2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ինչպե՞ս կորցնել արձակուրդների ընթացքում սրտանց ուտելուց հետո ստացված ավելորդ կիլոգրամները և Սուրբ Christmasննդյան տոներից հետո նորից լիարժեք էներգիա զգալ:
Շատերը տոների շրջանում չափազանց շատ են օգտագործում ճարպային, շաքարային կերակուրներով և ալկոհոլով, ասում է սննդաբան Քեյթ Քուքը: - Սա ճնշում է լյարդի վրա, որը մշակում է մեր օգտագործած սնունդը, մինչդեռ ալկոհոլը և ծանր սնունդը կարող են խաթարել աղիներում բակտերիաների հավասարակշռությունը `մեզ թողնելով փքված և ավելորդ քաշ: Առողջ Ամանորի թունազերծումը ձեր մարմնի գերբեռնված օրգաններին կտա այնքան անհրաժեշտ հանգիստ:
Դետոքսային հիմունքներ
Առողջ թունազերծում. Երբ վերացնում եք ալկոհոլը, շաքարն ու կոֆեինը և ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն եք օգտագործում և բավականաչափ ջուր եք խմում, դա կարող է հրաշքներ ստեղծել ձեր առողջության համար: Երկու-երեք օր անց մարդկանց մեծամասնությունն ավելի շատ էներգիա ունի, ավելի լավ է քնում և նույնիսկ կորցնում է մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Սիրիր քո լյարդը
Մարմինը տոքսինների ՝ լյարդի և երիկամների դեմ պայքարի իր ներկառուցված համակարգն ունի, բայց դա չի նշանակում, որ չես կարող նրանց մի փոքր օգնություն ցուցաբերել, մանավանդ եթե դրանք գերծանրաբեռնված ես եղել, ասում է առաջատար դոկտոր Մերիլին Գլենվիլը: սննդաբան, որը մասնագիտանում է կանանց հարցերում. Լյարդը մարմնի ամենամեծ ներքին օրգանն է և կատարում է անհավանական ընդհանուր առմամբ 500 տարբեր գործառույթներ: Այն արտադրում է մաղձ, որն անհրաժեշտ է ճարպերը քայքայելու, A, D, E և K վիտամինները կլանելու և արդյունահանելու համար: էներգիան պահպանում է սննդից և օգնում է բարձրացնել բնական անձեռնմխելիությունը `վարակների դեմ պայքարելու համար քիմիական նյութեր թողարկելով:
Երբ լյարդը խիստ վնասված է կամ ծանրաբեռնված, մարմնի գրեթե բոլոր մյուս օրգանները ազդում են, չնայած առողջ են `շարունակելու աշխատանքը: Յուրաքանչյուր օրգան ունի իր սահմանը, և լյարդը բացառություն չէ, ասում է դոկտոր Գլենվիլը, ով խորհուրդ է տալիս վերցնել թեյ կամ ուրցի քաղվածք, բնական խոտ, որը կօգնի բարելավել լյարդի գործառույթը:
Դետոքսային թեյ
Շատ հեղուկ խմելը կօգնի մաքրել տոքսինները և լավ պահպանել երիկամների աշխատանքը: Մաքրելու և թունազերծման համար փորձեք սովորականից շատ ջուր խմել. Օրեկան ութից 10 բաժակ ջուր, խորհուրդ է տալիս բժիշկ Գլենվիլը: Եթե դուք ձանձրանում եք խմելու ջրից, միշտ կարող եք փորձել թունազերծող թեյ:
Հայտնի է, որ բնական մաքրող հեղուկը օգնում է մարմնից մաքրել աղտոտվածությունը: Եթե ջրազրկվում եք, ձեր մարմինը սկսում է պահել ցանկացած ջուր, որը ստանում է ՝ առաջացնելով ուռուցք: Բուսական միզամուղ կամ թեփախոտի թեյը նույնպես կարող է օգնել, ասում է դոկտոր Գլենվիլը:
Պրոբիոտիկներ առողջ մարսողական համակարգի համար
Եթե մտածում եք նոր տարվա համար թունազերծման մասին, պրոբիոտիկ մուլտիվիտինը կարող է հավասարակշռել մարսողական համակարգի օգտակար մանրէները և օգնել վերացնել փքվածությունը: «Պրոբիոտիկները կարող են օգնել սննդից կլանել սննդանյութերը, պարբերաբար դատարկել աղիները և սահմանափակել վնասակար բակտերիաների աճը ՝ այդպիսով օգնելով պահպանել առողջ մարսողական համակարգը», - ասաց Ռեդինգի համալսարանի սննդային միկրոբիոլոգիայի պրոֆեսոր, պրոֆեսոր Գլեն Գիբսոնը: աղիքային մասնագետ մանրէաբանություն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ խորտիկների գաղափարներ հաջող դիետայի համար
Բոլորն էլ լսել են, որ նախաճաշը պետք է լինի օրվա համար ամենակայուն սնունդը, որը և՛ հագեցնում է մեր ախորժակը, և՛ էներգիա տալիս: Միևնույն ժամանակ, սա չի նշանակում, որ պետք է կենտրոնանալ ճարպոտ կամ ճարպային մթերքների վրա, որոնք արագորեն կազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Բույսերի դիետա `թունազերծման և քաշի կորստի համար
Նոր դիետան եզակի արդյունքներ է տալիս: Բույսերի դիետան դետոքսիկացման և քաշի կորստի համար ցելյուլոզայի մեծ մասը և ցածր յուղայնությունը, ինչը թույլ է տալիս մարմնին հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Հետազոտությունները ապացուցում են, որ հսկայական ազդեցությունը կարող է ունենալ ցելյուլոզան սննդակարգում:
Խմելու ջուր `թունազերծման համար
Թունազերծում միտում է, որը վերջին տարիներին տարածվում է: Բայց ի՞նչ է սա իրականում նշանակում, և ինչպե՞ս կարող է ջուր խմելը օգնել ձեզ ավելի առողջ լինելու ձեր ջանքերում: Մենք կգանք այս հարցերին, բայց նախ `պատմության դաս: Թունազերծումը սկիզբ է առել մի քանի հազար տարի հռոմեական, հունական և բնիկ ամերիկյան մշակույթներից:
Սննդամթերք ՝ մարմնի արագ թունազերծման համար
Երբ խոսքը վերաբերում է մեր մարմինը թունազերծելուն, մարմինը կուտակված ազատ ռադիկալներից և տոքսիններից արագ մաքրելու մի շարք մոտեցումներ կան: Ամենահեշտ լուծումներից մեկը հատուկ ուշադրություն դարձնելն է, թե ինչ, երբ և որքան ենք սպառում և փորձել ավելի լավ խնամել մեր առողջությունը մեր ամենօրյա ընտրացանկի միջոցով:
Թարմ ըմպելիքներ մարմնի թունազերծման և քաշի կորստի համար:
Նույնիսկ եթե նրանք ունեն լավ ֆիզիկական ակտիվություն, կապված մի շարք վարժությունների և մարզումների հետ, որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարող նիհարել դրանից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ֆիզիկական ուժասպառությունը պետք է ապահովվի առողջ սննդակարգով: