ԱԲ)
Անիսոն - ստամոքս-աղիքային խանգարումների, գազերի, մրսածության մեջ: Անգելիկա - ախորժակի խթանիչ, կոլիկի, գազերի, աղիների բորբոքումների, նյարդաբանական հանգստացնող միջոցների համար: Առնիկա - արտաքին ՝ ռևմատիզմի և արյունահոսության մեջ քսելու, կոմպրեսների համար:
Խոտաբույսերի այբուբենը և դրանց օգուտները (ԴK)
Clրի երեքնուկ - ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումների համար; ախորժակի խթանիչ; Կաղնու ամառ - ստամոքս-աղիքային արյունահոսության, լուծի, հեմոռոյ / արտաքին կոմպրեսների և լոգարաններ մաշկի էկզեմայի, վարիկոզի, ոտքերի քրտնարտադրության համար.
Weովային ջրիմուռները և դրանց առողջության համար նշանակալի օգուտները
Թարմ ծովից կամ օվկիանոսից ՝ մի շարք օգտակար հատկություններով, ջրիմուռները նրբություն են , որը ցավոք հազվադեպ է լինում մեր սեղանի մոտ, բայց իրականում արժանի է պատշաճ տեղ զբաղեցնել մեր ընտրացանկում: Ահա որոշ պատճառներ, թե ինչու պետք է սկսել դուք ավելի շատ ջրիմուռ եք ուտում :
Խոտաբույսերի այբուբենը և դրանց օգուտները (ԿԱՄ)
Հովիվի քսակ - կանանց շրջանում menopause ընթացքում արյունահոսության հեմոստատիկ միջոց: Ընկույզի ծառ - հանգստացնող և արյան մաքրող միջոց քրոնիկ քրոնիկ էկզեմայի և մաշկի հիվանդությունների համար: Sandbill - ռևմատիզմի և նյութափոխանակության խանգարումների համար:
