2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ծոմ պահելը դարեր շարունակ կիրառվող սննդի ընդունումը սահմանափակելու մեթոդ է: Waterուրը ծոմ է պահում մի բան է, որը սահմանափակում է ցանկացած բանի սպառումը, բացի ջրից: Այս մոտեցումը վերջին տարիներին դարձել է ժողովրդականություն ՝ որպես նիհարելու արագ միջոց:
Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ այս ջրամբարը կարող է և՛ առողջության համար օգտակար լինել, և՛ ռիսկեր ունենալ: Հաջորդ տողերում մենք կիմանանք, թե կոնկրետ ինչ է այս հաղորդագրությունը, ինչպես է այն դիտվում և որոնք են առողջության համար օգտակար օգուտներն ու ռիսկերը:
Fastրի ծոմ պահելը ժամանակ է, երբ ջուրից բացի այլ բան չի սպառում: Այն կարող է տևել 24-ից 72 ժամ: Մարդիկ դրան դիմելու պատճառները կարող են լինել կրոնական համոզմունքները, թունազերծումը, առողջության պատճառը կամ բժշկական ընթացակարգի նախապատրաստումը:
Եթե նախկինում չեք զբաղվել դրանով, լավ է ձեր մարմինը պատրաստել դրան ՝ 3-4 օր առաջ օգտագործած կերակուրը կրճատելով: Սա ձեզ կպատրաստի ամբողջական սովից:
Fastրի պահքի հնարավոր օգուտները
Խթանում է ավտոֆագիան. Գործընթաց, որի ընթացքում մարմնի բջիջների հին մասը ոչնչացվում և վերամշակվում է: Հետազոտության համաձայն, ավտոֆագիան կարող է նվազեցնել քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների և Ալցհեյմերի ռիսկը:
Դա կարող է իջեցնել արյան ճնշումը. Այն ավելի երկար է ջուրը պահք է պահում բժշկական հսկողության ներքո: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք կարող են օգնել արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց:
Բարելավում է [ինսուլինի] և լեպտինի նկատմամբ զգայունությունը. Սրանք հորմոններ են, որոնք ազդում են նյութափոխանակության վրա: Նրանց նկատմամբ մարմնի ավելի մեծ զգայունությունը նրանց ավելի արդյունավետ է դարձնում:
Fastրի պահքից հավանական ռիսկերը
Կարող եք կորցնել չափազանց շատ ֆունտ - և արագ, և երբեմն դա օգտակար չէ ձեր առողջության համար:
Կարող եք ջրազրկվել - որքան էլ որ տարօրինակ հնչի, քանի որ ձեր մարմնի օրական ջրի մոտ 20-30% -ը գալիս է ձեր ուտած սնունդից: Եթե դուք առանց ջուր ուտելու միայն ջուր եք խմում, հնարավոր է ՝ ջուրը բավարար չափով չի ստանում:
Դուք կարող եք առաջացնել օրթոստատիկ հիպոթոմիա. Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք կտրուկ իջեցնել արյան ճնշումը և գլխապտույտ և թուլություն զգալ ոտքի կանգնելիս, կռանալիս կամ նույնիսկ տեղում կանգնելիս:
Waterուրը ծոմ է պահում կարող է բացասաբար ազդել առողջական որոշ պայմանների վրա `շաքարախտ, պոդագրա, ուտելու խանգարումներ, երիկամների խնդիրներ, այրոց Եթե դուք տառապում եք դրանցից, մի դիմեք այս գրառմանը:
Եթե ցանկանում եք արագ ազատվել մի քանի ֆունտից, ջրի պահքը դա անելու լավագույն միջոցը չէ: Կան այլ մեթոդներ, որոնք թաքցնում են առողջության համար ավելի քիչ ռիսկեր, և որոնց միջոցով դուք կկարողանաք արագ մարզավիճակ ձեռք բերել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ Easterատիկից առաջ պահք պահելու ժամանակն է
Շուտով Easterատիկ է, և նորից ծոմ պահելու ժամանակն է: Շատերը դիտում են կենդանական ծագման ապրանքների լիակատար ձեռնպահությունը և դա անում են լիովին հավատալով, որ դրանք ավելի մոտ են Աստծուն: Մյուսները անցնում են բուսական սննդի ՝ պարզապես ձմռան վերջին իրենց մարմինը մաքրելու ցանկությունից ելնելով:
Easterատկի պահք - մարմնի և հոգու մաքրում
Ծոմ պահելը դա պարզապես երջանիկ սնունդից հերթականությամբ հրաժարվել չէ մարմնի մաքրում , Մարմնի ծոմապահությունը կամ այսպես կոչված ծոմ պահելը , որին մենք ենթարկում ենք մեր մարմինը, ուղղակիորեն կապված է հոգևոր ծոմապահության հետ, որի միջոցով մենք փորձում ենք հաճելի լինել Աստծուն:
Խոհարարություն էժան կենցաղային պարագաներում. Վտանգներ կա՞ն:
Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի կնախընտրի գնել նոր խոհարարական պարագաներ, որոնք հարմար են և միևնույն ժամանակ էժան: Բայց հաճախ է պատահում, որ էժան ուտեստները վնասակար են առողջությանը, քանի որ դրանց մեջ եփած սնունդը տոքսիններ է ներծծում այն նյութից, որից պատրաստվում է ուտեստը:
Ի՞նչ է օլեստրան, և արդյո՞ք դա վտանգներ է ներկայացնում:
Olestra- ն հաճախ առկա է մեր գնած մթերքների բաղադրության մեջ: Դա ճարպի փոխարինիչ է, որը չի պարունակում ոչ մի ճարպ, կալորիա կամ խոլեստերին: Նրան հաճախ գրում են օլեյան: Որպես բաղադրիչ ՝ օլեստրան ավելացվում է բավականին ճարպային մթերքների ՝ կարտոֆիլի չիպսերի արտադրությանը ՝ դրա մեջ «վնասակար» ճարպերի առկայությունը վերացնելու համար:
