2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Էստրոգենը հիմնական կանացի հորմոն է, որն արտադրվում է ձվարաններում: Դա էստրոգենն է, որը որոշում է կանանց արտաքին տեսքը: Սա հորմոն է, որը պատասխանատու է կանանց բնորոշ ձևերի համար `կրծքեր, կազմվածք, ենթամաշկային ճարպի բաշխում:
Վերջինս հատկապես կարևոր է մարմնի կառուցվածքի համար: Տղամարդիկ նույնպես արտադրում են էստրոգեն, բայց զգալիորեն փոքր քանակությամբ:
Էստրոգենի գործառույթները
Էստրոգենը պատասխանատու է կանանց ձևերի համար և նպաստում է ճարպի նստեցմանը, ճնշելով դրանց օգտագործումը որպես վառելիք և լրացնելով ճարպային պաշարները մարմնում: Էստրոգենի ազդեցությունը ավելորդ ճարպի կուտակման վրա բացատրում է դրա անսովոր ազդեցությունը աճի հորմոնի վրա, որն օգնում է մարմնին թթուներ օքսիդացնել և մոբիլիզացնել:
Մի կողմից, էստրոգենը նպաստում է աճի հորմոնի արտանետմանը, բայց միևնույն ժամանակ խանգարում է դրա ակտիվացման համար անհրաժեշտ ազդանշաններին ՝ չեզոքացնելով դրա ուժեղացված արտանետման նույն ազդեցությունը: Սրա հետ մեկտեղ օպտիմալ մակարդակները էստրոգեն նպաստել ինսուլինի ակտիվությանը: Որոշ այլ հորմոնների հետ միասին, էստրոգենն օգնում է ջուրը պահել:
Էստրոգենի պակասություն
Պակասը էստրոգեն կանանց մարմնում հուզական խանգարումների հիմնական պատճառներից մեկն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ժամանակահատվածները, երբ կանայք ամենից շատ տառապում են հուզական խանգարումներից, ծննդաբերությունից անմիջապես հետո, menopause- ում և menstruation- ից առաջ `էստրոգենի սեկրեցիայի նվազման ժամանակահատվածներում:
Եթե կանանց մարմինը թերի է էստրոգեն, կոլագենի մանրաթելերը աստիճանաբար սկսում են քայքայվել, և մաշկը սկսում է չորանալ և կնճռոտվել: Հենց էստրոգենն է պատասխանատու բջիջների նորացման և մաշկի երիտասարդ տեսքի պահպանման համար: Երբ դրա մակարդակն ընկնում է, մազերի փայլը անհետանում է, և նրանք սկսում են հեշտությամբ կոտրվել:
Menopause- ից մի քանի տարի անց էստրոգենի մասնակի պակասությունը կարող է առաջացնել օստեոպորոզ և ոսկորների հնարավոր կոտրվածքներ: 45 տարեկանից բարձր կանանց մոտ էստրոգենի պակասությունը աթերոսկլերոզի հիմնական պատճառն է, որն իր հերթին մեծացնում է անգինայի, սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը: Մազերի ավելորդ աճը հազվադեպ չէ:
Սննդամթերք, որոնք հարուստ են էստրոգեն շատ են. Սրանք կաթնամթերք և սոյա արտադրանքներ են, կտավատի սերմ, դդմի և արեւածաղկի սերմեր: Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ էստրոգեն կարտոֆիլ, սալոր, նուռ, լոլիկ, դդում, բալ, բազուկ, խնձոր, ձիթապտուղ, վարունգ, գազար, պապայա:
Էստրոգենի մակարդակը բարձրացնող համեմունքներն են ՝ սուսամբար, մեխակ, կոճապղպեղ, ուրց, քրքում, մաղադանոս, երեքնուկ և այլն: Լոբազգիներից այս առումով ամենաօգտակարն են լոբին, ոսպը, ոլոռը, կարմիր լոբին և սովորական լոբին: Գարին, շագանակագույն բրինձը և վարսակը նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ էստրոգեն:
Էստրոգենի բարձր մակարդակ
Բարձր մակարդակները էստրոգեն կուտակման և համառ մաշկի ճարպը հեռացնելու դժվարության հիմնական պատճառներից մեկն է: Բարձր էստրոգենը օգնում է ջուրը պահել մարմնում, դրանով իսկ ավելացնելով ճարպի մակարդակը: Ավելորդ էստրոգեն ավելացնում է ջուրը նատրիումի պահպանման միջոցով: Արդյունքում, նատրիումը մարմնից չի վերացվում, մինչ կալիումը շարունակում է լվանալ:
Womenիկլի ֆոլիկուլյար փուլում օրական մոտ 500 մգ կոֆեին օգտագործող կանայք ունեն 70% ավելի բարձր էստրոգենի մակարդակ, քան մեկ բաժակ սուրճ խմող կանայք: Եզրակացությունն այն է, որ կոֆեինի ընդունումը պետք է հնարավորինս սահմանափակվի:
Խաչի բանջարեղենը, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և բրյուսելյան ծիլերը, օգնում են նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը:
Էստրոգենի թեստ
Էստրոգենի թեստը թեստ է, որը չափում է արյան կամ մեզի մեջ ամենակարևոր էստրոգենիկ հորմոնների ՝ էստրադիոլի, էստրոնի և էստրիոլի մակարդակները:Էստրադիոլը ամենատարածված ուսումնասիրվող սեռական հորմոնն է կանանց մոտ, որոնք հղի չեն:
Էստրադիոլի մակարդակը արյան մեջ տատանվում է ՝ կախված դաշտանային ցիկլից: Menopause- ից հետո estradiol- ի մակարդակն ընկնում է և մնում հաստատուն:
Էստրոնը սովորաբար ստուգվում է կանանց մոտ, ովքեր menopause են անցել: Էստրոնը կարող է ստուգվել կանանց և տղամարդկանց մոտ, ովքեր կասկածվում են ձվարանների, ամորձիների կամ մակերիկամների քաղցկեղով: Estriol- ը սովորաբար ստուգվում է հղիության ընթացքում:
Էստրոգենի փորձարկումն արվում է հղիության ընթացքում արատները հայտնաբերելու համար; գնահատել էստրոգեն արտադրող ձվարանների ուռուցքները; տղամարդկանց համար երկրորդական սեռական հատկությունների շեղումը գնահատելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ստանալ էստրոգեն
Էստրոգենը ստերոիդ հորմոնների խումբ է, որոնք պատասխանատու են վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար: Նրանք հատուկ դեր ունեն հղիության ընթացքում, աջակցում են մոր և պտղի մարմնին: Նրանք կարգավորում են դաշտանային ցիկլը, պահպանում են խոլեստերինի մակարդակը:
Սնունդ և էստրոգեն
Էստրոգենը, կամ ավելի կոնկրետ `էստրոգենը, ստերոիդ-կին սեռական հորմոն է: Դրանք կապված են կանանց անհատների օվուլյացիայի և սեռական վարքի հետ: Դրանք հանդիպում են նաև տղամարդկանց մարմիններում, բայց շատ ավելի փոքր քանակությամբ: Այս փաստի պատճառով է, որ գիտնականների համար զարմանալի էր հայտնաբերել, որ վերջին տասնամյակների ընթացքում տղամարդկանց մարմնում էստրոգենի մակարդակը կտրուկ աճել է:
